1. Prepara tu bolso de trabajo la noche anterior, para no tener que apurarte por la mañana.
instagram.com Entre haya menos cosas con las que tengas que lidiar cuando estés en tu versión grogui de las mañanas, mejor.
2. Come un desayuno que sea más que un panecillo o una dona.
Macey Foronda / BuzzFeed / Via buzzfeed.com ¡Las proteínas son importantes, gente! No necesitas comer inmediatamente después de levantarte, pero es verdad que quedarte con hambre puede afectar tu humor. Las tostadas son un buen lugar para empezar. Aquí hay algunas combinaciones estupendas.
3. Los batidos son otra deliciosa opción.
instagram.com También puedes colocarlos en un contenedor para beberlos de camino al trabajo o en tu escritorio.
4. Prepara un almuerzo que sea tanto delicioso como energizante.
instagram.com Evita caer en un coma por comer demasiada comida, eso sería letal para tu energía. Come algo que te llene sin tirarte abajo. Aquí hay algunos consejos que harán que te resulte más fácil comer de manera saludable toda la semana.
¿Sabes qué otra cosa es clave? ¡Los refrigerios! Obtén ideas para refrigerios deliciosos y portátiles aquí .
5. Haz que tu viaje al trabajo sea lo más tolerable posible.
itunes.apple.com
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Aquí hay algunas aplicaciones que te ayudarán a que tu viaje al trabajo sea menos aburrida (aunque no todas funcionarán para quienes tengan que manejar). Y si te gustan los podcasts, puedes encontrar algunos buenos aquí y aquí .
6. Una vez que te hayas preparado para ~trabajar~, decide que los descansos serán parte de tu rutina.
Natalie Brown / BuzzFeedTomarse descansos es lo. Más. Importante. La ciencia dice que la proporción ideal es trabajar por 52 minutos, y luego descansar por 17 . Pero si no te permitirán hacer eso en tu trabajo, intenta descansar al menos 5 minutos. ¡Y prográmate una alarma para no olvidarlo!
7. Compra un soporte para hacer que tu escritorio actual se convierta en un escritorio de pie, y permanece de pie un par de horas por día.
staples.com Este kit está a $ 149,99 aquí , o puedes armar uno tú mismo con piezas de Ikea (ve el tutorial aquí . O simplemente apila resmas de papel o diccionarios bajo tu monitor y teclado.
Sin embargo, no tienes que estar de pie todo el día. Comienza con solo un par de horas , y siéntate cuando sientas cansancio.
8. Ve con todo y crea un escritorio con cinta caminadora.
Julia Tobey of Party Singers Obviamente no es para los que se distraen fácilmente. Mira cómo hicieron esto aquí .
9. Cuando te sientes, asegúrate de sentarte ~bien~.
womenshealthmag.com Lee más acerca de postura apropiada para el trabajo aquí .
10. Utiliza eyeCare para recordarte dejar de mirar la pantalla.
BuzzFeed LifeLee nuestra reseña aquí .
11. Haz un poco de yoga de escritorio mientras apartas la vista del monitor.
El yoga de escritorio es algo estupendo para hacer durante tus descansos, si vas a utilizar la rutina de trabajar 52 minutos y descansar por 17. Y con esos 17 minutos, probablemente puedas encontrar una silla alejada de los entrometidos ojos de tu compañero de trabajo.
12. O encuentra un ejercicio de meditación que alejará tu mente de todo por completo.
buzzfeed.com Lee cómo lograrlo aquí . O prueba una de estas aplicaciones de meditación.
13. Decora tu espacio de oficina con cosas que te hagan feliz.
etsy.com Compra esta pieza bordada aquí por $ 27,45, y encuentra más ideas para decorar tu cubículo aquí .
14. Y encuentra algunas cosas felices que no sean solodecorativas.
luckies.co.uk Eric, el elefante memorioso, te ayudará a recordar cosas para hacer esta semana, y es increíblemente adorable. Se vende a $ 23,95 aquí .
15. Siéntate cerca de una ventana si puedes.
instagram.com Lee más acerca de la “oficina ideal” y por qué es importante la luz natural aquí .
16. Solicita plantas para tu espacio de oficina, o compra una planta pequeña para colocar junto a tu computadora.
etsy.com Aquí hay algunas ideas para colocar pequeños amigos verdes.
17. Trae contigo cosas para mantenerte cálido/a, especialmente si trabajas en una oficina helada.
amazon.com Como esta cobija calefaccionada por USB, $ 19,99 aquí . Porque la temperatura de tu oficina está optimizada para hombres de 40 años y 70 kg (de veras, lee al respecto aquí ).
Encuentra más cosas para mantenerte cálida aquí .
18. Deja de trabajar si ya es la maldita hora de dejar de trabajar.
Getty Images / Jenny Chang / BuzzFeedEl trabajo seguirá ahí por la mañana. Si el asunto te hace sentir culpable, aquí hay algunas estrategias que te pueden ayudar a irte.
