Ventajas y desventajas de las plantas medicinales que se utilizan con más frecuencia para dormir.
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1. La valeriana.
-Propiedades: hipnótica, antiespasmódica, sedante y relajante.
-Indicaciones: estrés, ansiedad, nerviosismo.
-Contraindicaciones: potencia el efecto sedante de los barbitúricos, benzodiazepinas, antihistamínicos H1 y del alcohol.
La valeriana no es un producto aprobado por la Agencia de Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA) para el tratamiento del insomnio. Sin embargo, se utiliza en diferentes países con esta finalidad. Los estudios disponibles sugieren que facilita la reestructuración del sueño después de varias semanas de tratamiento y consigue así mejorar su calidad.
A corto plazo, no ejerce ningún efecto sobre la estructura del sueño, aunque sí en la percepción de este por parte del paciente.
2. El hipérico.
-Propiedades: antidepresivo y tranquilizante.
-Indicaciones: trastornos del sueño, depresión de ligera a moderada, terrores nocturnos.
-Contraindicaciones: embarazo, uso con alimentos y plantas ricas en tiamina (porque eleva la tensión arterial).
3. La amapola de California.
-Propiedades: sedante, ansiolítica, antiespasmódica.
-Indicaciones: nerviosismo, irritación, trastornos del sueño, pesadillas, estrés, calambres musculares.
-Contraindicaciones: glaucoma, embarazo, lactancia, consumo de benzodiacepinas.
4. La pavolina.
-Propiedades: sedante.
-Indicaciones: ansiedad, tos, insomnio, nerviosismo.
-Contraindicaciones: embarazo y lactancia.
5. La passiflora.
-Propiedades: ansiolítica, hipnótica suave, miorrelajante, espasmolítica.
-Indicaciones: ansiedad, insomnio, hipertensión arterial, taquicardias, palpitaciones, migrañas, vértigo, espasmos intestinales, mialgias, contracturas musculares.
-Contraindicaciones: embarazo, lactancia, alcohol, antihistamínicos, sedantes e hipnóticos.
6. El espino albar.
-Propiedades: vasodilatador coronario, hipotensor ligero, regulador del ritmo cardíaco, sedante.
-Indicaciones: nerviosismo, insomnio, riesgo de angina de pecho, ansiedad, irritabilidad.
-Contraindicaciones: benzodiacepinas o cardiotónicos.
7. La melisa.
-Propiedades: digestivo, carminativo, espasmolítico, sedante.
-Indicaciones: inapetencia, gastritis, espasmos intestinales, eructos, acción sedante sobre estados de nerviosismo y ansiedad, zumbidos de oídos.
-Contraindicaciones: hipotiroidismo, embarazo y lactancia.
Fuente; Eroski Consume