La importancia del desayuno:
El lapso en el cual el cuerpo humano pasa más tiempo sin un suplemento externo de energía y nutrientes es en el período que va desde la cena hasta el desayuno.
La actividad cerebral
Cuando el ayuno se prolonga con la omisión del desayu-
no, el descenso gradual de los niveles de insulina y gluco-
sa -entre otros cambios metabólicos- puede originar una
respuesta de fatiga que interfiera en los diferentes aspec-
tos de la función cognitiva de la persona que afecta principalmente la atención y la memoria.
Si este ayuno prolongado se produce regularmente, estos cambios metabólicos se dan en forma frecuente, provoca efectos acumulativos adversos en el organismo que ponen en peligro la eficacia del taringuero promedio.
Basicamente lo ideal es desayunar todos los días como corresponde.
Ya se, ya se, el taringuero promedio tiene una vida muy activa, social y profesionalmente hablando que transforman en imposible dedicar cinco minutos a la mañana en prepararse el desayuno, por lo que, con un cafecito, tira hasta el almuerzo.
Sin embargo, existe una solución que provee los niveles de nutrientes básicos para afrontar el día y que evita que tengan que desperdiciar cinco valiosos minutos de tu día en prepararte un desayuno como la gente...
En primer lugar los ingredientes, vas a necesitar:
1) Avena que no necesite cocción.
2) Frutos secos (a elección).
3) Miel.
4) Manteca.
de los puntos 3 y 4 no les pongo imagenes porque ya los deberían conocer (además me olvide de sacarles fotos y, como buen taringuero no tengo ganas de sacarles ahora).
PASOS:
1) Primero ponemos en una sarten la avena, la cantidad depende de cuantos desayunos van a querer sacar. Para que tengan una idea, con 200g. aproximadamente alcanzó para tres desayunos. (Es muy importante que enciendan el fuego, si no no pasan nada)
2) Todo el tiempo tienen que ir revolviendo la avena, luego le ponen un poco de manteca.
3) Siguen revolviendo.
4) Agregan los frutos secos.
5) Luego le ponen la miel (bastante miel)
6) Siguen revolviendo, lentamente, con fuego medio.
7) Cuando terminen, todavía van a poder revolver, pero va a quedar bastante unido. Antes de que se enfría tienen que pasarlo a unos recipientes que sean aptos para el freezer.
8) Los ponen en el recipiente y los aplastan bien, cuando se enfríe van a quedar como una barrita de cereal.
9) Una vez que se enfríen los guardan en el freezer.
Todos los días antes de acostarte a dormir los tenes que sacar del freezer y poner a descongelar. Al otro día cuando te despiertes van a estar geniales.
Algunos los comen con mermelada, pero yo digo que quien sea tan tonto como para comerlos... así merece morir.
Todos los días cuando te despiertes te preparas un cafe y tenes una espectacular barra de avena con frutos secos y miel esperandote.
Una vez que empieces a desayunar, cambia tu vida y se transforma en una adicción que no vas a poder abandonar... Como TARINGA!
Otra cosa. Para complementar el desayuno yo me preparo el cafe con granos de Chia. Los agregas directamente en el agua y esperas un ratito, nada más.
MUCHAS GRACIAS!
El lapso en el cual el cuerpo humano pasa más tiempo sin un suplemento externo de energía y nutrientes es en el período que va desde la cena hasta el desayuno.
La actividad cerebral
Cuando el ayuno se prolonga con la omisión del desayu-
no, el descenso gradual de los niveles de insulina y gluco-
sa -entre otros cambios metabólicos- puede originar una
respuesta de fatiga que interfiera en los diferentes aspec-
tos de la función cognitiva de la persona que afecta principalmente la atención y la memoria.
Si este ayuno prolongado se produce regularmente, estos cambios metabólicos se dan en forma frecuente, provoca efectos acumulativos adversos en el organismo que ponen en peligro la eficacia del taringuero promedio.
Basicamente lo ideal es desayunar todos los días como corresponde.
Ya se, ya se, el taringuero promedio tiene una vida muy activa, social y profesionalmente hablando que transforman en imposible dedicar cinco minutos a la mañana en prepararse el desayuno, por lo que, con un cafecito, tira hasta el almuerzo.
Sin embargo, existe una solución que provee los niveles de nutrientes básicos para afrontar el día y que evita que tengan que desperdiciar cinco valiosos minutos de tu día en prepararte un desayuno como la gente...
En primer lugar los ingredientes, vas a necesitar:
1) Avena que no necesite cocción.
2) Frutos secos (a elección).
3) Miel.
4) Manteca.
de los puntos 3 y 4 no les pongo imagenes porque ya los deberían conocer (además me olvide de sacarles fotos y, como buen taringuero no tengo ganas de sacarles ahora).
PASOS:
1) Primero ponemos en una sarten la avena, la cantidad depende de cuantos desayunos van a querer sacar. Para que tengan una idea, con 200g. aproximadamente alcanzó para tres desayunos. (Es muy importante que enciendan el fuego, si no no pasan nada)
2) Todo el tiempo tienen que ir revolviendo la avena, luego le ponen un poco de manteca.
3) Siguen revolviendo.
4) Agregan los frutos secos.
5) Luego le ponen la miel (bastante miel)
6) Siguen revolviendo, lentamente, con fuego medio.
7) Cuando terminen, todavía van a poder revolver, pero va a quedar bastante unido. Antes de que se enfría tienen que pasarlo a unos recipientes que sean aptos para el freezer.
8) Los ponen en el recipiente y los aplastan bien, cuando se enfríe van a quedar como una barrita de cereal.
9) Una vez que se enfríen los guardan en el freezer.
Todos los días antes de acostarte a dormir los tenes que sacar del freezer y poner a descongelar. Al otro día cuando te despiertes van a estar geniales.
Algunos los comen con mermelada, pero yo digo que quien sea tan tonto como para comerlos... así merece morir.
Todos los días cuando te despiertes te preparas un cafe y tenes una espectacular barra de avena con frutos secos y miel esperandote.
Una vez que empieces a desayunar, cambia tu vida y se transforma en una adicción que no vas a poder abandonar... Como TARINGA!
Otra cosa. Para complementar el desayuno yo me preparo el cafe con granos de Chia. Los agregas directamente en el agua y esperas un ratito, nada más.
MUCHAS GRACIAS!