Desayunos perfectos para tu pequeño campeón
¿Es sábado y además es el primer partido de la jornada de tu hijo? Por supuesto que te preguntás qué podés servirle de desayunar en vez de las tostadas, los cereales o la fruta que le servís para consentirlo los fines de semana. Pensás en un desayuno ligero, rico y sencillo de preparar… Si aún no sabés qué prepararle no te preocupes, tenemos algunas buenas ideas para darte. (Por Charlene Prince Birkeland)
Cereales de grano entero, frutas y jugo de naranja. El desayuno básico que nunca falla. Tu pequeño quedará encantado.
Un plato de yogurt con frutas es otra opción a la que tu pequeño campeón no va resistirse. Si usás frutas rojas será un desayuno perfecto y le va a encantar.
¿Qué tal un huevo revuelto sobre una tostada de trigo integral? Sumale un plato de fruta y una rodaja de pan tostado integral.
Otra opción rápida y muy rica es un bagel de trigo integral con un poco de queso crema bajo en grasa… Además, dale un plato de fruta y un vaso de jugo o leche.
¿Por qué no un licuado de frutas? Mezclá la fruta con un poco de leche y agregá hielo. ¡Servilo en un vaso lindo y adornalo con un pedacito de fruta!
No olvides que cualquier alimento que le sirvas a tu hijo como desayuno debe incluir leche, un básico durante su desarrollo.
El jugo de frutas también es muy rico y sano. Dale a tu hijo una porción pequeña. Aunque el básico es el de naranja, no olvides que podés optar por otros sabores como frutilla, manzana, mango, mandarina y muuuchos otros sabores, dependiendo la estación.
Un plato de yogurt con frutas es otra opción a la que tu pequeño campeón no va resistirse. Si usás frutas rojas será un desayuno perfecto y le va a encantar.
¿Qué tal un huevo revuelto sobre una tostada de trigo integral? Sumale un plato de fruta y una rodaja de pan tostado integral.
Otra opción rápida y muy rica es un bagel de trigo integral con un poco de queso crema bajo en grasa… Además, dale un plato de fruta y un vaso de jugo o leche.
¿Por qué no un licuado de frutas? Mezclá la fruta con un poco de leche y agregá hielo. ¡Servilo en un vaso lindo y adornalo con un pedacito de fruta!
No olvides que cualquier alimento que le sirvas a tu hijo como desayuno debe incluir leche, un básico durante su desarrollo.
El jugo de frutas también es muy rico y sano. Dale a tu hijo una porción pequeña. Aunque el básico es el de naranja, no olvides que podés optar por otros sabores como frutilla, manzana, mango, mandarina y muuuchos otros sabores, dependiendo la estación.
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