Hola Amigos taringeros, se preguntaran que es PNL y para que sirve.... Bueno aquí tendrán toda esa información
¿Que es PNL?
La programación neurolingüística (PNL) es un modelo de comunicación interpersonal que se ocupa fundamentalmente de la relación entre los comportamientos exitosos y las experiencias subjetivas en especial, modelos de pensamiento subyacentes. También constituye un sistema de terapia alternativa que pretende educar a las personas en la auto conciencia y la comunicación efectiva, así como cambiar sus modelos de conducta mental y emocional.
¿Para que sirve?
La programación neurolingüística es un proceso mental, mediante el cual utilizamos los sentidos con los cuales percibimos el mundo, con los cuales podemos codificar información de nuestro comportamiento. Puede ser empleada en diversos campos, de la educación, del trabajo, incluso como terapias de comportamiento o combatir fobia
Sabiendo esto les dejo este libro de PNL muy bueno con mas de 80 Técnicas PNL para usar en tu vida diaria:
https://skydrive.live.com/?cid=27A5D609ABE8F5F6&id=27A5D609ABE8F5F6%21114
Aquí les dejo el Indice del libro:
Prólogo......................................................................................9
Agradecimientos..................................................................12
Introducción...........................................................................13
Cómo usar este manual.....................................................15
I. Relajación
INTRODUCCIÓN.................................................................................16
CONCENTRACIÓN FÍSICA.....................................................................17
LAS ESCALERAS...............................................................................18
DEL TRES AL UNO..............................................................................19
AFLOJAR Y SOLTAR............................................................................20
EL TREN.........................................................................................22
II. Logro de objetivos
INTRODUCCIÓN.................................................................................24
LENGUAJE CORRECTO (ASERTIVO).........................................................26
ESPECIFICACIÓN DE OBJETIVOS............................................................28
TÉCNICA DEL SCORE..........................................................................30
FUTUROS MOTIVANTES.......................................................................33
III. Combatir el insomnio
INTRODUCCIÓN.................................................................................35
RESPIRACIÓN 4*4*4*...........................................................................37
DIÁLOGO INTERNO.............................................................................39
CONTAR DEL 100 AL 0..........................................................................41
AUTOSUGESTIÓN...............................................................................42
LAS ESCALERAS...............................................................................43
IV. Libera tus capacidades
INTRODUCCIÓN.................................................................................44
ANCLAJE DE PODER...........................................................................45
EL CÍRCULO DE LA EXCELENCIA.............................................................47
RESCATAR LOS RECURSOS..................................................................49
EL AUTO-ANCLAJE.............................................................................51
V. Cambio de conductas
INTRODUCCIÓN.................................................................................53
MOVIMIENTOS OCULARES....................................................................55
CRUZAR EL RÍO.................................................................................57
EL MODELO “CHAS”............................................................................60
ROMPER CON UNA CONDUCTA...............................................................62
LAS TRES POSICIONES O ARREGLANDO EL “NO HUBIERA…”............................64
VI. Sentimientos nocivos
INTRODUCCIÓN.................................................................................66
LOS MENTORES................................................................................67
SER OTRA VEZ UN BEBÉ......................................................................69
EL INVITADO PRINCIPAL........................................................................71
RECONOCIMIENTO DE MÍ MISMO.............................................................73
EL PODER DE LA FISIOLOGÍA.................................................................75
DECIDIR POR UNO MISMO.....................................................................76
CAMBIAR MI PASADO...........................................................................78
VII. Solución a los problemas
INTRODUCCIÓN.................................................................................81
BRINCANDO LOS OBSTÁCULOS..............................................................82
PROBLEMA PERSONAL CON ALGUIEN.......................................................84
EL PROBLEMA EN DIFERENTE ESCENARIO.................................................86
PROBLEMA CON UN SER QUERIDO..........................................................88
EL PROBLEMA ACTUAL Y LA SOLUCIÓN.....................................................90
VIII. Resolver las enfermedades
INTRODUCCIÓN.................................................................................92
REDUCIR Y DESAPARECER UN TUMOR......................................................94
CÍRCULO DE SALUD...........................................................................96
SANAR AUTOMÁTICAMENTE..................................................................97
ELIMINAR ALGUNA ALERGIA ................................................................100
ELIMINACIÓN DE VERRUGAS, GRANOS Y BARROS .....................................102
IX. Quitar dolores
INTRODUCCIÓN...............................................................................104
TÉCNICA DEL VAPOR ........................................................................106
LOS GLOBOS..................................................................................108
EL SÍMBOLO....................................................................................110
AZUL...........................................................................................112
EL LENGUAJE POSITIVO.....................................................................113
X. La dependencia
INTRODUCCIÓN...............................................................................116
ROMPER LAZOS..............................................................................117
CÓMO DESPEJAR MI CAMINO...............................................................119
INTERCAMBIANDO SÍMBOLOS..............................................................121
XI. El estrés
INTRODUCCIÓN...............................................................................123
LOS NUDOS...................................................................................124
CALMA EN VEZ DE ESTRÉS..................................................................126
CONSEJO SABIO..............................................................................128
SIMBOLIZAR Y ALEJAR.......................................................................130
REENCUADRE.................................................................................132
XII. Creencias limitantes
INTRODUCCIÓN...............................................................................135
ENTERRANDO E INSTALANDO CREENCIAS...............................................136
NUEVA CREENCIA BASADO EN TU FISIOLOGÍA...........................................138
REVISIÓN DE CREENCIAS...................................................................140
CONTRASTE DE MAPAS.....................................................................142
EJERCICIO DE LAS PANTALLAS.............................................................146
CONSOLIDAR UNA CREENCIA .............................................................148
XIII. La depresión
INTRODUCCIÓN...............................................................................150
TÉCNICA DEL CONTRASTE..................................................................151
VIAJAR A MI PASADO.........................................................................152
TÉCNICA DEL “YO RECUPERADO” .........................................................154
XIV. El perdón y el rencor
INTRODUCCIÓN...............................................................................156
ANCLAJE DEL PERDÓN......................................................................157
OTORGAR EL PERDÓN.......................................................................159
OTORGAR RECURSOS.......................................................................161
COMPARTIR EL PERDÓN.....................................................................163
XV. El duelo
INTRODUCCIÓN...............................................................................165
TÉCNICA DE LAS TRES ESCENAS..........................................................166
CAMBIO DE COLORES.......................................................................169
DE LA AUSENCIA A LA PRESENCIA.........................................................172
XVI. Bajar de peso y mantenerte
INTRODUCCIÓN...............................................................................174
1. MIS CREENCIAS Y SU IMPACTO..........................................................176
2. EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN CON RESPIRACIÓN Y SUBMODALIDADES.........177
3. PLANTEAMIENTO ARMÓNICO DEL OBJETIVO..........................................178
4a. EL MOMENTO DIFÍCIL Y CÓMO VENCERLO...........................................179 Primera técnica: visualización del objetivo
4b. EL MOMENTO DIFÍCIL Y CÓMO VENCERLO...........................................180 Segunda técnica: El Chas
XVII. Dejar de fumar
INTRODUCCIÓN...............................................................................182
ESPECIFICACIÓN DE MI OBJETIVO.........................................................185
EJERCICIO DE CLAVES OCULARES........................................................188
TÉCNICA DEL CHAS I........................................................................190
TÉCNICA DEL CHAS II........................................................................192
LÍNEA DEL TIEMPO............................................................................194
Conclusiones.......................................................................196
Glosario.................................................................................198
Bibliografía...........................................................................200
Hasta luego, espero que les haya gustado el post
y Recuerda:
