Posteamelo

------------------------Ser más, no tener más------------------------

Desde la infancia, la sociedad nos ha hecho creer siempre que cuanto más cosas tengamos, mejor nos sentiremos. Nos educan en un sistema competitivo que dice que el que más consiga, será el que acabe triunfando. Pero la verdad es que lo importante no es tener más, sino ser más, ser más en conocimiento, ser más generoso, ser más bondadoso… En definitiva, ser más en virtudes. Si nos esforzamos en ser más, poco a poco, éste esfuerzo se convertirá en una actitud personal y será lo que verdaderamente nos llenará.

“Incluso teniendo cubiertas nuestras necesidades materiales, muchos nos sentimos perdidos y sin esperanza”
Fred Alan Wolf

La sociedad quiere que consumamos no que seamos felices, pero las personas quieren ser felices, entonces la sociedad convence a las personas de que el consumo les dará felicidad. Estas empresas no nos ven como personas, sino como consumidores, no tienen ningún interés en que despertemos de nuestro falso sueño. Al final muchos acabamos pensando que seremos más felices si consumimos más, no paramos de comprar cosas inútiles y pronto nos damos cuenta de que no nos llenan. Esto es una cadena en la que solo se benefician las empresas, está demostrado que el consumo sin límites no proporciona felicidad.

“Lo esencial es invisible a los ojos”
Antoine de Saint-Exupéry

Tenemos más opciones y más posibilidades que nunca en donde elegir, pero no por eso vamos a ser más felices. Si nuestro nivel de conciencia no es elevado, no podremos elegir correctamente. Las decisiones que tomemos en el presente tendrán una clara repercusión más adelante, por eso es tan importante que elijamos conscientemente, con seguridad, y reflexionando, prestando mucha atención a nuestra intuición. Cuando descubrimos que nuestras elecciones son correctas, empezamos a confiar en nosotros mismos y a atender a nuestro interior a la hora de seguir tomando decisiones. De esta manera, muy pocas veces nos equivocaremos.

“La palabra elección será un fraude mientras la gente sólo elija lo que le han enseñado a elegir”
Idries Shah

Con el dinero pasa lo mismo, no por tener más dinero vas a ser más feliz. Todos pensamos que si nos tocase la lotería, la vida sería mucho mejor. Pero aunque así ocurriese, la mayoría de veces volveríamos a nuestro estado emocional y a nuestro nivel de conciencia en muy poco tiempo. Podemos pensar lo contrario pero la realidad es que da igual como sea el impacto psicológico de un premio económico, ya que siempre será menor y menos duradero de lo que imaginamos. El cómo somos y cómo pensamos prevalecerá siempre, siempre volveremos a nuestro estado emocional común, el dinero no importará y solo puede hacernos más egoístas.

“Una de las maldiciones de la riqueza es que decepciona, ya que no proporciona lo que se esperaba”
Eduard Punset

El dinero puede comprar la felicidad cuando te permite pasar de la pobreza extrema a un estatus de clase media, pero no compra la felicidad cuando te permite pasar de la clase media a la clase alta y altera tu estado emocional y tu nivel de conciencia. El secreto del bienestar está en el equilibrio, todo lo que necesitas para ser feliz está dentro de ti, no en el exterior. Ten en cuenta que la felicidad es sólo una emoción, y como tal, tiene altibajos y se produce en determinadas situaciones. Cuando la sientas disfrútala, este estado de placentera alegría es transitorio y la mejor manera para conseguir sentirla cada vez más es cultivando nuestra mente.

“¿Quieres ser rico? Pues no te afanes en aumentar tus bienes, sino en disminuir tu codicia”
Epicuro

-------------------------¡Despierta!-------------------------

Estamos dormidos, los seres humanos actuamos como máquinas, no somos conscientes de nosotros mismos ni de nuestros actos y pasamos casi toda nuestra vida ajenos a la realidad. Vivimos como autómatas queriendo tener siempre la mente distraída en algo dejando a un lado nuestro propio ser. “Despertar” es darnos cuenta de que estamos dominados por nuestras emociones. Debemos parar por un instante y pensar sobre lo que somos y qué hacemos aquí, darnos cuenta de que nuestro cerebro ha sido condicionado en pensamientos, ideales, convicciones, hábitos, etc. Solo empezaremos a ser conscientes de nosotros mismos si empezamos a vernos tal y como somos en realidad.

