Bueno Taringa en este post le enseñara mejor dicho a perfecionar los movimientos maS importantes de los deportes principales : TENIS, FÚTBOL,BASQUETBALL,RUGBY , VOLEY y HOCKEY
TENIS
SAQUE
ERROR MAS FRECUENTE : Lanzarnos mal la pelota , a ver el saque en el tenis deveria ser nuestro mejor golpe ya que es nuestra responzavilidad y no interviene el otro jugador.
Un consejo muy simple para mejorar es que pracetiques es tirando la pelota en una zona que seria trzando una linea imaginaria en tu pie que esta posicionado adelante hacia arriba para ser un poco mas preciso te diria que esta misma linea se inclinara solo un poco delante y a la derecha si eres diestro y visebersa si eres zurdo.
TECNICA :
- La empuñadura en el saque del tenis es la empuñadura continental o empuñadura de martillo.
- En el saque del tenis debes realizar la pronación del antebrazo para poder golpear con la empuñadura de martillo o continental.
- La cara de la raqueta de tenis debe mirar al cuadro de saque donde pretendes que vaya la bola.
- Ambos brazos deben ir coordinados y subir a la vez.
- Debes llevar la raqueta detrás de la cabeza.
- El brazo con que lanzas la bola debe quedar completamente estirado.
- El brazo con el que golpeas la bola en el saque del tenis debe estar completamente estirado en el momento del impacto, esto permitirá poder transferir el peso del cuerpo a la bola en el momento de golpeo.
- Al terminar el golpe la raqueta de tenis termina entre el pie que esta adelante y la mano libre.
- No debes pistar la linea de fondo antes de golpear la bola en el saque del tenis, ya que estarías cometiendo una falta de pie.
TENIS
SAQUE
ERROR MAS FRECUENTE : Lanzarnos mal la pelota , a ver el saque en el tenis deveria ser nuestro mejor golpe ya que es nuestra responzavilidad y no interviene el otro jugador.
Un consejo muy simple para mejorar es que pracetiques es tirando la pelota en una zona que seria trzando una linea imaginaria en tu pie que esta posicionado adelante hacia arriba para ser un poco mas preciso te diria que esta misma linea se inclinara solo un poco delante y a la derecha si eres diestro y visebersa si eres zurdo.
TECNICA :
- La empuñadura en el saque del tenis es la empuñadura continental o empuñadura de martillo.
- En el saque del tenis debes realizar la pronación del antebrazo para poder golpear con la empuñadura de martillo o continental.
- La cara de la raqueta de tenis debe mirar al cuadro de saque donde pretendes que vaya la bola.
- Ambos brazos deben ir coordinados y subir a la vez.
- Debes llevar la raqueta detrás de la cabeza.
- El brazo con que lanzas la bola debe quedar completamente estirado.
- El brazo con el que golpeas la bola en el saque del tenis debe estar completamente estirado en el momento del impacto, esto permitirá poder transferir el peso del cuerpo a la bola en el momento de golpeo.
- Al terminar el golpe la raqueta de tenis termina entre el pie que esta adelante y la mano libre.
- No debes pistar la linea de fondo antes de golpear la bola en el saque del tenis, ya que estarías cometiendo una falta de pie.
DRIVE
El golpe de drive de tenis es uno de los golpes más sencillos en el tenis, en comparación con el golpe de revés o el saque de tenis, sin embargo la mayoría de jugadores amateurs de tenis tienen muchos problemas para conseguir mejorar su golpe. Es habitual que un jugador se estanque en el desarrollo de su golpe de drive de tenis, lo cual le provoca una cierta frustración al creer que su nivel de juego ya no va a mejorar más.
