Bueno , la meditación presentada a continuación se trata de estar consientes en la RESPIRACIÓN .Esta meditación es limpiadora, eso si , si queres DE VERDAD apaciguar tus ansiedades , les dejo otra meditación mas abajo 
.
Al final de las dos mini guías , les dejo un "tutorial" sobre como desdoblarse .
Bueno , comenzamos por ubicarnos en un lugar donde podamos relajarnos , y estar trankilos ( varia de cada persona )
También , si no distrae , se puede poner música que tranquilice ( otra ves varia de cada persona )
Procedemos a sentarnos de la manera que mas cómodo nos quede .
Ahora , nos empezamos a relajar . Empezamos con respiraciones profundas , que para ayudar a la relajación , podemos pensar que cuando exhalamos liberamos peso de cada parte de nuestro cuerpo .
Cuando nos encontremos medianamente relajados , imaginamos que cuando inhalamos , inhalamos luz blanca que nos va llenando y cuando exhalamos , sacamos suciedad , energía negativa ,cualquier cosa que nos moleste , cualquiera.
Esto de inhalar luz blanca , puede ser remplazado por luz de otros colores , cada color tiene su propiedad.
Verde : Apoya el Balance ,Armonía , Amor , Comunicación Social , Naturaleza , Aceptación.
Azul - Índigo : Poder , Fuerza , Trankilidad , Tercer Ojo.
Rosa : Amor , Lado Femenino , Armonía .
Amarillo : Sabiduría .
Blanco: Iluminación
Naranja: Voluntad Divina
Violeta : Evolución Espiritual , Transmutación.
Nunca tuve bien en claro la propiedad del color rojo , asi que para no equivocarme , prefiero dejarlo de lado.Si ustedes lo quieren buscar por su cuenta o vincularlo de alguna manera personal , también esta bien creo no? jajaj
Ok , ahí tienen una meditación sencilla que mas que nada , es para que ustedes la puedan personalizar como ustedes quieran .
Ahora vamos con una meditación en la cual se necesita un poco mas de esfuerzo .... na mentira , es igual de sencilla , nada mas que por ahí le tenes que poner mas onda para poder centrarte.
Procedemos a ponernos cómodos y en un lugar trankilo . Preferencia de cada uno obvio.
Claro que si no tenes algun acantilado cerca podes ir a acá :
Ahora , nos relajamos como lo hizimos anteriormente , o de la manera que prefieran obvio =)
Cuando nos encontremos en un buen estado de relajacion , vamos a proseguir con enfocarnos en el silencio de nuestra mente , y de nuestro ser .
Suena difícil , pero solo tenemos que callarnos , no pensar nada. Los pensamientos pueden venir obvio , pero hay que dejarlos pasar.
Podemos usar la respiración como canalizador para "pensar en algo" así que si no pueden dejar de pensar , piensen en la respiración , hasta que esten en paz .
En ese momento , dejen que la respiración fluya , y esten conscientes del silencio...
Bueno , como bien dije , ahora vamos con la técnica de desdoblamiento.
Que es el desdoblamiento ? Es cuando uno sale de su cuerpo por propia voluntad , aunque hay veses que ocurre por accidente.
El desdoblamiento es sencillo de realizar , poco complicado. Lo difícil es encontrar el momento adecuado.
Comenzamos por acostarnos ,luego le pedimos a nuestros guías que nos protejan cuando estemos fuera o que nos guíen todo el tiempo , e ir relajándonos o sino , simplemente ver como el cuerpo se duerme. Pero uno a la vez debe estar consiente , relajado pero consiente.
En un momento bastante peculiar , casi mágico , en el que uno puede separarse del cuerpo lo unico que tenemos que hacer es Levantarnos. Simplemente eso , Levantarnos.
Deberíamos sentirnos como algo sutil , vaporoso incorporándose . Probablemente estemos o flotando encima de nuestra cama o al lado .Cuando veamos nuestra cama vamos a ver a alguien acostado..... Si , nosotros mismos. Lo mas común es que volvamos a nuestro cuerpo y nos despertemos de la impresión. ES INOLVIDABLE ( perdón por las mayúsculas pero es algo bastante importante )
Vale aclarar que es probable que vean un cordón brillante o de plata . Es el cordón que los liga a su cuerpo.