“La humanidad está dormida, ocupada en lo inútil, viviendo en un mundo equivocado”
Sanai de Afganistán

La realidad es que solo usamos una parte muy pequeña de nuestro cerebro, pero si sabemos cómo funciona y prestamos atención a lo que ocurre en él, conseguiremos desarrollar nuestras facultades y ver cómo somos de verdad. Para darnos cuenta de que lo que vivimos es una falsa realidad solo precisamos verla una vez, salir por un momento de esta existencia automatizada. Debemos saber distinguir cuando estamos en el estado de inconsciencia y cuando en el de consciencia, de esta manera empezaremos a sintonizar correctamente con la vida. Lo importante es entender nuestra facultad de sentir y pensar, entender la mecánica de nuestras emociones.

“Nadie puede traerte la paz, sino tú mismo”
Ralph W. Emerson

Debemos dejar de identificarnos con lo externo para poder dejar de soñar despiertos. Soñamos despiertos la mayor parte de nuestras vidas y vivir así es todo lo contrario al modo de vida que deberíamos llevar. Observándonos a nosotros mismos dejaremos de vivir este sueño y empezaremos a vivir nuestra vida, si no lo hacemos olvidaremos permanentemente nuestra propia existencia. Todo dependerá del grado de dominio que tengamos en nosotros mismos. Pueden pasar horas e incluso el día entero y no ser consciente de ti mismo ni siquiera un minuto. Intenta dirigir tu atención más veces a ti mismo y evita todo lo posible la actitud de dejarte llevar por tu mente.

“Los hombres son ciegos, están dormidos a causa de la rutina”
Henry D. Thoreau

Para alcanzar una conciencia plena debemos ser los dueños de nuestros actos y pensamientos, controlando nuestras emociones y sentimientos ante el mundo exterior, ya que este mundo está lleno de condicionamientos, manipulaciones y falsos valores. Alcanzar este “despertar” interior no es imposible. Ten la libertad de reconducir tus emociones y sentimientos, sé consciente de tus pensamientos y sobre todo evita, siempre que te acuerdes, seguir actuando de manera mecánica en la vida. Vive el eterno presente.

“No podemos cambiar las cartas que la vida nos ha repartido, pero sí cómo jugamos nuestra mano"
Randy Pausch

-------------------------Supera tus miedos-------------------------

Sentimos felicidad cuando el miedo el miedo está ausente. La única manera de superar el miedo a algo es tener un dominio completo de nuestra mente y de nuestro cuerpo. Está claro que gracias al miedo sobrevivimos, porque nos hace ser prudentes ante situaciones que creemos peligrosas o desconocidas, pero también hay personas que el miedo les ha provocado ataques de ansiedad, infartos e incluso les ha llevado a suicidarse. En cualquiera de estos casos, comprenderlo y estudiarlo es la clave de su superación.

“Dejamos de temer aquello que hemos aprendido a entender”
Marie Curie

La mejor manera de tratar las fobias es la observación de nuestros síntomas, observa todo lo que pasa en tu cuerpo sin dejarte llevar por el pánico, aprende de tus propias reacciones frente a esas situaciones controlando la respiración, llevándola a un ritmo más lento y piensa que nada puede sucederte, de esta manera no cometerás acciones que te perjudiquen o te provoquen más miedo. No debemos tener miedo a lo desconocido, y menos aún, a descubrir cosas nuevas. Todas las grandes hazañas de la humanidad se han podido realizar por no tener miedo a lo que pudiese pasar.

