10 Mitos sobre el hábito de tomar café

Aqui el video y abajo el texto para los que deseen leer: link: https://www.youtube.com/watch?v=UgJ5TzIVPuQ 10 Mitos sobre el hábito de tomar café Desde pequeños en muchos casos nos enseñaron que tomar café es dañino en ciertos casos. Al paso del tiempo esos mitos han ido creciendo hasta darle una mala fama a la bebida predilecta de la mayoría de nosotros. Con el paso del tiempo tales etiquetas han comenzado a desmentirse. Por tal razón te enumeramos: Los 10 mitos sobre el hábito de tomar café 10. - Beber mucho es dañino Contrario a lo que se dice, varias investigaciones señalan que una persona que está habituada a tomar café, puede tomar de tres a cinco tazas diarias y esto no representa ningún inconveniente. 9.- Produce cáncer En alguna ocasión se mencionó que beber café podría ser una causa para desarrollar cáncer; sin embargo, estudios han demostrado lo contrario, tomar alrededor de cuatro tazas por día de café, puede evitar padecer cáncer rectal, hepático y cirrosis. 8.- Produce dolor de cabeza También se llegó a decir que el café producía dolor de cabeza y migraña, no obstante, su consumo tiene un efecto contrario, ya que disminuye o alivia el dolor, debido a su efecto dilatador de los vasos sanguíneos del cerebro. 7.- Prohibido para los niños Se tiene la creencia que es malo darles de beber café a los niños, pero no existe un estudio que mencione que esta bebida puede afectar su salud, por el contrario, éste pude contribuir a aumentar el rendimiento intelectual. 6.- Evitar durante el embarazo Se dice que las mujeres embarazadas deberían de evitar el consumo de café, debido a que podría producir aborto o malformaciones. Pero no hay ninguna evidencia científica que indique la relación entre el café y estos efectos. 5.- Provoca fatiga Beber café ayuda a que los deportistas tengan un mejor desempeño físico de resistencia durante sus competencias. Diversos estudios han comprobado que el café puede tener un efecto ergogénico, es decir, que aumenta la potencia muscular en deportistas de resistencia. 4.- Ocasiona gastritis Su consumo no genera gastritis ni otros problemas estomacales, pero sí los estimula. Por eso se sugiere disminuir su consumo a aquellos que padecen alguna molestia digestiva. 3.- Disminuye la embriaguez No hay evidencia científica que lo confirme. El mito existe debido al efecto placebo, el cual consiste en consumir algo, en este caso café, pensando que se obtendrá la disminución de algún síntoma. 2.- Es altamente adictivo Aunque ciertos componentes de la cafeína causan dependencia, su ingesta no alcanza a desarrollar la tolerancia de sustancias psicoactivas en el sistema nervioso central. 1.- Es ideal para empezar el día El desayuno ideal es un plato que tenga lácteos, frutas y cereales. Por no tener nutrientes, el café es prescindible para arrancar la jornada todas las mañanas, situación contraria a lo que se piensa. Esperamos lo anterior te haya ayudado a despejar cualquier duda respecto a tomar café, por ende esperamos que continúes disfrutando de esta deliciosa bebida.