Son muchos los que piensan que para tener unos abdominales marcados el secreto es entrenarlos TODOS LOS DIAS.
ERROR!!!!
Incluso hay personas que adquieren aparatos que entrenan los abdominales exclusivamente (de forma activa o con estimulos electricos).
Realmente estos aparatos solo ayudan a perder tiempo y dinero...
Los abdominales son músculos pequeños que por más que los entrenemos no conseguiremos un gran aumento de tamaño y entrenar esa zona NO QUEMA GRASA DE ESA ZONA!
No existe ningun ejercicio que queme grasas de forma localizada, es decir, si entrenas el abdomen "todos los dias" quizas consigas mas fuerza o resistencia, pero no se va a quemar grasa de esa zona.
El problema de que no se vean los abdominales no es por su tamaño sino por culpa de la grasa que se acumula en el abdomen, los odiados "rollos".
ES ASI: Los abdominales están ahí, todos los tenemos, lo que ocurre es que normalmente están tapados por una capa de grasa abdominal, más o menos grande, que los cubre y los camufla.
Entonces...cual es la solucion?
Una dieta sana, baja en grasas, ejercicio aerobico (cinta de correr, escalador, bicicleta) y un entrenamiento de abdominales maximo 3 veces por semana.
No hay nada magico, ni rutinas complicadas, ni productos o cremas milagrosos, no te dejes engañar!
Comida sana y ejercicio, es la unica y verdadera respuesta!
Espero te sea util para lograr tus objetivos!
Mas info aca
Saludos!!!