Como dejar de ser una Drama Queen

Date cuenta cuando haces un drama. Una forma de dejar de ser una reina del drama es llegar a ser consciente de sí lo suficiente como para saber que estas haciendo un drama. ¿Te parece que siempre terminas en conflictos con la gente, y que nadie en tu vida es fácil llevarte bien? ¿Sientes que lloras con facilidad, te odias y enfureces diariamente? Si ese es el caso - a menos que estés viviendo en una zona de guerra - lo más probable es que una gran cantidad de este drama es de creación propia. Ya que sabes cual es el origen del drama, estas el primer paso para poner freno al mismo.

Una vez que veas que tu eres la fuente, podrás dejar de culpar a las personas a su alrededor y veras que tu estás en control de la situación.

Dejar de hacer una gran cosa de todo. Si eres una Reina del Drama, entonces debes ser un experto en tomar una situación 3 o 4 hasta un 10 en la escala de Richter drama. La próxima vez que te enfrentas a un conflicto o una perturbación menor, tómate un minuto para preguntarte qué tan grande es, en el esquema de las cosas. Tal vez tu novio este 10 minutos tarde a su cita. Tal vez derramas un poco de café en tu suéter. ¿Esto te importará en 10 horas a partir de ahora - o incluso una hora? ¿Vale la pena llorar por? ¿Vale la pena arruinar tu día por esto?

Estas son preguntas importantes que debe hacerse en cuanto te ocurran cosas que te desquician, y verás que estás haciendo una gran cosa por nada y serás capaz de avanzar sin lanzar un ataque.

Hacer una gran cosa sobre cada pequeña cosa no ayudará a su estado mental. Te estresara, te dejará sin dormir, y generalmente irritable. Recuerda que minimizar sus problemas realmente te hará sentir mejor.

Si haces una gran cosa sobre todas las cosas, entonces nadie te tomará en serio cuando algo que es realmente devastadora te pase

Trabajar en la construcción de tu autoestima. Una gran parte del tiempo las reinas del drama son como son porque tienen una baja autoestima. Ellas pueden sentir que la gente sólo prestar atención a ellas o darles la hora del día si están constantemente siendo dramáticas, en voz alta, o hablando justo de la gente. Pregúntate si esto te recuerda a ti misma, y piensa en tu imagen de ti mismo y cómo te sientes sobre ti mismo. Cuando te levantas y miras en el espejo, ¿qué ves? El trabajo en amar a la persona que se ve allí, y no basar su autoestima en la cantidad de gente que te presta atención.

Por supuesto, la construcción de la confianza lleva toda una vida. Cuanto antes empieces a darte cuenta de que tu valor debe venir de ti, no de lo que las personas piensan de ti, más pronto dejarás de crear drama.

De verdad piensa en ti mismo. Nadie es perfecto - ¿cuáles son tus defectos? ¿Cómo se puede trabajar en abordar - o aceptarlos?

Parte de sentirse bien consigo mismo es salir con personas que te hacen sentir bien. ¿Hay gente así en tu vida? Si todo el mundo que te rodea se centra en poner abajo tu autoestima, entonces tu no serás capaz de sentirte bien contigo misma hasta que dejas esto por un lado.

Deja de verte a ti mismo como la víctima. Una gran cantidad de tu drama puede venir del hecho de que te sientes como que todo el mundo ha hecho mal, que el mundo te ha tratado mal, y que te mereces algo mucho mejor de lo que estás recibiendo. Por supuesto, algo de esto puede ser cierto en algunas ocasiones, pero es poco probable que todos en su vida está determinada para que se sienta horrible. En lugar de hacer esto, siéntete en control de tus emociones y que eres dueña de tu propio destino. Deja de decir: "No puedo creer lo que él / ella me hizo a mí ..." o "No puedo creer lo que me pasó ..." y empezar sus frases con algo como positivo "Hice esta cosa genial hoy ..."

