Abdominales.. Como Marcar y Tonificar

Como marcar mis abdominales?Fácil. Dedicación y fuerza de voluntad, si sos flaco, los marcas al toque, con ejercicio todos los días siendo perseverante, ahora si tienes grasa en la pansa, primero tenes que hacer ejercicios aeróbicos y luego Cuandono te quede mucha grasa en la zona del abdomen, Empezar con ejercicios para tonificarlosAca una rutina que usé yo para fortalecerloslink: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0Por que fortalecerlos?Una de las cosas de por que lo hice fue para aumentar mi salto vertical, busqué en Internet y decían que necesitaba ademas de aumentar la fuerza de las fibras 2b de las piernas, aumentar la fuerza de mis abdominalesaunque también los podes tonificar para mejorar tu postura ya que mejoras el Centro del cuerpoAqui mis resultados (aviso por las dudas tengo 14 años)Gracias por pasarse