“El único miedo es desconocer”
J.M. Rodríguez Delgado

Estudiando a fondo los miedos que tengamos nos daremos cuenta que pase lo que pase por nuestra cabeza en ese momento, no será tan grave como creemos. Cuanto más nerviosos nos pongamos, más aumentará nuestra ansiedad y más rápida irá nuestra respiración. Debemos ser conscientes de que los miedos son solo situaciones mentales, el miedo no es real. Solamente hay que tranquilizar nuestra mente ante el temor que ha surgido en ella.

“Cuando la mente se halla perturbada, surge la multiplicidad de las cosas. Cuando la mente se aquieta, desaparece la multiplicidad de las cosas”
Texto Budista

El miedo a la enfermedad es muy común en mucha gente, son las personas llamadas hipocondríacas, tienen un miedo terrible a contagiarse de cualquier virus o enfermedad. Éste pensamiento no hace otra cosa que debilitar sus defensas y probablemente contraigan dicha enfermedad o tengan más posibilidades de contagiarse que otras que, por otro lado, creen tener una salud de hierro. Solo hay que ser optimistas y positivos para vencer el miedo a la enfermedad, una persona negativa y pesimista es más propensa a contraer enfermedades ya que su sistema inmunológico se encuentra más debilitado en este estado emocional.

“La enfermedad es un desequilibrio, una falta de armonía en una parte de nuestro cuerpo”
Jorge Blaschke

El miedo a la muerte lo conocemos todos, todos lo hemos sentido o lo sentiremos alguna vez. A pesar de saber, desde que tenemos uso de razón, que algún día nos llegará nuestra hora, la mayoría evitamos hablar del tema todo lo posible por miedo, cuando debería ser al contrario. La muerte no es ninguna anomalía ni el suceso tan negativo que nuestra sociedad nos ha hecho creer. La muerte no es lo contrario de la vida, lo contrario de la muerte es el nacimiento, la vida no tiene contrario. La muerte es lo más natural del mundo como lo es, su opuesto, el nacimiento.

“Aprendiendo a morir se aprende a vivir mejor"
Platón

Mucha gente no supera este miedo a la muerte nunca y otros solo lo superan cuando se topan con la muerte por primera vez, por medio de una enfermedad, un accidente o porque cumplen los noventa años y simplemente se rinden al miedo a esa edad. No esperes ninguno de estos motivos para superarlo. Tanto el nacimiento como la muerte son lo más sagrado de la vida, si no le tienes miedo a uno tampoco tienes por qué temerle al otro. Solo si aceptamos y entendemos a fondo este concepto, superaremos este miedo.

-------------------------Que no te líen-------------------------

Muchas personas buscan el sentido de la vida y la felicidad en la religión, es un gran error, se equivocan de lugar, el ser humano de hoy en día no necesita autoridades religiosas para sentirse realizado. Todos sabemos que la felicidad no se encuentra en ninguna iglesia, sinagoga o mezquita, sino dentro de nosotros, pero aun así hay gente que se deja manipular en estos lugares porque en ellos se olvidan de los conflictos interiores, comparten la vida con unos cuantos hipócritas que les sumergen en un falso sueño y les alejan de la verdadera realidad de la vida.

“La gente, cuanto más ignorante, más fácilmente maleable es”
Roberto Iniesta

A la mente no le gusta que tratemos de profundizar en ella, de ahí que se sienta cómoda en cualquier religión, ya que nos aparta de que le hagamos preguntas embarazosas y así deja de plantearse los aspectos relativos al gran misterio de la existencia. Pero esto es un engaño, debemos dominar nuestra mente y averiguar la verdad sobre nosotros mismos no dejándonos manipular por esta pandilla de hipócritas que creen en un cielo a medida construido especialmente para ellos y un infierno para sus enemigos, los que piensan de forma diferente.

“Solo hay dos cosas infinitas: el universo y la estupidez humana. Y no estoy tan seguro de la primera”
Albert Einstein

Tampoco debemos identificarnos ni dejarnos llevar por ningún sistema político. Estos políticos siempre han tenido la gran habilidad de hacernos creer que son imprescindibles para nuestra sociedad y que gracias a ellos podemos vivir en un estado de bienestar. Cuando justamente es todo lo contrario, estos personajes necesitan que haya problemas, y cuando no los hay, se los inventan para creerse imprescindibles.

