• Debes asegurarte de que estás consumiendo suficiente Selenio y Vitamina E , también…
• Necesitas incluir más Yodo en tu dieta, además…
• También necesitas incluir más Zinc y Cobre en tu dieta porque…
La mayoría de las personas (como tú quizás) que sufren hipotiroidismo tienes niveles bajos de Selenio y Vitamina E, Yodo, Zinc y Cobre en sus dietas causando el hipotiroidismo, y…
Puedes mejorar fácilmente la función de tu tiroides para aumentar tu metabolismo (y perder peso más rápido) de forma fácil y rápida si comes las comidas apropiadas, entonces…
Para obtener más Selenio y Vitamina E en tu dieta…
• Puedes comer mariscos, hongos, hígado, crustáceos y nueces para obtener más selenio, y…
• Para obtener vitamina E…
Puedes comer grelos (hojas de nabo), semillas de girasol, kiwi, espinaca, Mango, Mantequilla de Maní y aguacates y la razón por la cual necesitas consumir Selenio y Vitamina E es porque…
• Primero - Tu cuerpo necesita selenio para producir la hormona tiroidea T-4 (tiroxina) en la glándula tiroides, además…
• El selenio contiene una enzima llamada deiodinase yodotironina tipo-I que convierte el T4 en la hormona tiroidea T3 que es más activa (tironina), la cual es responsable del aumento de tu metabolismo.
• La vitamina E hace parte del proceso necesario que hace que la enzima deiodinase convierta la hormona T-4 en T-3, entonces básicamente…
• Si incluyes más Selenio y Vitamina E en tu dieta realmente podrás reparar el metabolismo de tu tiroides convirtiendo más T4 en T3, y…
Para obtener más yodo en tu dieta…
• Puedes comer más mariscos, huevos, perejil, banano, avena, yogur, rábano, papas y el Nogal Negro (Los nogales negros son ricos en yodo orgánico) y/o…
• Puedes suplementar con Sargazo vesiculoso y/o Laminariales (o kelp) (las cuales son algas marinas) que son fuentes ricas de yodo que se han usado tradicionalmente para perder peso y el hipotiroidismo. También… la hierba natural ortiga tiene alto contenido de yodo, y…
• El yodo es el componente clave en la producción de las hormonas tiroideas T3 yT4; los números 3 y 4 son los números reales de átomos de yodo encontrados en cada molécula de la hormona tiroidea, y…
Para obtener más Zinc y cobre en tu dieta…
• Puedes comer más Ostras, Germen de Trigo, Hígado de Ternera, Carne de res baja en grasa, Chocolate y maní para tener más zinc, y…
• Para obtener más cobre… Puedes comer semillas de sésamo (o ajonjolí), Anacardos crudos, semillas crudas de girasol y Fríjoles blancos. Necesitas Zinc y Cobre porque…
• El Zinc activa la Hormona Liberadora de Tirotropina (o TRH por sus siglas en inglés) que está localizada en tu hipotálamo, y…
• La TRH le dice a la glándula pituitaria que libere la Tirotrópina (hormona estimulante de la tiroides o TSH por sus siglas en inglés), pero necesitas cobre para activar la TSH, y entonces…
• TSH le dice a la tiroides que libere la T4 que a su vez es convertido en T3 con la ayuda del Selenio, la Vitamina E y el Yodo.
6 formas como puedes curar el hipotiroidismo naturalmente…
1. Toma 20 minutos de sol todos los días
La mejor fuente de Vitamina D para ayudarte a curar el hipotiroidismo viene de la luz solar natural. La Vitamina D es necesaria para la producción normal de las hormonas de la tiroides.
2. Podrías necesitar más L-tirosina
La L-tirosina sólo es un aminoácido que es usada por tu tiroides, junto con el yodo, para activar las hormonas T3 y T4 que aumentan tu metabolismo y… La L-tirosina se encuentra en muchos alimentos proteínicos tales como carnes, productos lácteos, pescado, trigo y avena, pero…
Si la proteína constituye el 30% de tu dieta entonces probablemente ya estás consumiendo suficiente L-tirosina en tu dieta y si comes más, tal vez esto no te podría ayudar a curar tu problema de hipotiroides.
