Jugo de frutas isotónico
Este zumo es ideal para beber todos los días, además para no aburrirte puedes ir variando las frutas con las que lo preparas.
Ingredientes:
1 litro de agua
500 mg. de bicarbonato de sodio
500 mg. de sal
300 mg. de cloruro potásico
3 cdas. sopera de azúcar
Zumo de dos frutas a elección
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en licuadora eléctrica y licuar durante unos minutos hasta que todos los ingredientes estén bien disueltos
¿Cómo preparar una bebida isotónica casera?
Las bebidas isotónicas son muy importantes para todas aquellas personas que realizan algún tipo de actividad física y también para aquellas que necesitan agregar un complemento a su dieta, por ejemplo por padecer alguna afección como la gastroenterocolitis.
¿Qué son las bebidas isotónicas?
Estas bebidas ayudan al cuerpo a rehidratarse rápidamente, nos aportan minerales y glucosa y por lo tanto son muy eficaces cuando se realiza una intensa actividad física o cuando se pierde mucho líquido en poco tiempo.
En algunas ocasiones las bebidas energizantes o isotónicas industrializadas que podemos encontrar en las tiendas, además de ser costosas, contienen productos químicos que no son muy aconsejables y son elevadas en calorías, por lo cual muchos deportistas optan por no consumirlas.
Sin embargo puedes preparar tus propias bebidas isotónicas naturales, de esta manera podrás controlar todos los ingredientes que utilizas y no ingerir nada artificial.
Nota:
Es importante que este tipo de bebidas isotónicas naturales no tienen efectos secundarios ni contraindicaciones y se pueden beber en cualquier momento; sin embargo se aconseja que aquellas personas que padezcan alguna enfermedad crónica como diabetes o hipertensión, consulten con su médico antes de consumirlas.
Este zumo es ideal para beber todos los días, además para no aburrirte puedes ir variando las frutas con las que lo preparas.
Ingredientes:
1 litro de agua
500 mg. de bicarbonato de sodio
500 mg. de sal
300 mg. de cloruro potásico
3 cdas. sopera de azúcar
Zumo de dos frutas a elección
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en licuadora eléctrica y licuar durante unos minutos hasta que todos los ingredientes estén bien disueltos
¿Cómo preparar una bebida isotónica casera?
Las bebidas isotónicas son muy importantes para todas aquellas personas que realizan algún tipo de actividad física y también para aquellas que necesitan agregar un complemento a su dieta, por ejemplo por padecer alguna afección como la gastroenterocolitis.
¿Qué son las bebidas isotónicas?
Estas bebidas ayudan al cuerpo a rehidratarse rápidamente, nos aportan minerales y glucosa y por lo tanto son muy eficaces cuando se realiza una intensa actividad física o cuando se pierde mucho líquido en poco tiempo.
En algunas ocasiones las bebidas energizantes o isotónicas industrializadas que podemos encontrar en las tiendas, además de ser costosas, contienen productos químicos que no son muy aconsejables y son elevadas en calorías, por lo cual muchos deportistas optan por no consumirlas.
Sin embargo puedes preparar tus propias bebidas isotónicas naturales, de esta manera podrás controlar todos los ingredientes que utilizas y no ingerir nada artificial.
Nota:
Es importante que este tipo de bebidas isotónicas naturales no tienen efectos secundarios ni contraindicaciones y se pueden beber en cualquier momento; sin embargo se aconseja que aquellas personas que padezcan alguna enfermedad crónica como diabetes o hipertensión, consulten con su médico antes de consumirlas.