¿Por que se adelgaza tanto comiendo frutas y verduras?

Bueno, hago este post porque mi vieja estaba haciendo dieta para bajar 3 o 4 kilos que tenia de mas y la mina comia MUCHISIMA fruta y yo le dije; che vieja esta bien que comas fruta pero tampoco te comas 15 por dia y me dijo que mientras comias mas fruta mas adelgazabas y le pregunte por que y me dijo que no sabia, entonces, lo busque en google y aca va lo que salio ( es muy interesante ): Fruta: La fruta es el conjunto de frutos comestibles que se obtienen de plantas cultivadas o silvestres, pero a diferencia de los otros alimentos vegetales (hortalizas y cereales) las frutas poseen un sabor y aroma intensos y presentan unas propiedades nutritivas diferentes, por ello la fruta suele tomarse como postre fresca o cocinada. Conviene comerlas cuando están maduras Bueno ahora si, a lo que importaba. El concepto calorías negativas se refiere a las calorías de los alimentos que queman más energía durante su digestion de la que contienen. Este concepto esta aún en discusión. Teoria de las calorias negativas:(wikipedia) La teoría de las calorías negativas propone que las calorías que se ingieren con ciertos alimentos, especialmente vegetales, se gastan en la propia digestión de estos alimentos. Y no solo las calorías del alimento son quemadas sino que algunas calorías extra harán falta para la digestión de estos alimentos. Calorias negativas:(www.hacerdieta.com) Uno de los grandes descubrimientos de nuestros días ha sido que se puede adelgazar comiendo. Es decir se ha descubierto que hay alimentos que aportan calorías negativas o que se consideran como alimentos quemagrasa. Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más calorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías. Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100 gr. de espárragos aporta 16 calorías negativas. Hay que saber que las calorías negativas en sí mismas no existen, es decir no hay ningún alimento que en sí mismo haga quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que al comer alimentos muy bajos en calorías nuestro cuerpo con solo hacer la digestión ya quema más calorías que si no comiésemos nada. Así que se acabó lo de "esta noche no ceno" para adelgazar. Hay que tener cuidado con esta dieta ya que debemos incluir algo de proteínas y grasas, ya que prácticamente los alimentos de "calorías negativas" o quemagrasas no aportan casi. Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa: ¿Interesante no? ¿Pero cuales son los alimentos que tienen calorias negativas? Saludos!! igual, no se olviden que no solo comiendo fruta hacen dieta... tambien tienen que ingerir proteinas ya que estas no se encuentran practicamente en la fruta y ademas hacer ejercicio.