TECNICA Y CONSEJOS
Empuñadura correcta : Lo primero que debemos tener muy claro es que tipos de empuñaduras existen para realizar el golpe de derecha y cuáles son las diferencias entre cada una de ellas
Empuñadura continental: Agarramos la raqueta como si se tratara de un martillo. Ideal para principiantes que tienen problemas para realizar el cambio de empuñadura entre golpe de drive y revés con fluide
Empuñadura este de drive: Empuñadura muy sencilla, la palma de la mano queda detrás del mango de la raqueta lo que nos permite tener mucha fuerza en nuestra muñeca. La empuñadura se puede usar de manera sencilla tanto para realizar golpes de drive planos como golpes de drive liftados
Empuñadura oeste de revés: La palma de la mano queda debajo del puño de la raqueta, lo que hace que debamos tener mucha fuerza en la muñeca para poder realizar el golpe de derecha con seguridad y control. La empuñadura se usa para realizar golpes de drive muy liftados, no se puede usar para realizar golpes de drive planos.
Posición de los pies antes del golpe: Cuando llega el momento de golpear el golpe de drive, nuestro cuerpo debe estar de lado, perpendicular a la red, para los jugadores diestros la punta del pie derecho debería estar apuntando al poste de la red de nuestra izquierda, y el pie izquierdo debería estar casi paralelo a la red. El peso del cuerpo se debe apoyar en el pie delantero, el derecho.
Movimiento de la raqueta : Cuando la bola está más o menos 1 metro delante nuestro, llevamos hacia delante la cabeza de la raqueta de tenis de una manera rápida y sin dudar. El impacto de la pelota con las cuerdas de la raqueta se debería producir a la altura de la cintura y a unos 10 centímetros delante de nuestro cuerpo, en este punto podremos controlar la pelota y transmitir el peso de nuestro cuerpo sin muchas dificultades, si golpeamos la pelota más tarde no podremos ni transferir el peso del cuerpo ni controlar la bola.
El golpe de drive de tenis es uno de los golpes más sencillos en el tenis, en comparación con el golpe de revés o el saque de tenis, sin embargo la mayoría de jugadores amateurs de tenis tienen muchos problemas para conseguir mejorar su golpe. Es habitual que un jugador se estanque en el desarrollo de su golpe de drive de tenis, lo cual le provoca una cierta frustración al creer que su nivel de juego ya no va a mejorar más.
TECNICA Y CONSEJOS
Empuñadura correcta : Lo primero que debemos tener muy claro es que tipos de empuñaduras existen para realizar el golpe de derecha y cuáles son las diferencias entre cada una de ellas
Empuñadura continental: Agarramos la raqueta como si se tratara de un martillo. Ideal para principiantes que tienen problemas para realizar el cambio de empuñadura entre golpe de drive y revés con fluide
Empuñadura este de drive: Empuñadura muy sencilla, la palma de la mano queda detrás del mango de la raqueta lo que nos permite tener mucha fuerza en nuestra muñeca. La empuñadura se puede usar de manera sencilla tanto para realizar golpes de drive planos como golpes de drive liftados
Empuñadura oeste de revés: La palma de la mano queda debajo del puño de la raqueta, lo que hace que debamos tener mucha fuerza en la muñeca para poder realizar el golpe de derecha con seguridad y control. La empuñadura se usa para realizar golpes de drive muy liftados, no se puede usar para realizar golpes de drive planos.
Posición de los pies antes del golpe: Cuando llega el momento de golpear el golpe de drive, nuestro cuerpo debe estar de lado, perpendicular a la red, para los jugadores diestros la punta del pie derecho debería estar apuntando al poste de la red de nuestra izquierda, y el pie izquierdo debería estar casi paralelo a la red. El peso del cuerpo se debe apoyar en el pie delantero, el derecho.
Movimiento de la raqueta : Cuando la bola está más o menos 1 metro delante nuestro, llevamos hacia delante la cabeza de la raqueta de tenis de una manera rápida y sin dudar. El impacto de la pelota con las cuerdas de la raqueta se debería producir a la altura de la cintura y a unos 10 centímetros delante de nuestro cuerpo, en este punto podremos controlar la pelota y transmitir el peso de nuestro cuerpo sin muchas dificultades, si golpeamos la pelota más tarde no podremos ni transferir el peso del cuerpo ni controlar la bola.
