Errores diarios que afectan a tu salud

Errores diarios que afectan a tu salud Desde no desmaquillarte antes de dormir hasta llevar bolsos demasiado pesados, podrías estar comprometiendo tu salud diariamente sin saberlo1. Llevar un bolso muy pesado¿Alguna vez has pesado ese bolso que llevas colgado todo el día? ¡Aparentemente un bolso de tamaño medio puede llegar a pesar tanto como una piedra! Entre el móvil, el monedero, las gafas de sol, un libro, el neceser de maquillaje, un paraguas y todas esas cosas que necesitas en tu día a día, estás poniendo a tu cuerpo bajo presión y estrés. Llevar un bolso muy pesado puede conllevar problemas serios de cuello y espalda. Cuando te cuelgas un bolso, tu cuello se tuerce de manera natural para ayudar a equilibrar el peso. Esto puede causar tensión y compresión en el cuello, provocando dolor. Tu espalda también puede sufrir bastante con el peso, dando como resultado espasmos, hernia de disco y prolapsos, incluso artritis y problemas de postura.======================================================================================2. Usar una talla de sujetador equivocadaDe media el 80% de las mujeres utilizan una talla de sujetador equivocada, lo que puede provocar numerosos problemas, incluyendo dolor de espalda, dificultades respiratorias, marcas bajo los senos, rozaduras, dolor de pecho y mala postura. Si el pecho se te sale de la copa o los tirantes se te clavan en la espalda, entonces estás llevando la talla equivocada. Así que asegúrate de que eliges bien y pide consejo en tu tienda si es necesario.======================================================================================3. Gula emocionalEs fácil caer en las garras de esa barrita de chocolate cuando estás de bajón, pero piensa en tu línea. Devorar comida rápida cuando estás triste es natural, pero con ello sólo encontrarás alivio temporal y no solucionarás el problema de fondo. Trata de no refugiarte en la comida y busca otras maneras de lidiar con tus problemas. Incremente tus niveles de endorfinas siendo más activa, te sentirás mejor.======================================================================================4. Llevar tacones altosLos tacones altos pueden quedar muy bien pero llevarlos a diario podría causarte varios problemas de salud. No sólo estás ejerciendo presión sobre tus tobillos, sino que la altura de los tacones puede afectar a tu columna y darte dolores de cabeza, generar una mala postura e incluso podría llegar a provocar artritis.======================================================================================5. Acostarte maquilladaTodas lo hemos hecho. Después de una noche de fiesta nos hemos tirado a la cama sin quitarnos el maquillaje. Pero la suciedad y la grasa que se acumula por la noche puede obstruir los poros y congestionar tu piel causando espinillas. Dormir con los ojos maquillados puede causar, además, irritación ocular, ojos rojos e incluso infecciones.======================================================================================6. Falta de sueñoLos estudios han demostrado que casi el 40% de los adultos en el Reino Unido tienen problemas para conciliar el sueño y el insomnio afecta más a mujeres que a hombres. Dormir mal puede afectarte en multitud de maneras: puede matar tu libido, incrementar los accidentes, perjudicar tu rendimiento en el trabajo, aumentar las calorías que consumes e incluso comprometer la juventud de tu piel.======================================================================================