Hombres: Para tener mejor sexo y durar más tiempo en la cam

Hombres: Para tener mejor sexo y durar más tiempo en la camaHaciendo ejercicios del PCTus músculos PC o pubocoxígeos los cuales también son conocidos como "músculos del sexo" están localizados entre tu ano y tu escroto.Los músculos PC más fuertes te ayudan a tener orgasmos más intensos •.• Los músculos PC más fuertes te ayudan a tener erecciones más duras así que tener un músculo PC más fuerte previene la disfunción eréctil •.• Los músculos PC más fuertes te ayudan a mantener erecciones más duras por mucho más tiempo naturalmente sin necesidad de usar un Viagra costoso •.• Los músculos PC más fuertes mejoran el control de la eyaculación (vencerás la eyaculación precoz) lo cual quiere decir que durarás mucho más tiempo en la cama mientras haces el amor •.• Los músculos PC más fuertes te dan eyaculaciones más fuertes así que realmente "dispararás" en vez de "gotear". •.• Los músculos PC más fuertes también te ayudan a tener orgasmos múltiples y prolongados, con o sin eyaculación.Una forma fácil de encontrar tus músculos PC es... 1. Coloca tu dedo en algún lugar entre tu escroto y el ano, entonces imagínate que estás orinando y después pretende que estás tratando de detener el chorro de la orina, entonces... 2. Los músculos pequeños que tu sientes que se contraen entre tu ano y tu escroto son tus músculos PC. Debes contraer o flexionar de esa manera tus músculos PC al menos 100 veces por día para que puedas tener mejor sexo y que dures más tiempo en la cama pero... 3. NO hagas ejercicios para los músculos PC mientras estés orinando porque esto puede hacer que tengas un músculo PC más débil.Aquí hay 3 planes de ejercicios para tener "mejor sexo" usando ejercicios PC que te ayudarán a durar más tiempo en la cama... Ejercicio PC #1: 1. Solo trata de flexionar tus músculos PC al menos 100 veces o más por día. Puedes flexionar tus músculos PC durante los comerciales de televisión, mientras hablas por teléfono, en las señales de pare cuando el semáforo está en rojo o mientras estás duchándote 2. No importa cuándo y dónde haces tus ejercicios PC, nadie sabrá que los estás haciendo y para asegurarte que estás haciendo un buen ejercicio para los músculos PC... 3. NO aprietes tus abdominales demasiado y no importa que flexiones tus abdominales un poco, pero ten en cuenta que flexionarlos mucho dañará tu ejercicio para los músculos PC. Ejercicio PC #2: 1. Lo primero que debes hacer en la mañana y antes de ir a la cama - Flexiona tus músculos PC 10 veces seguidas a un ritmo moderado, descansa por 10 segundos y repite 9 veces más, 2. Flexiona y sostén tus músculos PC durante 5 segundos, descansa por 5 segundos y repite 9 veces más 3. Durante el día trata de flexionar tus músculos PC tantas veces como puedas 4. Justo antes de irte a la cama - solo sigue los pasos #1 y #2. Ejercicio PC Avanzado #3: 1. Flexiona tus músculos PC tantas veces como puedas en 2 minutos, descansa durante 20 a 30 segundos 2. Flexiona y sostén tus músculos PC durante 2 minutos (120 segundos) 3. Probablemente no serás capaz de sostenerlo durante 2 minutos pero trata de flexionar y sostener tus músculos PC por tanto tiempo como puedas; después de que hayas acabado de sostener tus músculos PC descansa durante 1 minuto y repite 4 veces más 4. Durante el día trata de flexionar tus músculos PC tantas veces como te sea posible 5. Justo antes de ir a la cama - sigue nuevamente los pasos del 1 al 3.Cualquiera de estos 3 ejercicios de músculos PC debería hacerse diariamente o al menos 4 veces por semana.Trata de convencer a tu pareja sexual femenina que haga también los ejercicios PC porque las mujeres pueden tener sexo y orgasmos más placenteros después de también hacer estos ejercicios. Aquí sabrás si tus músculos PC se están volviendo más fuertes: Trata de que tu pene erecto (o incluso semi-erecto) se mueva mediante la flexión de tus músculos PC Entre más puedas hacer que tu pene se mueva = más fuerte están tus músculos PC; ¿sabías que... los músculos PC de algunos hombres son tan fuertes que ellos pueden colgar una toalla sobre su pene erecto y todavía pueden mover su pene arriba y abajo manteniendo el peso de la toalla? Tip de sexo: Flexionar tus músculos PC durante el sexo puede ayudar a que tu pareja sexual femenina tenga orgasmos durante el sexo Si gastas una buena cantidad de tiempo haciendo los ejercicios PC puedes esperar a tener un mejor sexo dentro de 3 a 5 semanas.El ejercicio te puede ayudar a durar más tiempo en la cama y tener mejor sexo.Hacer 20 a 30 minutos de ejercicios de intensidad entre moderada a alta, 3 veces por semana para ayudar a que aumente naturalmente el flujo sanguíneo que llega al pene sin necesidad de tomar Viagra La razón por la que deberías hacer actividades de intensidad moderada a alta como ejercicios en intervalos para eliminar grasa o deportes competitivos es porque... Este tipo de actividades te dará más resistencia para poder durar más tiempo en la cama durante el sexo. El Dr. James White, autor de El Mejor Sexo de tu Vida (The Best Sex of Your Life), hizo un estudio que mostró que... Los hombres que se ejercitaban reportaron que tenían 30 por ciento más sexo y 26 por ciento más orgasmos y... que ellos tenían más satisfacción sexual que los hombres que no se ejercitaban 5 Tips adicionales para mejor sexo y que los hombres duren más tiempo en la cama1. Eliminar la Grasa de la BarrigaPara que puedas penetrar tu pene más profundo en tu pareja durante el sexoTu pene se verá más grande lo cual te dará más confianza sexual, por cada 10 libras que rebajas tu pene se verá 2 centímetros más grande.2. Ten más ereccionesProcura tener más erecciones, porque cada vez que tengas una te ayudará a tenerlas con más frecuencia y más fuertes, porque de otra manera...Realmente vas a perderlas si no las usas porque...Entre menos erecciones tengas, con el tiempo tus erecciones se volverán más blandas lo cual te podría llevar a una disfunción eréctil o incluso impotencia.3. Aumenta tus niveles de testosteronahttp://www.nowloss.com/formas-para-aumentar-naturalmente-tus-niveles-de-testosterona-sin-usar-esteroides.htm4. Ten unos abdominales y parte superior del cuerpo más fuertesSi tus abdominales y la parte superior de tu cuerpo son más fuertes entonces podrás mejorar tu desempeño en la cama, de tal manera que tus músculos de apoyo no se cansen durante el sexo.5. Evita el Alcohol y deja de fumarDeja de fumar y tomar alcohol porque estos te llevarán a un menor desempeño y capacidad sexual.