Amigos de T! como me agradan todos ustedes y como quiero que se pongan en forma y les guste este programa de ejercicios asi como a mi, les creare un calendario dinamico asi como el que hice para el post de Insanity, para que lleven un mejor control de sus rutinas, para los que no lo conocen, vean las capturas aqui
HIP HOP ABS es una completa combinación de ejercicios que permite modelar todo su cuerpo de manera rápida y divertida. Es un programa diseñado para eliminar excedentes de grasa y obtener abdominales planos.
Aqui un video de muestra
Consta de 3 DVD con el fin de tonificar, modelar y divertirte mientras te ejercitas.
DVD 1
SECRETOS PARA TENER UN VIENTRE PLANO (secret to flat/abs) (Empezando el video de Secret to Flat Abs)
Podrá ver exclusivas técnicas de formaciones basadas en la parte superior del abdomen, abdominales inferiores y oblicuas. Mientras realiza un trabajo aeróbico que permite eliminar excedentes grasos. Es muy fácil, solo debe aprender la clave del programa “Inclinar, apretar, meter” y ya esta en camino.
FAT BURNING CARDIO ((Adelantar el video hasta el minuto 23))
Trabaje sus músculos bailando al ritmo de la música que escucha en la radio, no es un video de aeróbicos tensionantes, todo esta basado en los movimientos de baile de hip hop. Modela y tonifica la zona abdominal
DVD 2
ESCULPIR ABDOMINALES (Ab sculpt empezando el video normalmente)
Desarrollado con el objetivo de obtener un vientre tonificado y plano.
DVD 3
Hip Buns and thighs (Adelantar el video hasta el minuto 31)
Podrá levantar y tonificar glúteos, cadera y muslos. No habrá ningún tipo de aburrimiento , logrará que las prendas que tuvo que abandonar ahora vuelvan a lucirse en usted.
Learn to Dance
(Hip hop groove) (Al principio de el video Hip Buns and thighs minuto 7.50)
Mientras baila aprende nuevos pasos y ejercita debidamente todo su cuerpo (24 minutos)
Workout Plan:
Semana 1:
Lunes – Fat Burning Cardio
Martes – Fat Burning Cardio
Miércoles – Ab Esculpe
Jueves – Fat Burning Cardio
Viernes – Fat Burning Cardio
Sábado – Ab Esculpe
Domingo – DESCANSO!
Semana 2:
Lunes – Fat Burning Cardio
Martes – Cardio la quema de grasas y Ab Esculpe
Miércoles – Cardio la quema de grasas y Ab Esculpe
Jueves – Ab Esculpe
Viernes – Cardio la quema de grasas y Ab Esculpe
Sábado – Cardio la quema de grasas y Ab Esculpe
Domingo – DESCANSO!
Semana 3:
Lunes – Cardio la quema de grasas y Ab Esculpe
Viernes – Consejo de la quema total de
Miércoles – Cardio la quema de grasas y cadera, glúteos y muslos
Jueves – Cardio la quema de grasas y Ab Esculpe
Viernes – Consejo de la quema total de
Sábado – Caderas, glúteos, muslos y
Domingo – DESCANSO!
Semana 4:
Lunes – Consejo de la quema total de
Martes – Cardio la quema de grasas y Ab Esculpe
Miércoles – Cardio la quema de grasas y cadera, glúteos y muslos
Jueves – Consejo de la quema total de
Viernes – Cardio la quema de grasas y Ab Esculpe
Sábado – Cardio la quema de grasas y cadera, glúteos y muslos
Domingo – DESCANSO!
Los Links nuevamentelos puse protegidos
Aqui la carpeta de mediafire
Se bajan a la perfeccion con el Jdownloader
Algo salio mal en el Ripeo de 2 videos, pero se soluciona facilmente, descargamos el VLC y al abrir el video hacemos click en reparar y se miran perfectamente
Link de descarga aqui, y no hay mas MP se los dejo directo en este post
(*NOTA en el link puse un espacio antes de .IN porque Taringa no me permitia ponerlo)
http://linksave .in/8455328484f2315856bb4b