Solo se representan a ellos mismos. Siempre empeñados en dividirnos y hacernos territoriales. Estos valores primitivos que nos quieren inculcar nos perjudican muchísimo a nivel emocional. Que tú seas territorial solo les beneficia a ellos porque ésta gente solo quiere su trozo de pastel y dirán lo que sea para conseguirlo. El mundo está lleno de maravillas y cada lugar tiene su encanto, ningún sitio es mejor ni peor que otro. No te dejes manipular, tu ser está muy por encima de ellos y no deben influirte sus acciones o decisiones.

“La política es el arte de servirse de los hombres haciéndoles creer que se les sirve a ellos"
Louis Dumur

Dejar de identificarse con los viejos tópicos es igual de importante. Los tópicos no existen, la única verdad es que en todos los sitios hay de todo y gente de todo tipo, los tópicos nos los inventamos en su día como método de ofensa y superioridad. Pero aun sabiendo que son todos falsos, los decimos porque es lo que los hemos oído desde pequeños, están arraigados en nuestra mente.

Durante mucho tiempo hemos tenido valores primitivos siendo seres aislados, egoístas, territoriales e ignorantes, pero vemos desde hace tiempo que algo crece y evoluciona en nuestro interior y nos empuja a ser más solidarios, más comunicativos, más inteligentes y menos egoístas. Una mente libre de tópicos y prejuicios está lista para responder a la llamada de la realidad interior. Estamos a un paso de convertirnos en el ser humano completo, conseguirlo solo depende de nosotros.

“Nuestro destino es labrarnos un futuro y no esperar que nos sea procurado por alguna autoridad superior”
Michio Kaku

-------------------------Vive el Presente-------------------------

Siempre hemos creído que avanzamos desde el pasado hacia el futuro, pero la realidad es que siempre estamos en el presente. Vivimos un eterno presente. Siempre es aquí y ahora para nosotros. El pasado ya pasó, no se puede modificar, y cuando pensamos en él, lo hacemos desde el presente. El futuro dependerá de cómo construyamos nuestro presente y cuando pensemos en él, también lo haremos desde el momento presente.

“Nada ocurrió nunca en el pasado, ocurrió en el ahora. Nada ocurrirá nunca en el futuro, ocurrirá en el ahora”
Eckhart Tolle

El momento presente es lo único que tenemos, no ha habido nunca un momento en que tu vida no fuera ahora, ni lo habrá jamás. Cuánto más piensas en el tiempo, pasado y futuro, más pierdes el ahora. Sal de esa dimensión temporal lo más posible en tu vida cotidiana retira la atención que le prestas al pasado y al futuro cuando no sean necesarios, nuestros pensamientos son el presente y esa es nuestra libertad. Para vivir en el presente hay que prestarle más atención a lo que hacemos que a lo que nos rodea. Disfruta de tu vida en este mundo en este momento.

“La vida es aquello que va sucediendo mientras tú te empeñas en hacer otros planes”
John Lennon

Si estas identificado con tu mente, vives atrapado en el tiempo, tu existencia se basará en el recuerdo y la anticipación de tus actos. Solo cuando somos conscientes de esto es cuando empezamos a sintonizar correctamente con la vida. Mantente como observador de tu mente, de tus pensamientos y emociones, así como de tus reacciones a las diversas situaciones. Si nos observamos bien a nosotros mismos, nos daremos cuenta de que vivimos como robots, de que nos pasamos la mayor parte del día sin tener conciencia de nosotros mismos y de que, por tanto, no vivimos el presente. Pasamos soñando despiertos la mayor parte de nuestra vida, soñamos fantasías y recuerdos que nos alejan del presente.