Pregúntate por qué hay que buscar la simpatía todo el tiempo. Tú realmente no quiere ese tipo de atención todo el tiempo, ¿verdad? A veces, realmente necesitas simpatía, así mal gastes esos momentos que requieres simpatía por nada sólo para llamar la atención.

Vive en el presente. Las personas que están colgadas en el drama tienden a vivir en el pasado, obsesionarse sobre las formas en que la gente los agraviados, peleas pasadas o dramas, o simplemente situaciones que desean no habían salido como que tenían. Mientras que el pasado puede ser informativo, ayudándonos a no repetir los mismos problemas una y otra vez, si continuas colgado en el pasado, no serás capaz de vivir en el momento o para seguir adelante. Si vives en el momento, no estarás tan preocupado por lo que alguien dice de ti o cómo te sentiste cuando estabas "agraviado", o incluso traer el pasado al presente.

En lugar de esto, trabaja divertirte en el lugar donde te encuentre, si estás con amigos o de paseo. Deja de obsesionarte con el pasado y pronto encontrarás tu camino a una mentalidad mucho más saludable.

No alimentes el drama de los demás. Aunque usted puede ser la única reina del drama en su círculo de amigos, es probable que haya otras personas dramáticas que te rodean, o simplemente personas que les gusta hablar de su drama. No dejes que te lleguen, o te hagan enojar por ninguna razón. Si alguien está actuando más dramática,deje que esa persona se tranquilice, y dígale que no es tan grave el asunto, y que tiene que seguir adelante lugar de dejar que le afecte. Cuando se trata de otras personas que quieren luchar contigo, y simplemente hacer una montaña de un grano de arena, lo más importante no es participar en la discusión.
Participar en una discusión es una elección. Si alguien quiere hablar contigo acerca de algo, insiste en que sólo lo harás de una manera tranquila y razonable




Des haste de las relaciones no saludables. Algunas personas aman el drama tanto que siempre se están encontrando en relaciones en las que siempre están peleando, llorando, o simplemente generalmente siendo dramáticas. Si ese es tu caso, entonces usted tiene que preguntarse por qué necesita a esta persona en su vida. Es posible que se preocupan más por el drama y la persona, que sólo alimenta el fuego. En lugar, van para las relaciones, ya sean amistades relaciones románticas, que te hacen sentir felices, contentos y en paz - al menos, la mayoría del tiempo.

Por supuesto, es posible que se sienten atraídos por personas que tienen un alto drama. La próxima vez que te encuentras con alguien así, pregúntate si realmente vale la pena.

Esto va para las amistades, también. Deja de salir con tus frenemies simplemente por lo que tiene algo de qué quejarse o están locos. Sólo mantener amistades con personas que realmente importan, por favor.

Tomate tiempo para refrescarse cuando lo necesites. Otra cosa que puedes hacer para evitar ser una reina del drama es ser capaz de reconocer los factores desencadenantes. Si alguien dice algo que te hace hervir la sangre, tienes que saber cuándo vas a empezar a sentirte a sí y excusarte por un minuto. Esto puede parecer poco natural para ti, pero es una buena forma de darse tiempo para evaluar la situación y evitar decir algo que te arrepentirás. Al salir a dar un paseo. Obtener un poco de agua en la otra habitación. Digamos que necesitas un poco de tiempo para pensar en lo que pasó. Ser capaz de tomar unos minutos para ti mismo te ayudará a hacer frente a una situación de una manera racional y tranquilo.

Se honesto contigo mismo. Tu puedes pensar que estás listo para hacer frente a una situación, pero si tus manos están temblando, estás tocando tus pies, o sientes que tu temperatura aumenta, entonces puede que necesites algo más de tiempo.

Encuentra algo positivo que hacer con tu tiempo. Esto puede sonar tonto, pero muchas de las veces, la gente crear un drama sólo porque se aburren. Eso es correcto. Estás sentado en casa, The Bachelor es aburrido en esta temporada, tus hermanos no están en casa, y tu no tienen a nadie que molestar o meterse. De repente, empiezas a pensar que una cosa que tu amigo te dijo esa mañana, y consegues realmente enojarte ... y haces un agresivo mensaje de Facebook hacia el o ella. Si esto suena como usted, entonces sólo hay que encontrar las cosas que puedes hacer con tu tiempo Pronto, tu no tendrás tiempo de para el drama. Aquí están algunas opciones:

Nuevo pasatiempo, como la pintura o la poesía o la escritura. Usted encontrará que esta es una manera mucho más útil para liberar parte de su energía.

