ES BUENO PARA ORDENAR MEJOR LAS IDEAS Y RELAJAR EL SISTEMA NERVIOSO
El silencio cura
Dedique un momento del día para apartarse del ruido
La psicología ha redescubierto que el silencio es fundamental para el equilibrio emocional y la salud mental. Por eso, es importante recuperar nuestra capacidad de estar solos para ordenar mejor las ideas, tranquilizar las emociones y relajar el sistema nervioso. El silencio nos pone en contacto con los sentimientos y pensamientos más profundos. Siempre podemos tener un momento para calmar la mente y permanecer tranquilos si realmente lo queremos. A lo largo del día puede hacer un alto y apartarse del ruido, respirar profundamente, relajarse y disfrutar de unos instantes de silencio.
Intente hacerlo, especialmente al final de la labor diaria, para ordenarse interiormente, antes de llegar a casa o de reencontrarse con familiares o amigos.
Cuando hay tensión o preocupación, lo mejor es hacer unos minutos dé caminata en silencio o sentarse frente a un parque o en la banca de una iglesia, para que la calma y la serenidad vuelvan y se pueda pensar con claridad. El silencio es también el mejor aliado de la creatividad, cuando se necesitan ideas nuevas, soluciones prácticas o inspiración para una tarea. Igualmente, si quiere escribirle a alguien o va a tener una conversación importante, en el silencio podrá escoger las palabras adecuadas para reflejar su sentir. Cuanto más nos habituemos al silencio, nos conectamos más con nuestro yo interior.