“Lo que causa tensión es estar aquí queriendo estar allí”
Eckhart Tolle

Debemos ser nosotros los que controlemos nuestra mente y no ella a nosotros ya que ésta nos intentará alejar del ahora siempre que pueda. El pensamiento sirve para profundizar en nosotros mismos y en la realidad, pero en ningún caso debería paralizar o sustituir lo que hacemos. No te preocupes ni pienses en el fruto de lo que haces, mantente atento a la acción misma, el fruto ya vendrá cuando corresponda. Si no estás totalmente presente, no disfrutarás los momentos esenciales en tu vida, verás pero no verás y oirás pero no oirás.

“Soy simplemente lo que soy… Vivo el presente”
Henry D. Thoreau

Evita todo lo posible el pensamiento inútil y compulsivo, no te apegues a ninguna imagen visual y dirige tu atención dentro de ti (al ahora). Notarás un cambio asombroso, la negatividad ya no se adueñará de ti y no te afectará. Lo único que tienes que hacer es aceptar plenamente este momento. Cuando estás plenamente presente, el pasado y el futuro ya no tiene ningún poder y la sensación de paz y alegría es inmensa.

En definitiva, el ser humano que no se recuerda así mismo se convierte en una máquina, en un ser que no puede detener el flujo de sus pensamientos y no puede controlar su imaginación, sus emociones o su atención. Su vida no es más que un sueño. Así que recuerda: cuando sientas surgir la negatividad en tu interior… ¡Despierta!, sal de tu mente y abre los brazos al momento presente.

“No te tomes tus pensamientos demasiado en serio”
Eckhart Tolle

------------------------Controla tu Ego-----------------------

"LA FELICIDAD ES UN ESTADO DONDE NO EXISTE EL EGO. PARA SER FELIZ PRIMERO HAY QUE DESHACERSE DEL EGO"
Osho

El ego es el yo separado, el falso yo, esa voz que nunca está satisfecha. El ego siempre se está quejando, por una cosa o por otra no para de quejarse y necesita tener siempre la razón. El ego vive de la comparación y necesita estar en conflicto con alguien o algo. Este falso yo no dejará que trabajemos con nuestra propia conciencia, no dejará que nos observemos a nosotros mismos. Le encanta etiquetar a otras personas y siempre quiere sentirse superior a los demás. Es el responsable de la ambición, el protagonismo, la envidia, la prepotencia, etc. Este yo interno se encarga de exaltar nuestra personalidad de forma exagerada hasta que nos sentimos el centro del universo, sentimos que todo tiene que girar a nuestro alrededor, para él lo único importante somos nosotros.

“Al ego le encanta quejarse y sentir rencores, no solo de las personas, sino también de las situaciones”
Eckhart Tolle

La educación infantil es la responsable de los egos más fuertes. El niño sufre una etapa en la que cree que solo existe él y nada más que él, sus sensaciones y vivencias giran únicamente en torno a él mismo. Si sus padres o tutores permiten que perdure esta situación, ese niño crecerá con un ego destructor. Hay que enseñarle que él no puede ser siempre el centro de atención, que hay más personas y que tiene que aprender a escuchar y compartir. La mente egótica está condicionada por el pasado. (Ésta lección también deberíamos empezar a aplicarla en nosotros, más vale tarde que nunca).

“El carácter es la mitad del destino”
Raoult de la Grasserie

Cuando nos quejamos a los demás, es el ego el que lo hace, quiere que le escuchen o le compadezcan, quiere que le presten atención y le digan palabras de consuelo y solo se calmará cuando alguien nos dé la razón. Esa es la realidad de los sentimientos negativos que circulan por nuestra cabeza.

"No reaccionar al ego de los otros es una de las maneras más eficaces de superar el propio ego"
Eckhart Tolle

Cuando discutimos con alguien, si esa persona es honrada, vale la pena intentar demostrarle que está equivocado. Pero si esa persona saca su ego a relucir, jamás estará dispuesto a aceptar su error. Es imposible convencer a otro ego que está equivocado, así que más vale dialogar con personas que se pueda tener una conversación interesante, no malgastes tu tiempo con otro ego. Un dicho sufí dice que el que sabe, pero no sabe que sabe, está dormido: hay que despertarle. Al que no sabe, y sabe que no sabe, y desea aprender, hay que enseñarle. Pero al que no sabe e ignora su ignorancia, hay que rechazarlo.

