las 10 frutas mas sanas

les dejo este post para que sepan y las coman son las frutas mas sanas y delicisas que hay - Kiwi. Tiene más vitamina C que la naranja y hay comerlo nada más pelarlo, para que no pierda sus cualidades. - Mango. Esta exquisita fruta exótica es buena para la piel, gracias a una sustancia llamada betacaroteno (muy buena para no sufrir enfermedades a la piel. - Granada. Se trata de una fruta baja en calorías y con poca grasa. Es buena para las enfermedades cardíacas. - Albaricoque. Una de las mejores frutas antioxidantes, es buena para luchar contra el envejecimiento y ademas tiene nutrientes que nos ayuda a tener menos problemas de seguera. - Uva. También antioxidante, aporta fibra y gran cantidad de vitaminas. También es buena para la piel y para paliar las arrugas. - Dátil. Otra fruta exótica y poco conocida, que no tiene prácticamente nada de colesterol. Es otro de esos alimentos energéticos, con gran aportación de hidratos de carbono, que lo hacen ideal para deportistas. - Arándano. Especialmente bueno es el arándano rojo, por su alto contenido en fibra. - Fresa. También lucha contra el envejecimiento, pero sobre todo es una fruta que ayuda a limpiar el riñón. -Naranja. Como bien sabes, se trata de una de las principales fuentes de vitamina C, y una de las frutas más consumidas. - Plátano. Aporta gran cantidad de eneregía , potasio y.calcio Muy bueno para deportistas. espero que les ayude en algo saber esto hasta mi proximo post chao!!