Hola Taringa! como les va, desde hace mucho que no posteo nada por motivos estudiantiles XD
bueno en esta ocacion les e traido algo de informacion de las cosas que pueden dañar su cerebro
+ Yapa : las cosas que les pueden hacer bien
bueno en esta ocacion les e traido algo de informacion de las cosas que pueden dañar su cerebro
+ Yapa : las cosas que les pueden hacer bien
asi que sin mas preambulos comencemos
HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO
Existen habitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas
1.- NO DESAYUNAR
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministre de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
2.- COMER DE MAS
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebor, causando además baja capacidad mental
3.- FUMAR
Causa la disminución de tamaño cerebral y promueve además el alzhaimer
4.- CONSUMIR ALTAS CANTIDADES DE AZUCAR
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando mala nutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5.- CONTAMINACION DEL AIRE
El cerebro es el más grande consumidor de oxigeno del cuerpo; inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la EFICIENCIA CEREBRAL
6.- Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7.- Dormir con la cabeza cubierta
El dormir así aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
Practicar la conversación inteligente y memorizar títulos y nombres de cantantes de canciones de varias épocas, así como conversaciones profundas o intelectuales, promueven la eficiencia cerebral .
¿PORQUE CONSUMIR ANTIOXIDANTES?
Un antioxidante es capaz de retardar o prevenir la oxidación. Es una reacción química de transferencia de electrones. Un oxidante (humo del cigarro, contaminación y estrés) produce radicales libres que causan reacciones en cadena que dañan las células humanas.
Estos oxidantes en los humanos causan estrés oxidativo y matan células. Este efecto se ha asociado con muchas enfermedades humanas. Las vitaminas C y E son usadas como suplementos dietéticos con la esperanza de prevenir enfermedades tales como el cáncer.
LOS 10 ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA LONGEVIDAD
Tomates
Con antioxidantes que ayudan en la prevención del cáncer.
Aceite de oliva
Principal componente de la dieta “Mediterránea”, ayuda al corazón.
Uvas rojas y vino tinto
Con antioxidantes y flavonoides que tienen efectos saludables en el corazón.
Ajo
Con evidencias altas de efectos muy saludables en corazón y cáncer.
Espinacas
Con muy altos beneficios de efecto de los antioxidantes que combaten el cáncer.
Granos Integrales
Contienen agentes contra el cáncer y el azúcar en la sangre. Además mejoran el tránsito intestinal.
Salmón
Alto en Omega-3, alivia muchas de las enfermedades crónicas conocidas.
Nueces
Las almendras y nueces disminuyen el colesterol en sangre. Contienen grasa del tipo monoinsaturado y/o Omega-3.
Arándanos
Alto contenido de antioxidantes.
Té
El verde y negro tienen efecto positivo de antioxidante.
LAS 10 COSAS QUE MÁS ENVEJECEN
Estrés
Causa obesidad, insomnio, problemas del corazón y del sistema inmunológico.
Causa obesidad, insomnio, problemas del corazón y del sistema inmunológico.
Falta de ejercicio físico
Efectos acumulativos en el cuerpo y problemas de salud como diabetes.
No ejercitar el cerebro
“El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos cada día”.
Mala nutrición y exceso de peso
La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso causan mala salud.
La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso causan mala salud.
Fumar
Causa Enfisema, cáncer, rápido envejecimiento de la piel y problemas cardíacos.
Actitud pesimista
Debilita el sistema inmunológico, “Solo hay mirar el lado bueno de las cosas”.
No tener una relación estable
Los que se divorcian tienen un riesgo 40% mayor de tener una muerte prematura.
Alcohol
1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón. Mas del límite, las ventajas se pierden.
Estilo de vida
Los excesos en ejercicio físico y trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés, causan deterioro en la salud.
No intentar cambiar para mejorar
Toma tiempo cambiar malos hábitos, si no se logra, no rendirse: empezar otra vez.
BUENO ESO A SIDO TODO Taringueros! gracias por prestarle atencion al post.
si arman forobardo cierro los coments, gracias pro su colaboracion.
PD: hasta las imagenes son subidas por mi a mi cuenta en photobucket por si acaso