Bueno , se me hizo medio largo , espero les sirva o les interese.
With Love White-Owl
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Al final de las dos mini guías , les dejo un "tutorial" sobre como desdoblarse .
Bueno , comenzamos por ubicarnos en un lugar donde podamos relajarnos , y estar trankilos ( varia de cada persona )
También , si no distrae , se puede poner música que tranquilice ( otra ves varia de cada persona )
Procedemos a sentarnos de la manera que mas cómodo nos quede .
Ahora , nos empezamos a relajar . Empezamos con respiraciones profundas , que para ayudar a la relajación , podemos pensar que cuando exhalamos liberamos peso de cada parte de nuestro cuerpo .
Cuando nos encontremos medianamente relajados , imaginamos que cuando inhalamos , inhalamos luz blanca que nos va llenando y cuando exhalamos , sacamos suciedad , energía negativa ,cualquier cosa que nos moleste , cualquiera.
Esto de inhalar luz blanca , puede ser remplazado por luz de otros colores , cada color tiene su propiedad.
Verde : Apoya el Balance ,Armonía , Amor , Comunicación Social , Naturaleza , Aceptación.
Azul - Índigo : Poder , Fuerza , Trankilidad , Tercer Ojo.
Rosa : Amor , Lado Femenino , Armonía .
Amarillo : Sabiduría .
Blanco: Iluminación
Naranja: Voluntad Divina
Violeta : Evolución Espiritual , Transmutación.
Nunca tuve bien en claro la propiedad del color rojo , asi que para no equivocarme , prefiero dejarlo de lado.Si ustedes lo quieren buscar por su cuenta o vincularlo de alguna manera personal , también esta bien creo no? jajaj
Ok , ahí tienen una meditación sencilla que mas que nada , es para que ustedes la puedan personalizar como ustedes quieran .
Ahora vamos con una meditación en la cual se necesita un poco mas de esfuerzo .... na mentira , es igual de sencilla , nada mas que por ahí le tenes que poner mas onda para poder centrarte.
Procedemos a ponernos cómodos y en un lugar trankilo . Preferencia de cada uno obvio.
Claro que si no tenes algun acantilado cerca podes ir a acá :
Ahora , nos relajamos como lo hizimos anteriormente , o de la manera que prefieran obvio =)
Cuando nos encontremos en un buen estado de relajacion , vamos a proseguir con enfocarnos en el silencio de nuestra mente , y de nuestro ser .
Suena difícil , pero solo tenemos que callarnos , no pensar nada. Los pensamientos pueden venir obvio , pero hay que dejarlos pasar.
Podemos usar la respiración como canalizador para "pensar en algo" así que si no pueden dejar de pensar , piensen en la respiración , hasta que esten en paz .
En ese momento , dejen que la respiración fluya , y esten conscientes del silencio...
Bueno , como bien dije , ahora vamos con la técnica de desdoblamiento.
Que es el desdoblamiento ? Es cuando uno sale de su cuerpo por propia voluntad , aunque hay veses que ocurre por accidente.
El desdoblamiento es sencillo de realizar , poco complicado. Lo difícil es encontrar el momento adecuado.
Comenzamos por acostarnos ,luego le pedimos a nuestros guías que nos protejan cuando estemos fuera o que nos guíen todo el tiempo , e ir relajándonos o sino , simplemente ver como el cuerpo se duerme. Pero uno a la vez debe estar consiente , relajado pero consiente.
En un momento bastante peculiar , casi mágico , en el que uno puede separarse del cuerpo lo unico que tenemos que hacer es Levantarnos. Simplemente eso , Levantarnos.
Deberíamos sentirnos como algo sutil , vaporoso incorporándose . Probablemente estemos o flotando encima de nuestra cama o al lado .Cuando veamos nuestra cama vamos a ver a alguien acostado..... Si , nosotros mismos. Lo mas común es que volvamos a nuestro cuerpo y nos despertemos de la impresión. ES INOLVIDABLE ( perdón por las mayúsculas pero es algo bastante importante )
Vale aclarar que es probable que vean un cordón brillante o de plata . Es el cordón que los liga a su cuerpo.
Bueno , se me hizo medio largo , espero les sirva o les interese.
With Love White-Owl