Voluntario. Pasar tiempo con las personas que están realmente en necesidad te recordará lo mucho que tienes que agradecer en lugar de quejarte de todo.

Deja de pensar que todo acerca de ti. Las personas que son dramáticas son conocidos por hacer que absolutamente todo gire alrededor de ellos. Cuando la gente trata de decirles acerca de un problema, tienden a decir: "... eso es casi tan malo como algo que me pasó a mí", o "Eso es exactamente lo que sentí cuando ..." Mientras que está bien tratar de relacionarse con la gente, es no está bien convertir cualquier situación en un problema que tiene que ver con usted. La gente va rápidamente a aburrirse y pensar que eres un cerdo de la atención; verán que no hay punto de confiar en ti.

Asi que, trabaja en esto, en el respeto a las personas, reconociendo que tienen que lidiar con los problemas (y, a veces, el drama!) También.

Piensa antes de hablar. Otra cosa que las reinas del drama tienden a hacer es reaccionar en el calor del momento, impulsiva mente comentarios groseros e insensibles sólo porque eso es lo que viene a ellos. Esto es similar a darse tiempo para calmarse. Antes de decir algo, pregúntese si realmente en serio, o si lo lamentarás después de cinco minutos. Tu puedes sentir que necesitas insultar a tu mejor amigo, novio, o hermana en el momento, pero lo más probable es, te sientas como un tonto en el largo plazo. En su lugar, tomar el tiempo para pensar en lo que vas a decir y se pregunta si es realmente constructiva o significado sólo para lastimar a la gente.

No tenga miedo de decir: "Espera, necesito un minuto para averiguar cómo reaccionar ..."

Tener un amigo cercano en quien confiar es muy importante, en lugar de todo el mundo. Drama Queend del amor para difundir su drama a cualquier persona dentro de tu circulo social puede ser contraproducente. No sólo es grosero para los demás, pero la gente se cansará de tus payasadas.

Si hay algo que realmente te está molestando, entonces usted debe hablar con tu mejor amig@, tus madre, o un amigo cercano . Esto te ayudará a obtener otra perspectiva, soltar toda su energía acumulada, y ayudará a no decirle a todo el equipo de la clase de matemáticas o el fútbol.

Hablar con alguien que realmente se preocupa por ti primero te ayudará a ver que no tienes que decirle a todos acerca de algo y por otro lado ayudará a sacar ese enojo que tiene acumulado en tu pecho y aprender a ser paciente. 

Si eres impulsivo no te ayudará a lidiar con el problema ni las personas.

Busque entretenerse por algo positivo en lugar de su drama. Una gran cantidad de reinas del drama son como son simplemente porque quieren que la gente mire a su manera. Bueno, la próxima vez que quiera hacer que la gente te mire, ¿por qué no llamar la atención con algo positivo en su lugar? Patear el trasero en su próximo torneo de fútbol. Sea un asesino Desdémona en Macbeth, en la obra de teatro de tu escuela. Escribir un artículo impresionante para el periódico escolar. Has cosas que te hagan sentir bien, y la gente quedará impresionado por ellos, naturalmente, - en lugar de simplemente molestar con sus lágrimas y quejas.

Piense en esto: si quieres que la gente sólo te presten atención cuando estas haciendo drama, entonces tienes que trabajar seriamente en la búsqueda de una manera positiva para canalizar tu energía.

