¿Quién no quiere vivir más tiempo? ¿Harías cualquier cosa por lograrlo? Tranquilo, no te vamos a pedir que comas plantas raras, ni que te metas en una cápsula del tiempo, pero sí te informamos que lo que consumís todos los días influye (positivamente o no) en el envejecimiento del cuerpo. Varios estudios médicos demostraron que hay algunos alimentos que, si los consumís todos los días, pueden prolongar tu vida hasta cinco años.
1. Lácteos y pescado: los dos proporcionan vitamina D y calcio, indispensable para huirle a la osteoporosis. Al consumir los nutrientes que el pescado y los lácteos te ofrecen, vas a fortalecer el esqueleto y vas a prevenir posibles lesiones en los huesos.
2. Ajo: hay que comerse un diente por día y puede estar crudo o cocido. El ajo contiene muchas propiedades y ayuda a proteger al cuerpo contra el cáncer y los infartos del corazón. Un estudio realizado en EEUU en 1994 demostró que las mujeres que consumen un diente de ajo por semana, tienen el 50 por ciento menos de probabilidades de contraer cáncer de colon. Asi que guapas, no tienen excusas, para combatir el mal aliento que nos deja el ajo, cepillo de dientes y dentífrico. Pero ajo, ¡hay que comer!
3. Levadura de cerveza: Contiene 17 vitaminas (varias del Grupo B), un 46% de proteínas y casi nada de grasas, por lo que prolonga el correcto funcionamiento del organismo. También reduce el colesterol y hay algunos que aseguran que le devuelve el color a las canas (ver para creer). Para incluir levadura de cerveza en tu dieta diaria, podés mezclarla con yogurt.
4. Frutos secos y nueces: los médicos aseguran que si comés 5 nueces durante 5 días todas las semanas, vas a mejorar el funcionamiento del corazón y vas a ayudar a prevenir la depresión, el Alzheimer y la esclerosis múltiple porque poseen minerales como potasio, zinc, magnesio y selenio. Nombres raros y difíciles, pero que te hacen bien.
5. Carnes blancas: es recomendable reemplazar las carnes rojas por pollo o pavo, ya que tienen la mitad de grasas, un 25 por ciento menos de calorías y poseen zinc y hierro, además de vitamina B que protege el sistema nervioso.
2. Ajo: hay que comerse un diente por día y puede estar crudo o cocido. El ajo contiene muchas propiedades y ayuda a proteger al cuerpo contra el cáncer y los infartos del corazón. Un estudio realizado en EEUU en 1994 demostró que las mujeres que consumen un diente de ajo por semana, tienen el 50 por ciento menos de probabilidades de contraer cáncer de colon. Asi que guapas, no tienen excusas, para combatir el mal aliento que nos deja el ajo, cepillo de dientes y dentífrico. Pero ajo, ¡hay que comer!
3. Levadura de cerveza: Contiene 17 vitaminas (varias del Grupo B), un 46% de proteínas y casi nada de grasas, por lo que prolonga el correcto funcionamiento del organismo. También reduce el colesterol y hay algunos que aseguran que le devuelve el color a las canas (ver para creer). Para incluir levadura de cerveza en tu dieta diaria, podés mezclarla con yogurt.
4. Frutos secos y nueces: los médicos aseguran que si comés 5 nueces durante 5 días todas las semanas, vas a mejorar el funcionamiento del corazón y vas a ayudar a prevenir la depresión, el Alzheimer y la esclerosis múltiple porque poseen minerales como potasio, zinc, magnesio y selenio. Nombres raros y difíciles, pero que te hacen bien.
5. Carnes blancas: es recomendable reemplazar las carnes rojas por pollo o pavo, ya que tienen la mitad de grasas, un 25 por ciento menos de calorías y poseen zinc y hierro, además de vitamina B que protege el sistema nervioso.
¡¡Espero que les haya gustado!!