“Tus pensamientos te hacen infeliz, no las situaciones”
Eckhart Tolle

La mayoría de los problemillas que nos surgen a diario son solo situaciones mentales creadas por nuestro ego, no son tan graves como creemos. El ego las maximiza y nos hace ver lo que no hay. Así que, para una mayor calidad de vida, intenta controlar tu ego y no dejes que hable, piense o decida por ti. Cuando ese falso yo desaparece, también desaparecen los problemas.

------------------------Las relaciones sociales--------------------
Quizá sea lo que más influya en nosotros, cuando se juntan dos o más personas pueden surgir conflictos, pues como ya hemos dicho todos somos diferentes, estamos condicionados por nuestras vivencias, educación, familia y otros muchos factores que los provocan, debemos intentar solucionarlos de forma correcta, sin discusiones, ni palabras fuera de lugar, en ocasiones es difícil porque nos dejamos llevar por el nerviosismo, la ira, los celos, el resentimiento, la envidia, etc. Debemos aprender a pensar antes de reaccionar, estudiando porque se ha producido el conflicto e intentándolo solucionar de la mejor forma, y si ofendemos a alguien tenemos que aprender a pedir perdón, algo que en ocasiones resulta muy difícil a algunas personas.

Escuchar cuando alguien está hablando es básico, hay que dejar que se explique y prestar mucha atención, e incluso hay que ir más allá y observar que sentimientos expresa durante la conversación, hay que potenciar la empatía, (ponerse en el lugar de esa persona), ello nos ayudará a entender mejor la forma de pensar y de actuar de esa persona y a conocerla mejor.

“Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas”
Albert Einstein

Saber conversar muy importante, tener buenos y variados temas de conversación no es fácil, seguro que te ha pasado más de una vez que quedas con gente y siempre te habla de lo mismo “que si me he comprado un pantalón”, “que si me he comprado una falda”, “que si fulanito” ,”que si menganito”( la persona que habla de otras a sus espaldas y las critica también hablará de ti), o gente negativa que solo sabe hablar de que todo va mal (la mayoría son así porque se identifican con su mente pensante), al final te vas distanciando de esas personas amargadas e intolerantes porque te aburren, te producen dolor de cabeza, en definitiva, te hacen sentir mal.

Rodearse de gente positiva y tolerante es fundamental para que tú te sientas mejor, pero desgraciadamente, estamos rodeados de gente que habla más de la cuenta sin tener en cuenta los pensamientos y sentimientos de los demás. Por otro lado, hay que estar agradecido a que existan este tipo de personas porque ellas, en parte, también son responsables del crecimiento de tu inteligencia emocional, las observas y aprendes como no hay que ser con la gente que te rodea. (Hablar sin hacer daño).

“Es mejor estar callado y parecer tonto que hablar y despejar las dudas definitivamente”
Groucho Marx

Todos podemos tener un mal día o una mala racha, seguro que nuestras conversaciones en esos momentos son más negativas pero no debe ser lo habitual si no queremos que la gente se aburra de nosotros y deje de escucharnos.

Cuando nos vemos obligados a acudir a sitios o eventos que no son de nuestro agrado, la mayoría de veces tú estarás en ese sitio y tu mente estará en otra parte porque no te lo estás pasando bien, porque no estás a gusto, porque no te gusta esa gente, etc. Entonces tienes dos opciones, agobiarte o bien aceptar el momento presente y sacar algo positivo de esa experiencia independientemente de lo que pase a tu alrededor, no olvides que siempre se puede sacar algo positivo de cualquier experiencia, siempre.

