Secreto para que no se enfermen los chicos

El lavado reglular de las manos reduce drásticamente la transmisión de enfermedades respiratorias y gastrointestinales. Asi que acostumbre a sus hijos a lavarse cuando salen del jardín o colegio, después de cada práctica deportiva y antes de sentarse a comer. Realizar el lavado durante 15-20 segundos es la clave. Varios estudios indican que el ejercicio regular y moderado puede reducir el número de episodios de gripes y resfríos. "El ejercicio es mejor que cualquier publicidad o cura milagrosa", dice Harley A. Rotbart, MD, autor de "Germ Proof Your Kids: the Complete Guide to Protecting". Dormir es indispensable para que los chicos funcionen de acuerdo a su potencial. La pérdida de sueño durante la noche o el dormir menos horas que las necesarias facilita la somnoliencia diurna. La somnoliencia diurna disminuye los niveles de atención y motivación frente a situaciones de aprendizaje y tiene impacto negativo sobre el ánimo y el humor. Evitá que se toque la cara. Los virus del resfrío y la gripe entran en el cuerpo a través de la nariz, los ojos y la boca, por lo que ayudar a su hijo que mantenga sus manos lejos de esas áreas es muy importante. Consumir una dieta equilibrada y saludable. Las comidas con grandes cantidades de frutas y verduras los ayudarán a estimular el sistema inmunológico. Fíjese en los alimentos ricos en vitamina C (brócoli, fresas y naranjas) y vitamina D (atún, leche fortificada y cereales). El yogur con cultivos activos (probióticos) también puede ayudar a construir defensas. Vacunas. Asesórese con su médico y tenga las vacunas de su hijo al día. ¡No se deje estar! http://ar.mujer.yahoo.com/fotos/secretos-de-los-chicos-que-casi-nunca-se-enferman-slideshow/6-secretos-de-los-ni%C3%B1os-casi-nunca-se-enferman-photo-1337798509.html