Glúteos de acero y sin celulitis

Glúteos de acero y sin celulitis Los glúteos firmes y sin celulitis son la fantasía de todas las mujeres, pero con la dedicación, ejercicios y cuidados adecuados puedes lucir sensacional. Empieza a poner esos glúteos en forma con estos sencillos consejos: Realiza las siguientes rutinas de ejercicios De rodillas y apoyando los codos en el suelo, levanta la pierna derecha recta manteniendo la espalda recta, repite con la pierna izquierda. Haz series de 10. Tumbada de lado, descansa la cabeza sobre el brazo que queda sobre el suelo y levanta la pierna recta, repite 10 veces con cada pierna. En el suelo hacia arriba, coloca los brazos estirados paralelos al cuerpo, dobla las piernas y levanta la cadera manteniendo los glúteos contraídos durante unos segundos, relaja y repite de nuevo. Y no olvides: * Hidrata la piel, tomando al menos dos litros de agua al día. * Sube la mayor cantidad de escalones. * Mantén los glúteos contraídos la mayor parte del tiempo. * Cuando te bañes pasa un chorro de agua fría por los glúteos. Recuerda que el agua fría ayuda a reafirmar. * Camina cada hora si realizas un trabajo sedentario. Fuente: www.feminis.com/notas/8447-gluteos-acero