"Mi secreto es este: no me importa lo que pase"
Jiddu Krishnamurti

--------------------------Deja de Sufrir-----------------------

"El sufrimiento comienza cuando nombras o etiquetas mentalmente una situación como mala o indeseable. La voz de tu mente te contará cuentos tristes, angustiosos o indignantes sobre ti o sobre tu vida, sobre el pasado, el futuro o acontecimientos imaginarios y surge mucho sufrimiento e infelicidad cuando crees que es verdad cada pensamiento que te pasa por la cabeza."
Eckhart Tolle

Muchas personas se pasan la vida sufriendo y a veces podemos ver que ese sufrimiento es inútil, parece que esas personas disfrutan sufriendo, ven en los acontecimientos solo la parte negativa, las dificultades , los obstáculos, etc , en lugar de ver las oportunidades y acaban sufriendo. La mayoría son personas mayores que vivieron una época muy difícil, pero entonces… ¿Por qué algunos de ellos que tuvieron los mismos problemas son tremendamente alegres y positivos?. Tener un pasado complicado no tiene por qué ser igual a tener un presente sin felicidad.

Dejar de sufrir depende de nosotros mismos no de nuestras circunstancias, lo conseguiremos siendo conscientes de que podemos controlar nuestra propia vida y entendiendo que merece la pena vivirla sabiendo que el sufrimiento es inútil. Lo crucial no es lo que “nos pasa” sino lo que pensamos en cada momento, es el pensamiento el que te hace sentir bien o mal e intenta constantemente arrebatarte tu presente y convertirlo en sufrimiento, pero lo puedes controlar. Ten presente esta frase a diario: "Pase lo que pase no me causaré más dolor a mi mismo y no me crearé más problemas", este control te llevará a dejar de sufrir inútilmente.

Otra manera de hacerlo es ver lo que ocurre a tu alrededor, te darás cuenta que la gente sufre o no, no por lo que le pasa, sino por cómo se toma su vida. Verás gente que aparentemente lo tiene todo y sufre, y verás gente que seguramente tiene menos y no sufre. Por ejemplo, la mayoría de las tradiciones y “fiestas” están basadas en el sufrimiento, por una cosa o por otra, alguien siempre acaba llorando (sufriendo).

"Sabiendo sufrir, se sufre menos"
Anatole France

Ves gente que sufre incluso con el fútbol (si “su equipo” no gana, sufren). Te puede gustar el fútbol pero no debe influirte. Mirar a tu alrededor y ver personas con treinta, cuarenta o cincuenta y pico años sufriendo por estos motivos hace que aprendas de ello y no permites que eso te ocurra a ti, te das cuenta de que no puedes dejar que un elemento externo influya negativamente en tu estado de ánimo. Muchos pensaréis que eso solo son emociones, pero no hay que confundir una emoción con sufrir, esa gente si lo confunde y lo peor es que no se dan cuenta (o no quieren darse cuenta).

Todo lo negativo que se aprende se puede desaprender; igual que nos hemos entrenado a pasarlo mal, podemos entrenarnos a enfocar la vida sin sufrimiento. Por ejemplo, un método de entrenamiento eficaz sería rodearte lo menos posible de gente “adicta” al sufrimiento, y otro, no ver telebasura ni noticias por televisión, el noventa por ciento de las noticias son negativas e influyen directamente en nuestro estado de ánimo y veces hasta sufrimos viéndolas. La mente también se hace adicta a este tipo de información, así que, si te sientas a ver la tele, procura que no sean noticias, ponte algo divertido o educativo, notarás el cambio.

“A veces un pesimista es un optimista con información adicional”
Idries Shah

Que quede claro: conseguir dejar de sufrir es uno de los aprendizajes más importantes en la vida del ser humano, no conseguirlo es no saber vivir, porque a la larga ese sufrimiento se traducirá en enfermedad. Si no sufres y te sientes bien harás tu vida más agradable para ti y para los que están a tu lado, las irritaciones te bloquean, solo producen desgaste emocional. Potenciar nuestro sentido del humor nos ayudará a aproximarnos a ese estado libre de sufrimiento, ese bienestar que toda mente sana desea. ¡No suframos inútilmente! ¡Si controlamos nuestros pensamientos, controlaremos nuestra vida!