REVES
En el tenis tenemos dos tipos de reves , el de a dos manos que lo usa Nadal o Murray y el de una mano que lo usa Federer
REVES DOS MANOS: El revés a dos manos te va a permitir en los comienzos conseguir una potencia y control mayor, pero efectivamente es en los comienzos ya que cuando avanzas en tu nivel de tenis tus brazos se irán fortaleciendo y el panorama puede cambiar mucho.Esta es una de las razones principales por la cual los niños cuando aprenden a jugar al tenis lo primero que comúnmente se les suele enseñar es el revés a dos manos.Como dije anteriormente, tanto como para niños como para jugadores principiantes es mucho más fácil conseguir potencia y control a la vez con este tipo de golpe a dos manos ya que con las dos manos se genera un soporte de la raqueta mayor que con una mano.
El lado negativo del revés a dos manos es que a estos jugadores si no han trabajado un buen juego de pies les suele costar un poco mas llegar a las bolas forzadas porque tienen menos alcance pero eso se compensa siendo un poco mas rápido de piernas y entrenándolo.
REVES A UNA MANO : El revés a una mano tiene la principal ventaja de que es un golpe mas suelto y por ello tienes un mayor alcance, es decir, con un revés a una mano llegas con mayor facilidad a las bolas forzadas.Con el revés a una mano también se puede conseguir mucha potencia, control y buen alcance – Para ello no hay más que mirar a Roger Federer golpeando el revés a una mano – pero es cierto que en los comienzos para la mayoría de los alumnos les es un poco mas difícil
Ambos reveses tienen sus ventajas e inconvenientes por ello solo tú con la ayuda de tu profesor debes evaluar con cual te sientes más cómodo, no tener miedo y probar ambas posibilidades, pero eso sí, debes decidirte por uno solo y entrenarlo.
FUTBOL
DISPAROS RAZANTES : En los disparos razantes, la ubicación de la pierna de apoyo es tan importante como la pierna que patea. Con el fin de producir un disparo de calidad necesitará equilibrio. La forma correcta de mantener su equilibrio es colocar su pie de apoyo en línea con el balón. Parándose ligeramente detrás, logrará un balón que se eleva. La mayoría de los jugadores jóvenes a los que no se les enseña apropiadamente, no son consientes de mantener el pie de apoyo en línea con el balón. Siempre envían el balón hacia arriba cuando tratan de patear fuerte.
Con el fin de lograr la máxima potencia de un disparo, la rodilla de la pierna que patea tiene que estar por encima o en línea con el balón en el momento exacto que hace contacto.
BOLEAS : Cuando se patea el balón en el aire, el equilibrio apropiado es esencial. Por lo tanto, tiene que ajustarse a la trayectoria del balón por medio de cambios rápidos en la disposición de sus pies. Uno está listo para patear, sólo después de haberse posicionado en el lugar exacto. No debería intentar una bolea si cree que está estirándose demasiado o si el balón está muy cerca y por lo tanto complica la bolea.
Cómo practicar el pateo : La mejor forma de practicar su técnica es contra un arquero (o un amigo) que constantemente le devuelva el balón. Si esa no es una opción para usted, una pared de al menos 2 metros de alto y 5 de ancho es otra buena opción. Los principiantes deberían trabajar con bolas detenidas (lo que quiere decir que deben detener el balón primero) mientras los jugadores avanzados pueden dispararlo mientras está en movimiento. En un principio, se debe concentrar en su técnica, y progresivamente ir avanzando en la precisión del disparo. El agregar potencia debería ser el paso final de su entrenamiento sobre pateo. Algunos retos también son aplicables, tales como apuntar a un objetivo en una pared o driblar (en distinta direcciones) antes de patear. Tales ejercicios deben ser repetidos constantemente porque mejoran todos los aspectos de su juego que incluyen patear, pasar, rematar, despejar y demás.
