¿Estas o te sientes gorda? ¿Te dicen muchas recetas y metodos y no funcionan? Aqui se puede resolver tu problema....
Comer postre al desayuno
Aunque creas que es imposible, funciona! Come una pequeña porción en el desayuno, eso mantendrá tu hambre controlada y podrás perder hasta unos kilos.
Beber agua
Recuerda: 20 minutos antes de cualquier comida bebe un vaso de agua! Eso hará que tudigestión sea más fácil y comerás menos.
Evita comer pan
Evita el pan, pero si no puedes dejarlo intenta que sea integral. Tiene más fibra y menoscalorías.
Evitar el refresco
No tomes refresco y sustitúyelo por agua. Si no puedes vivir sin las sodas, al menos bébeteuno por día, más preferible de dieta.
Beber agua tibia
Al beber agua tibia, preferiblemente con una cucharadita de zumo de limón, hace que te llenes rápido.
Comer más
Aunque suena incoherente, comer más puede ayudar a acelerar el metabolismo. El truco está en comer frecuentemente alrededor de 5 o 6 veces al día, pero alimentos saludables. Ricos en proteína, fibra y otros nutrientes, en lugar de procesados.
Subir las escaleras
Evita los elevadores, subir las escaleras es muy natural y por cada 30 min. que lo hagas perderás en promedio 300 calorías.
Hacer ejercicios en la mañana
Hacer ejercicio a cualquier hora del día es bueno, pero en la mañana es mucho mejor. Por lamañana hace que quemes más calorías y generalmente se trabaja más duro en ese tiempo.
Evitar los pasillos de chatarra
Evita los pasillos centrales del Súper, allí se encuentran productos procesados. Mejor visita las áreas de productos frescos.
Cortar los alimentos
Aunque creas que es mentira, falso o tonto cortar los alimentos en trozos pequeños te ayuda en la pérdida de peso.
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