¿Conoces a tu enemigo?
Algunas de las molestias más comunes (como el dolor de estómago y de cabeza, por ejemplo) se generan a partir de las cosas más comunes e imprevisibles. Localízalas y combátelas.
Zumos y chicle sin azúcar
¿Qué provocan? Diarrea
Algunos zumos de frutas pueden estar cargados de fructosa. El chicle sin azúcar se endulza con sorbitol y manitol, ambos productos difíciles de digerir. "Consumir muchas cantidades de estos productos puede aumentar el líquido en el intestino, lo que provoca diarreas", asegura el Dr. José Navajas, estomatólogo de la clínica de Granada que lleva su nombre.
Solución: Toma menos alimentos azucarados.
Lauril sulfato sódico
¿Qué provoca? Úlceras en la boca
El lauril sulfato sódico es un agente limpiador presente en muchas pastas de dientes, pero puede alterar la capa bacteriana de la boca, cosa que podría irritar el tejido y provocar una úlcera bucal.
Solución: Primero, fíjate si tu dentífrico contiene sulfato sódico. Un estudio realizado en Estados Unidos reveló que este es motivo de una gran cantidad de úlceras. También deberías reducir la ingesta de frutas ácidas, como la piña, que puede irritar la boca.
Demasiado café
¿Qué provoca? Dolor de estómago
"La cafeína potencia la producción de ácidos y puede irritar el estómago, lo que ocasiona dolores de barriga", asegura el Dr. Navajas.
Solución: Come con el café para absorber los ácidos. O pásate al descafeinado.
Queso y salchichas
¿Qué provoca? Dolor de cabeza
El queso contiene un aminoácido llamado tiramina. Las salchichas tienen nitritos. Ambas cosas producen cambios en el flujo sanguíneo craneal y provocan una sensación de latido cuando los vasos sanguíneos del cerebro se contraen y se dilatan.
Solución: Expertos de la Universidad de Wisconsin (EE.UU.) recomiendan evitar los alimentos ricos en tiramina: las nueces, la carne ahumada, los pepinillos, la fruta muy madura, el vino y la cerveza. Y si tomas salchichas, procura que no contengan conservantes químicos.
Zapatos estrechos
¿Qué provoca? Calambres en los pies
Los músculos están diseñados para contraerse y después relajarse. Cuando se ven atrapados en un calzado estrecho durante demasiado tiempo, pueden presentar calambres.
Solución: "Si no puedes ponerte zapatos más anchos, pasa repetidas veces una pelota de tenis por debajo de la planta del pie para incrementar la circulación y liberar los músculos", recomienda el podólogo Pablo Roca Fernández, de la Clínica Podológica Vital Peu en Barcelona. Repítelo diariamente.
Duchas calientes
¿Qué provoca? Piel seca
El agua caliente y los jabones convencionales eliminan las células cutáneas que atrapan la humedad. Resultado: piel seca.
Solución: Date duchas rápidas con agua templada y emplea un gel limpiador rico en emolientes. Después sécate dando palmaditas con la toalla.
TODOS ESTOS SON PEQUEÑOS PROBLEMAS QUE EN OCASIONES LE DAMOS MUCHA IMPORTANCIA Y EN REALIDAD TIENEN SOLUCIONES BASTANTE SENCILLAS
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