Hola amigos de T!, Hoy les traigo consejos para que no cometas estas 5 cosas que no debes hacer en el GYM.
1.-No comer para adelgazar.
El no comer perjudicará demasiado a tu cuerpo y a tus musculos en general, los musculos necesitan una alimentación rica en proteinas, si se deja de comer tus musculos caeran y estarás propenso a problemas de salud.
2.-Hacer los ejercicios rapidos.
Hace días estaba haciendo pecho y a un lado de mi estaba un tipo haciendo biseps en un banco scott, lo que hacía era lo siguiente: hacia a una velocidad increible los ejercicios y no estiraba por completo los brazos,
He visto a muchas mentes desprotegidas en el gimnasio que hacen lo mismo, si no se lleva una disciplina en los ejercicios no lograras crecerlos y te dañaras las articulaciones.
He visto a muchas mentes desprotegidas en el gimnasio que hacen lo mismo, si no se lleva una disciplina en los ejercicios no lograras crecerlos y te dañaras las articulaciones.
3.-Poner mucho peso para que los musculos crescan mas rapido.
Este es algo que pasa demasiado entre las personas que llevan poco tiempo en un gimnasio y quieren levantar un peso que no pueden para impresionar a una chica o a sus colegas, es un error demasiado grave.
El meter demasiado peso en los ejercicios no hará que el musculo trabaje bien, se debe de poner un peso que puedas perfectamente y te permita ejecutar perfectamente los ejercicios.
Un cuerpo que levanta 30 kilos se puede desarrollar igual que uno que levanta 15, el culturismo se basa en calidad no en peso.
Todo se basa en genetica.
El meter demasiado peso en los ejercicios no hará que el musculo trabaje bien, se debe de poner un peso que puedas perfectamente y te permita ejecutar perfectamente los ejercicios.
Un cuerpo que levanta 30 kilos se puede desarrollar igual que uno que levanta 15, el culturismo se basa en calidad no en peso.
Todo se basa en genetica.
4.-No hacer cardio para no perder los musculos.
El hacer cardio en una caminadora, escaladora o eliptica no te afectara en nada en tus musculos(claro si llevas una buena dieta hiperproteica)
Hacer cardio sirve mucho para aumentar la capacidad pulmonar y hacer que el corazon trabaje mejor,
Uno de los beneficios de hacer cardio en las personas delgadas es que no se cansaran tan rapido al momento de entrenar.
Hacer cardio sirve mucho para aumentar la capacidad pulmonar y hacer que el corazon trabaje mejor,
Uno de los beneficios de hacer cardio en las personas delgadas es que no se cansaran tan rapido al momento de entrenar.
5.- Se Debe Descansar.
Empezemos con el descanso, al hacer algun grupo musculos el descanso debe ser interset ( entre cada serie)
30 segundos para musculos pequeños 45 para musculos grandes, en cuanto menos descanso es mejor para el desarrollo muscular.
30 segundos para musculos pequeños 45 para musculos grandes, en cuanto menos descanso es mejor para el desarrollo muscular.
Gracias por pasar!