“El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional”
Buda[/align]

---------Conócete y Acéptate---------
Una necesidad o un objetivo de cualquier persona es conocerse y aceptarse a sí misma. Para ello es preciso mirar hacia dentro con realismo, calma y sin miedo. El saber quién es y cómo es uno facilita el camino y lo hace más gratificante. Para sentirnos bien es importantísimo conocer nuestra forma de ser y de actuar, también nuestros puntos positivos como los negativos y estar motivados para aumentar ese conocimiento, pero no de manera obsesiva. Es muy importante quererse uno mismo, lo has escuchado muchas veces y lo sabemos desde la infancia pero… ¿de verdad lo haces?, ¿de verdad te aceptas a ti mismo o te preocupas más por complacer y agradar a los demás?, ¿tienes claros tus gustos, tus preferencias, tus principios…?

Todos somos diferentes, todos somos especiales. Cada uno tiene su forma de ser y de entender las cosas, esto viene condicionado por el desarrollo de tu vida desde el día que naces; infancia, adolescencia, familia, gente que va formando parte de tu vida, incluso gente con la que solo coincides una vez, todo esto y muchas cosas más crearán tu personalidad. Hay tanta variedad de personalidades como personas existen en el mundo, puedes tener características similares pero nunca serás igual a otra, el empeño de algunas por ser igual que otra solo no es nada bueno, debes ser tú mismo, ser natural sentirte bien con lo que hagas, no dejarte llevar por la manipulación de la gente, los medios, etc.

"Si no tenemos paz dentro de nosotros, de nada sirve buscarla fuera"
Dividiremos en dos los tipos de personalidad, aunque como ya hemos dicho la variedad es infinita (tantas como personas).
- Personalidad fuerte; son aquellas personas que tienen muy claros sus preferencias, sus principios, sus objetivos en la vida, estas personas son difíciles de manipular porque saben lo que quieren. Estas personas pueden con casi todo.
- Personalidad débil; son aquellas personas que no se paran a reflexionar sobre lo que de verdad les gusta, cambian continuamente de ideas, de principios y son fácilmente manipulables, no tienen claro lo que quieren y se dejan llevar, su único fin es gustar a todo el mundo, y esto, aparte de estúpido es imposible.

Puede ser mejor que la base de tu personalidad sea fuerte, en muchas ocasiones no es así, pero no por eso eres peor persona, es simplemente que tus vivencias han influido de esa forma. Crea tu base e incluso si tu personalidad es fuerte recuerda que seguirás cambiando durante toda la vida, y que siempre puedes mejorar y aprender cosas de los demás, desecha las cosas malas, la envidia, el egoísmo, el egocentrismo, no te dejes llevar por criticas destructivas que provienen de personas manipuladoras, negativas y vacías, te sentirás mejor contigo mismo si haces las cosas correctamente y si tratas bien a los demás, sigue aprendiendo de las experiencias de tu vida, todo lo bueno y lo malo que pasa en ella tiene algún motivo aunque no lo puedas entender, quédate con lo mejor de cada una.

Una buena actitud ante tu pasado es aceptarlo plenamente. Si no tienes una plena aceptación de tu pasado vivirás el presente con malestar y te llevará a frustrarte, deprimirte, hundirte, o simplemente a estar de mal humor y con unos estados de ánimo difíciles de controlar; por lo que es esencial ‘pasar página’. Recuerda que cuando nos aceptamos tal y como somos todas las pautas negativas se disuelven y todo nos empieza a ir mejor. Ninguna pauta negativa nos puede afectar si nos aceptamos. Conócete, escúchate, y si algo no te gusta cámbialo, solo tú puedes hacerlo pero sobre todo quiérete y acéptate, serás una persona más positiva y la gente querrá estar a tu lado.

“Ser feliz significa poder percibirse así mismo sin temor”

Paul Klee

Noviembre 2011

Vive feliz aquí y ahora I

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