panza chata

¿Te sentís inflada como un globo? ¡No te preocupes! Quemar grasas y deshincharte es fácil. Una lista con los alimentos que ayudan a reducir los centímetros de más y llegar al peso deseado. Animate a incluirlos en tus comidas y obtendrás buenos resultados.



Los kilitos de más no sólo molestan frente al espejo, sino que no son buenos para la salud. El exceso de grasa aumenta la presión arterial y el colesterol, y puede favorecer el desarrollo de enfermedades del corazón, diabetes o cáncer. Llevar una alimentación saludable es una buena forma de empezar a cuidar nuestro cuerpo. Hay ciertos alimentos que no solemos incluir en nuestro menú diario, pero que te sorprenderán por sus increíbles propiedades antioxidantes para quemar grasas. Una lista de las cinco comidas que te ayudan a tener una panza chata en poco tiempo.



Sandía. Es una fruta súper hidratante rica en licopeno. Este pigmento vegetal, soluble en grasas, también está presente en el tomate y actúa protegiendo a las células humanas del estrés oxidativo, ya que tiene propiedades antioxidantes. Ayuda al cuerpo a quemar grasas y a lograr una panza chata. Probá comiendo una taza de esta fruta por día, y notarás un buen resultado.



Eneldo. Es una de las mejores hierbas para lograr una buena digestión. Además, es ideal para aliviar el dolor de estómago. Añadirla como ingrediente en la cocción de pescados, guisos y sopas será una buena opción para ayudarte a reducir grasas. También se puede mezclar con mostaza de Dijon o mayonesa light para tener un rico condimento para carnes o ensaladas. Tomar una taza de té de eneldo es una deliciosa manera de relajar el tracto digestivo y evitar la formación de gases. Diluí una cucharadita de semillas de eneldo en una taza de agua. Hervir a fuego lento durante 15 minutos y colar para beberla.



Ananá. Esta fruta tropical contiene bromelina, una enzima que ayuda a las células pancreáticas a descomponer las sustancias alimenticias. Es utilizada por la medicina como parte de tratamientos gastrointestinales. Tiene propiedades anti-inflamatorias y reduce las grasas del vientre. Otra fruta similar es la papaya, más conocida en nuestro país como el mamón. Ambas se pueden comer crudas en ayunas o como postre luego de las comidas.



Menta. Esta hierba es ideal para cuando buscamos reducir centímetros de nuestra cintura. Masticar sus hojas nos permite liberar la bilis extra de la vesícula biliar, lo cual es importante porque ayuda al cuerpo a digerir las grasas. Una solución rápida es añadir menta machacada al té y beberlo durante el día. Pordrás disminuir la hinchazón de tu panza en poco tiempo.



Diente de león. Un ingrediente que puede resultar extraño, pero que es muy eficiente para eliminar las toxinas y el exceso de agua de la zona del vientre. La conocemos como una planta silvestre que crece en cualquier espacio de tierra fértil. Lo ideal es conseguirla en dietéticas o viveros, para asegurarse de que el origen de ésta sea el mejor. Conviene consumirla como una verdura fresca en ensaladas, pero por su sabor amargo no es una de las opciones más elegidas. Lo ideal es utilizar sus hojas y sus flores secas en infusiones que se pueden tomar durante todo el día.



Si seguís estos consejos, no tener grasa puede convertirse en un sueño posible. Solo tenés que evitar:

Mayonesa
El peor condimento que podés consumir: más del 80% del producto es grasa. Incluso las mayonesas light tienen mucha, ya que sólo se les exige que disminuyan la grasa en un 30% con respecto a las regulares.

Golosinas
Son tan azucaradas que disparan los niveles de glucosa en sangre y el cuerpo, para contrarrestar ese efecto tóxico, segrega insulina que convierte los hidratos simples en grasa. Ojo.

Gaseosas
Tienen mucho azúcar. Aún los refrescos que no son dulces, como el agua tónica, tienen demasiado azúcar. Optá por las opciones light, pero tampoco en exceso: el gas no es bueno, sobre todo cuando se trata de asimilar proteínas.

Helados
Cuando se acerca el verano, cualquier momento parece ideal para tomarse un helado. Recomendamos resistirse a la tentación. Aunque parezcan simple agua congelada, están hechos a base de azúcar (y ni hablar de los cremosos).

Embutidos
Los embutidos tienen grandes cantidades de grasa y, en algunos casos, llevan hidratos para darles más sabor. Los mejores son los ibéricos, pero aún estos tienen 6 gramos de grasa cada 100 de producto. Evitalos.


BYE!