Para quemar calorías: ¿mejor sentado o de pie?
¿Sabe usted cuántas horas al día permanece sentado? ¿Menos de ocho? ¿Más de diez? Un estudio reciente determinó que la mayoría de nosotros pasamos hasta 12 horas sentados al día, mirando a la pantalla de un computador o al frente del televisor. Si le agrega las siete horas de sueño, entonces la suma llega a unas 19 horas de sedentarismo.
No importa cuanto ejercicios hagas, pasar unas horas de pie también es importante.
Esta reducción en la actividad de la enzima trae como consecuencia que aumenten los niveles de triglicéridos y grasas en la sangre, lo que incrementa el riesgo a tener enfermedades del corazón.
Está claro que estar sentado tanto tiempo es malo para nosotros. Algunos estudios sugieren que aquellos que se sientan todo el día viven unos dos años menos que quienes llevan una vida más activa.
La mayoría de nosotros somos culpables de permanecer mucho tiempo sentados. Nos sentamos en el trabajo, en el auto, en la casa. Sólo nos movemos para cambiar de asiento.