Este video nos muestra una completa rutina para abdominales de 8 minutos. Se trata de una rutina de ejercicios abdominales perfecta para hacer todos los días en el gimnasio después de entrenar o bién para entrenar en casa(el cual es mi caso ).
El video de abdominales en 8 minutos está en inglés, pero lo realmente importante es que sigan el vídeo y los movimientos. Intenta seguir el ritmo que marcan en el vídeo.
Puede parecer que 8 minutos de abdominales no es mucho, pero les aseguro que es un ritmo bastante exigente.
Haciendo estos ejercicios y una dieta puedes conseguir un abdomen plano y marcar abdominales. Recuerda que la dieta es tanto o más importante que los ejercicios para marcar abdominales, pero a eso ya no me puedo ir, ya que la dieta depende de cada cuerpo, al igual que el ejercicio, si se llegan a sentir in comodos en algun momento deben interrumpir el ejercicio inmediatament eo corren un riezgo de lecionarse.
aca en video..
Esto fue todo por hoy, acepto criticas
preguntas? aca respondo
tengo 2 meses haciendo la rutina, i les aseguro que funciona a la perfeccion
ACA LO PROMETIDO... (EJERCICIO DE PIERNAS FUERZA I DESTREZA)
http://taringa.net/posts/salud-bienestar/8327458/Rutina-8minutos-para--fortalecer-tus-Piernas-_FUNCIONAL_.html
El video de abdominales en 8 minutos está en inglés, pero lo realmente importante es que sigan el vídeo y los movimientos. Intenta seguir el ritmo que marcan en el vídeo.
Puede parecer que 8 minutos de abdominales no es mucho, pero les aseguro que es un ritmo bastante exigente.
Haciendo estos ejercicios y una dieta puedes conseguir un abdomen plano y marcar abdominales. Recuerda que la dieta es tanto o más importante que los ejercicios para marcar abdominales, pero a eso ya no me puedo ir, ya que la dieta depende de cada cuerpo, al igual que el ejercicio, si se llegan a sentir in comodos en algun momento deben interrumpir el ejercicio inmediatament eo corren un riezgo de lecionarse.
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tengo 2 meses haciendo la rutina, i les aseguro que funciona a la perfeccion
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http://taringa.net/posts/salud-bienestar/8327458/Rutina-8minutos-para--fortalecer-tus-Piernas-_FUNCIONAL_.html