3. Trata de no estresarte demasiado
Un estrés malo es una de las causas principales del hipotiroidismo, y como tal vez puedas saber… El estrés causa que sea liberada en tu cuerpo la hormona Cortisol, y… El cortisol limita la producción de tus hormonas tiroideas, El cortisol también causa grasa en la barriga, entonces…
4. Evita el Cloro y el Flúor
El Cloro y el Flúor BLOQUEAN los receptores del yodo en la glándula tiroides, pero básicamente…
Entre más Yodo = Menos producción de las hormonas tiroideas habrá, y debido a que la mayoría del agua de grifo contiene mucho flúor y cloro…
Necesitas tomar agua embotellada que esté libre de Cloro y Flúor, y también necesitas evitar cualquier crema dental que contenga flúor. Ahora, sólo para demostrar qué tan importante es que evites el flúor…
Debes saber que el flúor se usaba como medicina para tratar el hipertiroidismo (una tiroides hiperactiva), debido a que el flúor hace rápidamente que la tiroides se vuelva hipoactiva.
5. Deja de Fumar
Fumar deteriora la secreción y la acción de las hormonas tiroideas, así que si vas a fumar - Usa un cigarro electrónico que no dañe tu tiroides.
6. Haz ejercicio de 30 a 60 minutos por día
El ejercicio mejorará el flujo de sangre hacia tu tiroides, lo cual a su vez causará que haya mayor producción de las hormonas tiroideas. Entre más intenso sea tu ejercicio = mejor va a ser el flujo de sangre hacia tu tiroides.
3 Hierbas que ayudan a tratar el hipotiroidismo…
1. Bufera o Ashwagandha
La ashwagandha o el ginseng indio o bufera ha sido usada tradicionalmente en medicina ayurvédica para apoyar la glándula tiroides. Estudios han mostrado que mejora la función de la tiroides y produce un aumento significativo en la hormona tiroidea T4.
2. Extracto de guggul
Investigaciones en ratones muestran que el extracto de Guggul tiene acciones estimulantes muy fuertes sobre la tiroides y que también aumenta la recepción de yodo, Una nueva investigación en mujeres con hipotiroidismo muestra que las mujeres que tomaron cada día un suplemento de Guggul tuvieron más probabilidad de perder peso.
3. Coleus Foreskohlii
Es una hierba nativa de las zonas subtropicales de India, Tailandia y Birmania. Es usada ampliamente en la medicina ayurvédica. Se ha mostrado que su constituyente activo Forskolin aumenta la producción de la hormona tiroides y estimula su emisión.
Si tienes hipotiroidismo…
Los alimentos que debes evitar cuando tienes hipotiroidismo son los Goitrogenos…
Los goitrogenos se encuentran principalmente en los alimentos relacionados con la soya y los vegetales crucíferos y muchos otros alimentos como duraznos, fresas y millo y…
Debes evitar los Goitrogenos porque estos contienen químicos que hacen que sea difícil para tu tiroides producir las hormonas tiroideas que mantienen tu metabolismo en estado normal, y debido a que puede ser virtualmente imposible evitar completamente de tu dieta todos los alimentos goitrogénicos…
Puedes cocinar los alimentos goitrogénicos para remover los químicos que interfieren con el funcionamiento normal de la tiroides, además…
Si comes estos alimentos goitrogénicos con moderación esto no va a tener efectos negativos en tu tiroides.
Este es un listado de algunos alimentos Goitrogénicos comunes…
• brotes de bambú
• millo (o mijo)
• pera
• piñones
• rábanos
• espinaca
• fresas
• batatas
• col china
• brócoli
• col de bruselas
• repollo
• coliflor
• kress de jardín
• col rizada
• colirrábano
• mostaza
• Hojas de mostaza
• rábanos
• nabo sueco
• soya o soja
• leche de soya
• aceite de soya
• lecitina de soya
• cualquier cosa relacionada con la soya
• tempeh
• tofu
• nabos
• Millo o mijo
• Duraznos