3. TRATA A LA GENTE CON MÁS RESPETO

Se honesta y abierta con la gente. Esto puede sonar como lo imposible, si estás acostumbrado a tratar con sus problemas hablando de las personas que te están molestando en lugar de hablar con ellos. Sin embargo, debe saber ahora que esto no va a llegar a ninguna parte. La próxima vez que tengas un conflicto real, tome el tiempo para hablar con la persona que estás teniendo problemas de una manera más abierta y honesta que fomente la comunicación. Esto no significa que tengas que decirle a la persona todas las cosas horribles que estés pensando de él o ella, pero sí significa que debes tener una conversación constructiva con la persona, si se quiere resolver el problema.

Tómate el tiempo para calmarte y para discutir el problema de una manera racional en lugar de quedar atrapados en el calor del momento.

Claro, es más fácil simplemente quejarse de la persona que tratar con él. Pero si tratas con el problema de frente, las personas van a tener más respeto por ti, y tu mejorarás tu relación.

Tómate el tiempo para escuchar a la persona. No te limites a decirle a la persona todo lo que sientes y lo que esperes que el o ella no tengan nada que decir.

Evita el chisme. Drama queens no pueden ayudarse a sí mismos. Les encanta el chisme más de cualquier otra persona. Si escuchan algo jugoso, simplemente no pueden esperar para compartirlo con sus 3.000 amigos en Facebook. Pero si deseas detener sus travesuras, entonces una de las cosas más fáciles que puedes hacer es dejar de chismes sobre la gente. Cuanto menos chismes, más gente te respetarán, y menos van a chismes sobre tu vida. Esto puede ser un mal hábito, pero una vez que lo haces, estarás agradecido por toda la positividad que fluye en tu vida como resultado.

En lugar de hablar de la gente a sus espaldas, empezaraqs a alabar la gente a sus espaldas. Esto hará que usted y todos los que te rodean se sientan mejor.

Deja de levantar la voz. Amantes drama del amor tienden a gritar y gritar, o simplemente hablan más fuerte que todos los demás por lo que todo el mundo escucha lo que tienen que decir. Este es otro mal hábito que tienes que dejar. La próxima vez que usted sientas que gritas, toma tres respiraciones profundas, y trata de que tu tono de voz y el volumen coincida con la de las personas que te rodean. No piense que tu simplemente no tienes la capacidad de hablar en voz más baja como todos lo hacen.

Si usted habla en voz más baja, la gente quiere estar cerca de usted más. Nadie quiere estar cerca de una persona que los domina por completo la conversación.

Evita los insultos o llamar a la persona de forma burlona. ¿Cuál es el punto de esto? Te sentirás bien, toma cinco segundos. ¿Quieres que la gente este maldiciéndote y te llamen por nombres o apodos? Si lo hacen, entonces tu tienes un problema. Tienes que decirle a la gente lo que es constructivo para ayudar a resolver un conflicto. Y si llegas a decir algo hiriente discúlpate.


Métete en tus asuntos. Su propio drama deberá de ser suficiente drama no? No dejes que te afecten los problemas de los demás. Arregla tus propios problemas y no ponga tu nariz donde no pertenece. Drama queens les encanta alimentarse de el drama de otras personas porque sienten que no hay suficiente pasando en sus propias vidas; si encuentras cosas positivas para llenar su tiempo, entonces esto no va a ser usted.



Tómate el tiempo para escuchar a los demás. Drama queens están tan centrados en sí mismos y todas las cosas que les sucedieron a ellos que ellos no siempre realmente se toman el tiempo para escuchar a otras personas afuera. Cuando alguien le está hablando contigo, has contacto visual, realmente escucha lo que están diciendo, y no interrumpas. Pon atención en lo que los demás tienen que decirte y deja de buscar oportunidades para hablar acerca de tus propios problemas.

Cada persona en su vida tiene sus propios problemas y sueños y metas, y usted debe tratarlos como tus iguales, no sólo como personas que deben cuidar de ti, tú, tú.

Las personas buscan buenos oyentes porque son muy difíciles de encontrar. Si aprendes a escuchar de verdad a la gente, tu serás un mejor amigo - y mucho mejor persona - en el proceso. Reconociendo que otras personas tienen drama, también, te ayudará a ver que su drama no es tan emocionante, después de todo.