Se ha comprobado que el uso del ratón durante muchas horas provoca graves lesiones en el cuello, hombros, muñeca y manos; y entre estas lesiones se encuentra el Síndrome del Túnel Carpiano, una de las más difundidas en los últimos años. Según los especialistas se deben tomar algunas posturas sencillas que logran prevenir y reducir de forma significativa el dolor en las zonas afectadas.
Consejos prácticos
Está comprobado que el uso del ratón (o mouse) durante muchas horas provoca graves lesiones en el cuello, hombros, muñeca y manos. Pero según los especialistas con apoyar el antebrazo, entre otras posturas sencillas, se previene y reduce de forma significativa el dolor en las zonas afectadas.
Los trastornos musculoesqueletales en estas zonas son un problema de salud común en las personas que trabajan como mínimo 20 horas a la semana con el ordenador. Los trastornos específicos incluyen tendinitis de la muñeca, del codo y tensión muscular del cuello y la parte superior de la espalda.
Como la gran mayoría de los trabajos que se hacen en el computador requieren del uso del ratón y del teclado, es en las manos donde se localizan con mayor frecuencia las lesiones de estrés repetitivo. Y entre estas lesiones, ocasionadas por trabajos repetitivos, malas posturas o el uso de elementos inadecuados (ejemplo: ratones de adulto usado por niños), el Síndrome del Túnel Carpiano es una de las más difundidas en los últimos años.
En este síndrome el nervio se presiona por inflamación de los tendones y la persona comienza a sentir entumecimiento y dolor en el brazo y la mano. Como al túnel lo conforman los huesos el orificio no se expande y la presión es constante. El dolor puede aumentar con el tiempo hasta llegar a incapacitar.
Para poder evitar estos inconvenientes el teclado se tiene que ubicar por debajo del nivel de los codos, sobre una superficie plana y con una inclinación entre 10 y 15 grados; ponerlo de tal forma que para utilizarlo las muñecas queden rectas. Asimismo utilizar el teclado con todos los dedos para evitar concentrar el esfuerzo y la presión solamente en algunos de ellos. La ubicación del ratón respecto al teclado es también importante, debe estar situado a la derecha de éste y si el usuario es zurdo a la izquierda.
Este es un articulo sacado de internet pero esta bueno.