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Gente de Taringa! hoy posteo mi desafío públicamente para que ustedes tomen como ejemplo y comiencen a desafiarse y superarse.
Hoy estoy pesando mas de 110Kg. y les propongo llegar al 1º de Noviembre a 100kg.
Desayuno: yogurt con cereales y/o avena y/o Semillas (lino, cesamo, pasas de uva) Es importante comenzar con un buen Desayuno.
Almuerzo: De todo menos Frituras y siempre una ración de comida moderada.
Merienda: Mate cocido o Mate en bombilla o te verde con no mas de 3 tostadas
Cena: lo mismo que la merienda.
*Muchas veces hice dieta y me dio muy buenos resultados no comer de noche, pero los nutricionistas siempre dicen que hay que cenar.
Si te da hambre en el transcurso del dia metele fruta, cualquiera (moderarse con la banana y la uva)
En esta dieta tenes Totalmente prohibido comer y tomar:
- Pan y derivados (facturas, tortillas, galletas, etc)
- Gaseosas y bebidas alcohólicas
- Dulces (caramelos, chocolates, alfajores, etc)
Almuerzo: De todo menos Frituras y siempre una ración de comida moderada.
Merienda: Mate cocido o Mate en bombilla o te verde con no mas de 3 tostadas
Cena: lo mismo que la merienda.
*Muchas veces hice dieta y me dio muy buenos resultados no comer de noche, pero los nutricionistas siempre dicen que hay que cenar.
Si te da hambre en el transcurso del dia metele fruta, cualquiera (moderarse con la banana y la uva)
En esta dieta tenes Totalmente prohibido comer y tomar:
- Pan y derivados (facturas, tortillas, galletas, etc)
- Gaseosas y bebidas alcohólicas
- Dulces (caramelos, chocolates, alfajores, etc)
Agua siempre! mínimo toma 3 litros por día y maximo 5 litros, no esta de mas decir que el agua se debe tomar esa cantidad en el transcurso del día, no todo de una vez.
No tomes pastillas para bajar de peso, todas sonde mentira, si de realidad fueran efectivas no existirian los gordos.
La balanza que utilizare en el transcurso de mi dieta se llama "espejo" recién pisare de nuevo la balanza el 1º de Noviembre.
Repito; dulces, pan y gaseosas NO!
Develare uno de mis grandes secretos para bajar de peso rapido, que tampoco es la gran cosa, pero si que ayuda mucho, se llama TE VERDE hago hervir 1 litro de agua y despues le pongo 2 saquitos de te verde, una vez que se entivia le pongo jugo en polvo "Cligth" y a la heladera y cada vez que tengo hambre o ser le doy un trago.
Podría decir que esta es la parte mas importante de mi dieta, el hacer ejercicios.
Yo le dedicare 1 horas de ejercicios poro día, saldré a trotar 1 hora, cuando vayas 30 minutos de trote seguramente te comenzaras a agotar y ese es el momento cuando mas grasas vas a quemar, para que llegues a la hora seguí cuando creas que no das mas hace flexiones de brasos, abdominales, sentadillas, estocadas, todas las que puedas y segui, nunca pares!!!
Si cuentas mas tiempo anda al gym por la tarde o salí a andar en Bicicleta 1 hora mas.
Lo importante es que nunca le aflojes y busques tu objetivo!