Parte interna del pie
Coloque su pie de apoyo a unos 10 cm del balón con la punta del pie apuntando en dirección del objetivo. Con su tobillo en los 90 grados, traiga atrás su pierna de pateo y golpee a la parte media del balón. El tobillo de la pierna que patea debe estar perpendicular a su pie de apoyo. Haga contacto con el balón con el arco de su pie y siga la dirección de su objetivo. Cuando todo se haya hecho, el balón va a rodar suavemente en vez de rebotando por el piso.
Parte Externa del Pie
Cuando coloque su pie de apoyo junto al balón, las puntas de sus pies deben orientarse a unos 15-30 grados de su objetivo. Esto le permitirá darle al objetivo, golpeando el balón con la parte externa de sus guayos.
Golpe con el Empeine
Coloque su pie de apoyo en línea con el balón con las puntas de los pies apuntadas a su objetivo. Lleve el pie de pateo lo más atrás que pueda, con el fin de lograr el impulso más pronunciado que sea posible. Cuando esté hacienda el lanzamiento de la pierna, acelere su pie hacia al frente como si fuera a atravesar el balón. Las puntas de los pies y los tobillos de su pie de pateo deberán estar estirados y rígidos (similar a un bailarín de ballet). Para mantener el disparo bajo, golpee el balón en la parte media o sobre esta. Golpee el balón con la parte interior de su guayo y continúe en la dirección de su objetivo.
Con el fin de lograr la máxima potencia de un disparo, la rodilla de la pierna que patea tiene que estar por encima o en línea con el balón en el momento exacto que hace contacto.
BOLEAS : Cuando se patea el balón en el aire, el equilibrio apropiado es esencial. Por lo tanto, tiene que ajustarse a la trayectoria del balón por medio de cambios rápidos en la disposición de sus pies. Uno está listo para patear, sólo después de haberse posicionado en el lugar exacto. No debería intentar una bolea si cree que está estirándose demasiado o si el balón está muy cerca y por lo tanto complica la bolea.
Cómo practicar el pateo : La mejor forma de practicar su técnica es contra un arquero (o un amigo) que constantemente le devuelva el balón. Si esa no es una opción para usted, una pared de al menos 2 metros de alto y 5 de ancho es otra buena opción. Los principiantes deberían trabajar con bolas detenidas (lo que quiere decir que deben detener el balón primero) mientras los jugadores avanzados pueden dispararlo mientras está en movimiento. En un principio, se debe concentrar en su técnica, y progresivamente ir avanzando en la precisión del disparo. El agregar potencia debería ser el paso final de su entrenamiento sobre pateo. Algunos retos también son aplicables, tales como apuntar a un objetivo en una pared o driblar (en distinta direcciones) antes de patear. Tales ejercicios deben ser repetidos constantemente porque mejoran todos los aspectos de su juego que incluyen patear, pasar, rematar, despejar y demás.
Parte interna del pie
Coloque su pie de apoyo a unos 10 cm del balón con la punta del pie apuntando en dirección del objetivo. Con su tobillo en los 90 grados, traiga atrás su pierna de pateo y golpee a la parte media del balón. El tobillo de la pierna que patea debe estar perpendicular a su pie de apoyo. Haga contacto con el balón con el arco de su pie y siga la dirección de su objetivo. Cuando todo se haya hecho, el balón va a rodar suavemente en vez de rebotando por el piso.
Parte Externa del Pie
Cuando coloque su pie de apoyo junto al balón, las puntas de sus pies deben orientarse a unos 15-30 grados de su objetivo. Esto le permitirá darle al objetivo, golpeando el balón con la parte externa de sus guayos.
Golpe con el Empeine
Coloque su pie de apoyo en línea con el balón con las puntas de los pies apuntadas a su objetivo. Lleve el pie de pateo lo más atrás que pueda, con el fin de lograr el impulso más pronunciado que sea posible. Cuando esté hacienda el lanzamiento de la pierna, acelere su pie hacia al frente como si fuera a atravesar el balón. Las puntas de los pies y los tobillos de su pie de pateo deberán estar estirados y rígidos (similar a un bailarín de ballet). Para mantener el disparo bajo, golpee el balón en la parte media o sobre esta. Golpee el balón con la parte interior de su guayo y continúe en la dirección de su objetivo.
