12 Consejos para estar saludable
Hola!Taringueros hoy les traigo 12 consejos para estas saludable, síganlos bueno aki les dejol los tips
1º-Toma como mínimo un litro de agua al día.
2º-Come cereal en el desayuno.
3º-Come una o dos rodajas de pan al día.
4º-Come por lo menos una fruta al día.
5º-Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz.
6º-Evita los aderezos a base de aceites
7º-Come tres vegetales o un plato de verduras diariamente.
8º-Come una o dos porciones al día de carne, pollo o pescado.
9º- Consume leche o yogurt.
10º-Evita las comidas rápidas.
11º- Evita las frituras
Y por ultimo
12º-No dejes de hacer ninguno de tus tres tiempos de comida, y si no cenas come aunque sea una fruta. Pero nunca te vayas a la cama sin nada en el estómago.
OJALA Y LES SIRVA COMENTEN!!!!!