¿Sabes qué es lo más importante en tu vida? Podrías decirme muchas cosas pero la verdad es que lo más importante es el aire que respiramos, pues sin él morimos: así de simple. Y, sin embargo, nunca hemos aprendido a respirar, simplemente hemos asumido que respiramos correctamente.
Lamentablemente, la forma en que respiramos evita que nos oxigenemos de una manera adecuada por lo que esto se refleja en un menor nivel de energía, un incremento de dolores de cabeza y, por ende una menor calidad de vida. (seguir leyendo…)
>> El componente más importante para la salud y vitalidad humana es el oxígeno. De hecho, la vida no sería posible sin él. La forma en la que obtenemos este oxígeno es a través de la respiración. Al momento de respirar, el cuerpo capta el oxígeno de la atmósfera a través de la hemoglobina en la sangre y la distribuye a las millones de millones de células las cuales usan el oxígeno para generar la ENERGÍA.
En este sentido, la respiración se vuelve un factor clave en nuestro nivel de energía día a día, el problema surge que jamás se nos ha enseñado a respirar adecuadamente por lo que nuestro cuerpo no recibe el oxígeno necesario, causa por la cual nos enfermamos. El doctor Andrew Weil asegura que si tuviera que dar un solo consejo este sería: aprende a respirar correctamente.
Una respiración profunda luce así: Inhalamos por la nariz, mantenemos el aire algunos segundos y exhalamos. Al inhalar debemos dejar que nuestro estómago se expanda, no lo contraigamos como si quisiéramos ocultarlo. Dejemos que fluya de manera natural. Ponte de pie, levanta las manos hacia el cielo, cierra los ojos e inhala profundamente (dejando el estómago salir) contando hasta 6, luego mantén el aire durante 6 segundos más, y siente cómo el oxígeno circula por cada una de tus células, ahora exhala contando en tu mente hasta 6 nuevamente.
De nada servirá haber leído esto si no lo aplicas y lo haces parte de tu vida
QUÉ HACER:
Durante los próximos 7 días respira profundamente 3 veces al día.
Al despertar, al medio día y antes de dormir son tres momentos poderosos donde puedes realizar esta respiración.
Podrías marearte un poco al inicio, eso solo es una muestra de la falta de oxígeno que sufría tu cerebro y cuerpo.
!Disfruta de los resultados y compártelos!
Lamentablemente, la forma en que respiramos evita que nos oxigenemos de una manera adecuada por lo que esto se refleja en un menor nivel de energía, un incremento de dolores de cabeza y, por ende una menor calidad de vida. (seguir leyendo…)
>> El componente más importante para la salud y vitalidad humana es el oxígeno. De hecho, la vida no sería posible sin él. La forma en la que obtenemos este oxígeno es a través de la respiración. Al momento de respirar, el cuerpo capta el oxígeno de la atmósfera a través de la hemoglobina en la sangre y la distribuye a las millones de millones de células las cuales usan el oxígeno para generar la ENERGÍA.
En este sentido, la respiración se vuelve un factor clave en nuestro nivel de energía día a día, el problema surge que jamás se nos ha enseñado a respirar adecuadamente por lo que nuestro cuerpo no recibe el oxígeno necesario, causa por la cual nos enfermamos. El doctor Andrew Weil asegura que si tuviera que dar un solo consejo este sería: aprende a respirar correctamente.
Una respiración profunda luce así: Inhalamos por la nariz, mantenemos el aire algunos segundos y exhalamos. Al inhalar debemos dejar que nuestro estómago se expanda, no lo contraigamos como si quisiéramos ocultarlo. Dejemos que fluya de manera natural. Ponte de pie, levanta las manos hacia el cielo, cierra los ojos e inhala profundamente (dejando el estómago salir) contando hasta 6, luego mantén el aire durante 6 segundos más, y siente cómo el oxígeno circula por cada una de tus células, ahora exhala contando en tu mente hasta 6 nuevamente.
De nada servirá haber leído esto si no lo aplicas y lo haces parte de tu vida
QUÉ HACER:
Durante los próximos 7 días respira profundamente 3 veces al día.
Al despertar, al medio día y antes de dormir son tres momentos poderosos donde puedes realizar esta respiración.
Podrías marearte un poco al inicio, eso solo es una muestra de la falta de oxígeno que sufría tu cerebro y cuerpo.
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