Pasas mucho en tu computadora Lee Esto

Pasas mucho en tu computadora Lee Esto 10 consejos para combatir los malestares provocados por el uso del computador Si eres de los que suele pasar muchas horas al día frente al computador, o no te despegas de tu smartphone, de seguro has sentido dolores producto del uso continuo de dispositivos electrónicos: desde ojos irritados y visión borrosa hasta sensación de quemazón, pasando por dolores en la nuca y en la columna vertebral. Pero… ¿Sabías que estos malestares se pueden evitar por medio de simples acciones? como indicó Yahoo! , existen ciertos consejos que te ayudarán a evitar la fatiga ocular y otros problemas provocados por el uso del computador… ¡Conócelos a continuación!. 1.- Evita fumar cuando estés ocupando el computador y trata de no utilizar el aire acondicionado o calefacción, ya que secan el ambiente y tus ojos. 2.- Ajusta tu pantalla: con sólo calibrar la pantalla y ajustar el brillo del monitor, de modo de que no luzca tan brillante, podrás disminuir la fatiga ocular. 3.- Benefíciate del “poder” del cactus: aunque no lo creas, tener una de estas plantas cerca de tu computador es una gran ayuda ya que absorbe las radiaciones que desprende el monitor. 4.- Cuida tu postura: lo ideal, es que cuando trabajes frente al computador mantengas tu espalda erguida y evites encorvarte. Lo anterior, evitará que tu espina dorsal se tense y que puedas sufrir dolores de cuello o espalda. 5.- Aplíca la regla ’20-20-20′: por si no lo sabías, éste es un método en el que se aconseja a las personas que cada 20 minutos busquen un objeto a 20 metros de distancia y que lo miren durante 20 segundos. Si lo haces, verás cómo beneficia tu experiencia de trabajo frente a la pantalla. 6.- Cuando escribas en una planilla de texto trata de usar letras medianas o grandes y, cuando visites una página web, intenta evitar aquellas con letras blancas sobre un fondo negro. 7.- ¡No te olvides de parpadear!: para que tus ojos se mantengan hidratados y no se resequen, trata de parpadear rápidamente cada cierto tiempo. 8.- Para que no te canses frente al computador, es aconsejable que cada 20 minutos hagas un break para descansar por 5 minutos. 9.- Fíjate en la distancia de tu monitor: ¿Sabías que tener la pantalla muy cerca es malo para tu salud? lo ideal es ubicarla a una distancia prudente, en un ángulo de 90 grados y a la altura de los ojos -o un poco por debajo-, pero siempre frente a ti. 10.- Por si no logras “desconectarte” de tu trabajo o no te das cuenta de la cantidad de tiempo que pasas frente al computador, pon una alarma en tu celular que te recuerde cuándo debes pararte de la silla y dar una vuelta… tu cuerpo te lo agradecerá. Pasas mucho en tu computadora Lee Esto