Manuush007

Como marcar mis abdominales?Fácil. Dedicación y fuerza de voluntad, si sos flaco, los marcas al toque, con ejercicio todos los días siendo perseverante, ahora si tienes grasa en la pansa, primero tenes que hacer ejercicios aeróbicos y luego Cuandono te quede mucha grasa en la zona del abdomen, Empezar con ejercicios para tonificarlosAca una rutina que usé yo para fortalecerloslink: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0Por que fortalecerlos?Una de las cosas de por que lo hice fue para aumentar mi salto vertical, busqué en Internet y decían que necesitaba ademas de aumentar la fuerza de las fibras 2b de las piernas, aumentar la fuerza de mis abdominalesaunque también los podes tonificar para mejorar tu postura ya que mejoras el Centro del cuerpoAqui mis resultados (aviso por las dudas tengo 14 años)Gracias por pasarse

WARNING el humor que va a precenciar es algo estupido para algunos, por favor quedese con sus quejas y no las escriba en el postA Juan le encanta comer maní y a Cacho Castaña. Los demonios obedecen órdenes de John y los Ángeles de Charlie John Compró crayones Silvapen Y Bon Jovi Jennifer adora New York y Whitney Houston Alejandro cuenta horas y Ramón Díaz Julio come fideos del plato y Oscar de la Hoya El Cacho está muy gordo Y el Chelo Delgado A Paul le encanta Tinelli y a Bob Marley Sebastián se cree autopista y Rolo Puente Pepe eligió ensalada Waldorf Y Vicente Larrusa Carla es princesa y Carola Reyna La mujer muerde y el Hombre Araña Joaquín Construye casas y Diego Torres Javier tiene barba negra Y Georgina Barbarrosa Víctor prefiere lo enfermo y Verónica Lozano Guille la ensucia y Roberto lavagna A Manuel le da asco el brócoli y a Jorge Lanata gracias por pasarse

y para que no sea crap dejo un vid link: http://www.youtube.com/watch?v=v1PBptSDIh8