Quieres un cuerpo sano y seductor.Yo te digo como!!

IMPORTANTE: Cada tema de este POST contiene animaciones Flash, prestenles atención. Este post lo he credo con mucho esfuerzo y se actualizará constantemente, espero sepan valorarlo y que sea de su agrado!! Es importante y les recomiendo que aumenten el zoom de su explorador para disfrutar mejor de las animaciones sino hagan clic en el link del enlace bajo cada animación Antes que nada deben recordar que mantener un cuerpo Sano y sexi como dice el título no es esto: Ni tampoco esto: Yo le vería algo como esto: EMPECEMOS: LA PIRAMIDE ALIMENTICIA! Una buena alimentación siempre es necesaria, eso nos han enseñado desde que eramos pequeños nuestros papás, ustedes recordaran a sus padres diciendoles cosas como estas.. Come todas tus verduras O Deja de comer tantos dulces Y cosas por el estilo.. A la final lo hacían por nuestro bien y aquí una sencilla explicación de lo que es la pirámide alimenticia: http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/piramide.swf Consejos en el gimnasio: Ejercitar nuestro cuerpo es muy importante e ir al gimnasio es una buena opción aunque como aveces tenemos que trabajar, los hijos, la pareja, estar en TARINGA... no tenemos tiempo y podemos hacer ciertos ejercicios en la casa, Pero antes debemos saber como empezar. Aquí unos tips muy prácticos: http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/gimnasio_1.swf Ejercicios de estiramiento! Recomendaciones: Los estiramientos deben realizarse antes y después de hacer ejercicios, Es muy importante prestar atención al correcto alineamiento del cuerpo para obtener resultados más efectivos. Se pueden hacer diariamente o por lo menos tres veces por semana. Mantén cada estiramiento por 15-30 segundos aproximadamente. Repite cada estiramiento de 3-4 veces. Evita los puntos en los que se sienta dolor. El estiramiento se debe sentir en el centro del músculo no en las articulaciones. Los movimientos deben ser lentos, exhalando cada vez que nos estiramos y luego respirando normalmente. Aquí les dejo algunos ejercicios de estiramiento: http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/estiramientos.swf Como mantener un cuerpo sexy: Aquí esta el tema por el cual entraron la mayoría de las mujeres y algunos hombres a este post: En esta animación se detallan alguno ejercicios para mejorar el estado físico de su cuerpo: http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/sexy.swf Ejercicios para los abdominales: Aquí algunos ejercicios para esta parte del cuerpo http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/abdominales.swf Ejercita los cervicales: Aquí algunos ejercicios para esta parte del cuerpo, muy importante para aquellas personas que sufren dolor en esta zona del cuerpo. http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/cervicales.swf Ejercita los lumbares: Aquí algunos ejercicios. http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/lumbares.swf Consejos para prevenir los efectos del calor http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/calor_consejos.swf Ejercicios anticelulitis Muchas personas sufren de celulitis, que es esencialmente una acumulación de toxinas en el cuerpo. Es un error común pensar que la celulitis es una grasa, pero en realidad, muchas personas tienen celulitis, no sólo los que tienen sobrepeso. http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/celulitis.swf MASAJES PARA LA CELULITIS: Aplica loción o aceite a la parte del cuerpo que contiene la celulitis. Esto ayudará a tus manos a deslizarse con mayor facilidad sobre el área, y te permite manipular la piel y la celulitis sin causar dolor al cliente. El cliente, además, se beneficiará de un aceite o loción fabricado específicamente para disminuir la cantidad de celulitis en el cuerpo. Los aceites esenciales como el pomelo, la pimienta negra, jengibre, y romero, ayudan a romper las toxinas de manera más eficiente. Calienta el tejido del cuerpo con suavidad, amasa la zona como si fuera masa de pan. Esto ayuda a aflojar los músculos y relajar al cliente. Cuanto más relajado está, más fácil es trabajar en él, y más fácil será realizar un masaje reductor de tejido profundo, sin dolor para el cliente. Pellizca y manipula la piel, trabaja para romper las toxinas que componen la celulitis. Masajea toda la zona, asegurándote de hacerlo siempre hacia el corazón. Finaliza los masajes reductores utilizando movimientos largos, anchos en todo el cuerpo hacia el corazón. Esto ayudará a mover las toxinas de los depósitos de grasa en el cuerpo para que puedan ser eliminadas más tarde. La deshidratación y sus consecuencias: La deshidratación es la pérdida excesiva de agua y sales minerales de un cuerpo. Puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación de estos factores. También ocurre en aquellas enfermedades donde está alterado el balance hidroelectrolítico. Básicamente, esto se da por falta de ingestión o por exceso de eliminación. http://www.iesmariazambrano.org/Departamentos/flash-educativos/deshidra.swf AGRADECER NO CUESTA NADA OTROS POST QUE TE VAN A INTERESAR: http://www.taringa.net/posts/ciencia-educacion/8813477/Cosas-que-no-sabias-Como-solo-yo-te-las-puedo-Mostrar_.html http://www.taringa.net/posts/imagenes/8658977/Wallpapers-Excelentes-HD_.html http://www.taringa.net/posts/imagenes/8757719/Las-Mejores-Fotos-Y-Wallpapers-de-Animales-en-HD_.html Si te gusto no te olvides de: