En unas horas comienza el ciclo escolar y muchos siguen despiertos por lo cual te compartimos esta sencilla técnica basada en investigaciones científicas.
El ejercicio es sencillo, solo debes hacer una serie de respiraciones y tal y como te ven guiando el video. Recuerda olvidar cualquier pendiente y concentrarte en el video.
La técnica está basada en la atención plena que es una forma científica de meditar, es normal que sientas algún hormigueo pero por lo general te quedarás dormido
El ejercicio es sencillo, solo debes hacer una serie de respiraciones y tal y como te ven guiando el video. Recuerda olvidar cualquier pendiente y concentrarte en el video.
La técnica está basada en la atención plena que es una forma científica de meditar, es normal que sientas algún hormigueo pero por lo general te quedarás dormido