Basicamente comienza siempre con un calentamiento con las famosas "LAGARTIJAS"
NOTA: SIEMPRE CALIENTA ANTES DE USAR TU PESO MAXIMO, HAZ QUE EL MUSCULO BOMBEE SANGRE.
Apertura con; maquina, inclinado, plano
PULL OVER CON MANCUERNA
PRENSA DE BANCA.
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