Hola amigos hoy les traigo una info completa acerca de la grasa....
Antes que nada, cabe aclarar que la grasa es una fuente de energía que el cuerpo almacena para poder utilizarlas en otro momento. No todas las personas acumulan dicha energía de igual manera. Por regla general el cuerpo está entrenado para proteger y cuidar las zonas más vitales del cuerpo tales como hígado, estómago, etc. Por ésta misma razón el cuerpo tiende a acumular grasa en dicha zona, pero también es acumulada allí porque ese peso extra no desequilibra al cuerpo al no afectar su centro de gravedad.
Al ser dicha zona (área abdominal) de suma importancia para nuestro organismo, nuestro cuerpo puede que comience a quemar grasas en el resto del cuerpo, dejando para el “final” nuestra pancita. En términos de supervivencia es de vital importancia conservar la materia grasa en nuestros abdómenes, pero en términos estéticos la cosa cambia.
La gran mayoría de los principiantes (por no decir todos), piensan que pueden quemar grasa en una zona aislada de su cuerpo (puede ser abdomen, glúteos, etc.) pero la realidad es muy distinta. El error más común que se presenta está en el hecho de realizar una interminable cantidad de abdominales pensando que se quemará grasa solamente en esa parte del cuerpo, lo único que conseguiremos es entrenar dicha zona, pero lamentablemente muchos saturan los músculos abdominales y estos terminan desarrollándose muy poco, o en algunos casos, nada.
Si lo que se pretende es quemar grasas del vientre, también debemos aceptar que tendremos que quemar grasa en el resto del cuerpo también. NO existe la posibilidad de definir una sola parte de nuestro cuerpo.
La nutrición toma un papel importante para conseguir sus objetivos, conseguir abdominales de acero y bien definidos solamente se consiguen con un plan alimenticio dedicado a la pérdida de peso. En forma introductoria, esto se consigue logrando que el cuerpo queme más calorías de las que necesita para funcionar. El entrenamiento también constituye un rol importante, basta con decir que a más músculos tengas, más calorías necesitarás para mantenerlos o hacerlos crecer. Otro factor determinante es el sueño, a grandes rasgos basta con decir que la falta de sueño es una de las principales causante de obesidad en el ser humano, respaldado por estudios recientes y comprobados en pacientes a lo largo de varios meses.
Pero volviendo a la nutrición, no hace falta decir que tienes que dejar de lado las comidas chatarras, procesadas, o con alto contenido en grasas malas y aceites. Debes dejar de lado el azúcar y las gaseosas (o refrescos, dependiendo el léxico del lector). Un tema importante a la hora de no conseguir más grasa de la que tienes es seguir estos consejos. Dedícate a la comida saludable, come frutas, frutos secos, y grasas saludables (como el aceite de oliva virgen), y deja de lado los carbohidratos antes de dormir! el cuerpo al entrar en sueño también entra en estado de reposo, lo cual hace que los carbohidratos que consumas, muchos de ellos se almacenen como grasa!
A pesar de todos esto, hay personas que simplemente no pueden conseguir sus objetivos, esto se debe a muchas causas, su biotipo (forma del conjunto esquelético, metabolismo, niveles de grasa, etc.) o simplemente porque no están haciendo las cosas bien o ignoran ciertos aspectos importantes que deben tener en cuenta a la hora de hacer la dieta o entrenar.
Bueno eso fue todo espero que les haya gustado
Gracias por su tiempo.....
