Buenas amigos, en este post les dejo un par de recetas caseras super fácil para que hagan su propio Gatorade o bebida isotónica de forma casera, sana y natural. De ésta forma evitamos el consumo de colorantes, conservantes y demás productos artificiales que contienen las bebidas isotónicas comercializadas que habitualmente consumimos. Espero que les guste y les sirva.
Las bebidas isotónicas son un complemento muy importante en la dieta de los deportistas. Se trata de un elemento totalmente cotidiano, no obstante, no está de más tener un poco más de información sobre las bebidas isotónicas que ofrece el mercado y aprender a preparar una de forma casera, lo cual supone ahorrarnos dinero y controlar lo que ingerimos.
Como la mayoría de deportistas ya saben, las bebidas isotónicas aportan glucosa y minerales para reponernos de lo que perdemos a través del sudor, debido al esfuerzo realizado al practicar ejercicio.
Como la mayoría de deportistas ya saben, las bebidas isotónicas aportan glucosa y minerales para reponernos de lo que perdemos a través del sudor, debido al esfuerzo realizado al practicar ejercicio.
Las bebidas isotónicas son una fuente rápida de nutrientes y se aconsejan a todas aquellas personas que realizan ejercicios de alta intensidad, es decir, que están un mínimo de una hora haciendo deporte a un ritmo medio-alto. No obstante, muchas personas que realizan deporte de forma esporádica o a ritmo reducido también deciden tomarlas.
No hay nada de malo o de perjudicial en ello, ya que son bebidas inofensivas para el organismo, no obstante, la mayoría de las que encontramos en el mercado contienen un sinfín de aromas y colorantes, los cuales es mejor evitar.
Por eso, hoy les dejo los pasos para preparar una bebida isotónica casera que nos asegure el correcto aporte de vitaminas y nutrientes y además, totalmente natural.
No hay nada de malo o de perjudicial en ello, ya que son bebidas inofensivas para el organismo, no obstante, la mayoría de las que encontramos en el mercado contienen un sinfín de aromas y colorantes, los cuales es mejor evitar.
Por eso, hoy les dejo los pasos para preparar una bebida isotónica casera que nos asegure el correcto aporte de vitaminas y nutrientes y además, totalmente natural.
Bebida isotónica casera
En una botella de agua mineral de litro y medio poner:
3/4 de litro de agua mineral
1/4 de litro de agua de mar
2 ó 3 cucharadas de miel
El zumo de 4 limones ó 4 naranjas
Todos los ingredientes deben ser totalmente naturales.
Agitarlo bien y tomar.
SI AL CUERPO LE FALTAN LAS VITAMINAS,LOS MINERALES SE PUEDEN ABSORBER,
PERO SI FALTAN LOS MINERALES,LAS VITAMINAS NO SE ABSORBEN.
PERO SI FALTAN LOS MINERALES,LAS VITAMINAS NO SE ABSORBEN.
A continuación les dejo otras tres opciones para preparar su propia bebida isotónica muy facilmente.
Dependiendo principalmente del tipo de jugo que tengamos a nuestra disposición: Si tienes jugo en sobre debes preparar la receta a), en cambio si tienes jugo concentrado (respetando el tipo de dilución, en la receta se supone una dilución de 1 en 5, si es de 1 en 10 usa 100ml de jugo y 900ml de agua) debes hacer la b).
Y la c) y recomendada, si puedes conseguir y exprimir jugo natural, es la mejor opción por las vitaminas que la misma fruta nos provee, además de la hidratación, claro.
Y la c) y recomendada, si puedes conseguir y exprimir jugo natural, es la mejor opción por las vitaminas que la misma fruta nos provee, además de la hidratación, claro.
Bueno amigos, les dije eran muy fáciles de preparar. Espero que esto les sea útil, de verdad. Aunque está muy difundido, siempre es bueno hacerlo llegar nuevamente para que más personas lo conozcan y lo puedan utilizar.
***Espero que les haya gustado...***
***Nada más por ahora...***
***Gracias por pasar...***
***Nos vemos...***
***Nada más por ahora...***
***Gracias por pasar...***
***Nos vemos...***