Entérate del daño de este y otros malos hábitos higiénicos pueden causarte.
Mal hábito higiénico #1. No cambias tus sábanas semanalmente.
Secuela: Aunque se vean limpias, las sábanas y fundas acumulan suciedad, polvo y gérmenes. "Se ensucian con la grasa del cuerpo, los hidratantes, el maquillaje y los productos del pelo, y eso pasa a la piel", dice Stephen Shumack de Australian College Dermatologists.
Remedio: Cambia las sábanas una vez por semana. Si no puedes, al menos pon un paño limpio sobre la funda.
Mal hábito higiénico # 2. Entras descalza a las duchas públicas.
Secuela: Las áreas calientes y húmedas son ideales para el desarrollo de las bacterias. "Si tienes estrías en los pies y entras descalza a una ducha pública, puedes contraer una infección", advierte la Dra. Cathy Hutton.
Remedio: "Lleva unas sandalias en tu bolsa del gimnasio", sugiere la Dra. Hutton. Lávate y sécate bien los pies al terminar para prevenir los hongos.
Mal hábito higiénico # 3. Utilizas la esponja de baño de la amiga que vive contigo.
Secuela: "En las esponjas de baño pueden proliferar bacterias, como la E. coli, que transmite la gastroenteritis, y las pseudomonas, que causan infecciones en la piel", dice la Dra. Hutton.
Remedio: Una vez por semana, remójala en agua y cloro (en una proporción de 10 a 1), para eliminar las bacterias.
Mal hábito higiénico # 4. Como usas tampón súper, te lo dejas más tiempo.
Secuela: "Las toxinas de las bacterias que crecen en el tampón pueden entrar a tu cuerpo y causar fiebre y hasta insuficiencias en el funcionamiento de un órgano", alerta la Dra. Gillian Deakin.
Remedio: Cambia el tampón cada tres o cuatro horas, y utiliza almohadillas sanitarias mientras duermes.
Mal hábito higiénico # 5. Te afeitas con una cuchilla vieja.
Secuela: "Si deslizas por tu piel una cuchilla vieja con poco filo, te puedes cortar. Esas lesiones cutáneas pueden producir inflamación de los folículos del vello, que se llenan de pus y se vuelven dolorosos", señala la Dra. Deakin.
Remedio: Bota las navajas desechables o cámbiales la cuchilla a las que no lo son después de usarlas cinco veces. Guárdalas en un lugar limpio y seco.
Mal hábito higiénico # 6. No orinas hasta que sientes que te vas a reventar.
Secuela: Aguantar la orina puede conducir a infecciones del tracto urinario, dice la Dra. Deakin. "Peor aun es evitar beber líquidos para no tener que ir al baño, lo que causa deshidratación, dolores de cabeza y estreñimiento".
Remedio: Si tu vejiga es muy activa (orinas más de ocho veces por el día y varias por la noche), bebe menos alcohol, café y té. Bebe de 1½ a 2 litros de agua al día. Si no te ayuda, ve al médico.
Mal hábito higiénico # 7. A veces se te olvida cepillarte los dientes.
Secuela: "La bacteria que habita en la boca se pega a los dientes y forma una placa a las 24 horas. Eso da lugar a enfermedades de las encías, que causan mal aliento, sangramiento y deterioro de los dientes", dice Stephen Cottrell, de Australian Dental Association.
Remedio: "Cepíllate los dientes dos veces al día con una pasta con fluor, y usa el hilo dental una vez al día, para proteger las encías", sugiere Cottrell.
Mal hábito higiénico # 8. No te lavas las manos después de ir al baño.
Secuela: Un estudio reciente reveló que cerca del 10% de las mujeres no se lavan las manos cuando van al baño y el 80% de las que sí lo hacen no se las lavan bien. Virus como el de la gripe y bacterias como la E.coli se propagan de esa forma, alerta la Dra. Hutton.
Remedio: Lávate siempre las manos con abundante jabón y agua.
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