bueno amigos de T! seguro que la mayoria quisieran tenr un lomazo asi no???
bueno amigos, les voy a dar, unos consejos para marcar tu gran cuerpo
1)_ Ve a un GYMNASIO
quizas ya hayas ido a uno no? pero tal vez tengas que seguir: las actividades del gymnasio, te ayudaran, porque tienes las herramientas nesesarias para poner a prueba tu cuerpo, ojo no te vallas a lo loco, ve de poco a poco
2)_ Haz deporte
En si todos los humanos tendremos un deporte, basketbol, futbol , softbol, handbol, natacion, etc. pero el deporte en realidad es para entretenerse y hacerlo con ganas, si no no podras hacer nada
3)_ Haz algun Arte Marcial
En si yo hize un tiempo arte marcial y se me empezo a marcar el abdomen, pero es para hacerlo un tiempo, te enseña tambien a equilibrarte, sacar rendimiento y a pelear, muy bueno, yo hice kickboxing.
4)_ Sigue una dieta
Seguir una dieta es esencial, si no no cuidas tu cuerpo, no surgira nada, no hace falta buscar en internet, solo controlate con aientos, como vegetales y frutos, es muy facil, tan solo controlate.
5)_sigue una orden para tus actividades
LUNES: PECHO
MARTES: ESPALDA
MIERCOLES: PIERNAS
JUEVES: HOMBRO Y FEMORAL
VIERNES: BICEPS, TRICEPS Y ANTEBRAZO
ABDOMINALES
3 DIAS A LA SEMANA
videos
link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=iKtr8dn8Gxk
link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=mCJVDDgmIvY&annotation_id=annotation_998785&feature=iv
bueno amigos, les voy a dar, unos consejos para marcar tu gran cuerpo
1)_ Ve a un GYMNASIO
quizas ya hayas ido a uno no? pero tal vez tengas que seguir: las actividades del gymnasio, te ayudaran, porque tienes las herramientas nesesarias para poner a prueba tu cuerpo, ojo no te vallas a lo loco, ve de poco a poco
2)_ Haz deporte
En si todos los humanos tendremos un deporte, basketbol, futbol , softbol, handbol, natacion, etc. pero el deporte en realidad es para entretenerse y hacerlo con ganas, si no no podras hacer nada
3)_ Haz algun Arte Marcial
En si yo hize un tiempo arte marcial y se me empezo a marcar el abdomen, pero es para hacerlo un tiempo, te enseña tambien a equilibrarte, sacar rendimiento y a pelear, muy bueno, yo hice kickboxing.
4)_ Sigue una dieta
Seguir una dieta es esencial, si no no cuidas tu cuerpo, no surgira nada, no hace falta buscar en internet, solo controlate con aientos, como vegetales y frutos, es muy facil, tan solo controlate.
5)_sigue una orden para tus actividades
LUNES: PECHO
MARTES: ESPALDA
MIERCOLES: PIERNAS
JUEVES: HOMBRO Y FEMORAL
VIERNES: BICEPS, TRICEPS Y ANTEBRAZO
ABDOMINALES
3 DIAS A LA SEMANA
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