BASKETBALL
El basquetbol, también llamado baloncesto es un deporte de equipo que
Puede desarrollarse tanto en pista cubierta o descubierta, en este deporte dos equipos compuesto por 5 jugadores por equipo, intentan anotar puntos, a los cuales se denominan también canastas o dobles, introduciendo un balón en un aro que va colocado a 3,05 metros.
El jugador intenta llegara la canasta o cesta corriendo y empujando con una mano la pelota al piso.
TÉCNICA DEL DRIBLE : Es botar el balón por delante del cuerpo, sin mirarlo, con las yemas de los dedos. Las piernas permanecen flexionadas, y una un poco más adelantada. La mirada está dirigida a nuestros compañeros y pendiente de los contrarios. El Drible puede ser controlado, para evitar con nuestro cuerpo que el contrario nos quite el balón. También puede ser rápido, para avanzar rápidamente con el balón hacia la canasta, ejemplo: parado de frente a tu oponente amagas a un lado y escapas por el lado contrario.
PASES CON UNA O DOS MANOS: El pase no constituye una acción aislada del juego, sino que en todo momento tiene que estar condicionada por al que le precede y por la que seguirá a continuación, debiendo conjugar las que tiene que realizar el que lo ejecuta y el que lo recibe, atendiendo siempre a quién se dirige, a dónde se dirige y cuando se efectúa. Sus principios básicos son: dirección, brevedad, velocidad y precisión. Hay muchos tipos de pases. Estos son unos cuantos:
De pecho: Se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el balón mediante una rápida extensión de los brazos, continuada por el impulso sucesivo de las muñecas y dedos, limitando el desplazamiento de los pies el impulso hacia delante.
Picado: Mismas características que el de pecho, pero se acentúa la flexión de las piernas y las manos se dirigen hacia el suelo.
Por encima de la cabeza: Manteniendo los brazos extendidos, aunque ligeramente flexionados, y sin presionar con fuerza el balón, se lleva éste un poco retrasado y por encima de la cabeza, para lanzarlo mediante un impulso, en el que participan los brazos y el tronco que, mediante una ligera flexión, desplaza hacia adelante el peso del cuerpo, al tiempo que la extensión de los brazos asegura la tensión de la trayectoria.
Por encima de hombro: Solamente debe practicarse este pase en circunstancias muy concretas, por lo general cuando un jugador sometido a un marcaje próximo y muy severo pretende pasar el balón a un compañero situado detrás de él y en buena posición para su recepción.
De cuchara: Viene a ser un pase bajo con una sola mano, que permanece detrás del balón mientras la otra sirve de guía.
Rodados: Pueden ejecutarse con una o ambas manos. En el primer caso, una mano es la que impulsa el balón mientras la otra le sirve de guía. El segundo es similar al anterior, pero con las dos manos. En ambos casos, el balón se pasa haciéndolo rodar por el suelo.
Por arriba y con el brazo flexionado: El balón se lleva hacia atrás y arriba con las dos manos, flexionando seguidamente el brazo ejecutor, con la mano dirigida hacia arriba y a la altura del hombro, haciendo gravitar el peso del cuerpo sobre la pierna del mismo lado, para cargarse después sobre la pierna opuesta y adelantada, al tiempo que el brazo avanza para efectuar el lanzamiento.
TIROS O LANZAMIENTOS:Constituye el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la ofensiva desde que, apoderándose del balón, intenta conseguir el objetivo final de hacerlo pasar de arriba a abajo, a través de la circunferencia del aro que soporta la red.
En suspensión: Se realiza simultáneamente con un salto vertical, efectuándose el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha alcanzado la máxima altura con una extensión total del cuerpo.
Con una mano a pie firme: El jugador flexiona las piernas, para elevarlo siguiendo el movimiento de extensión del brazo y lanzarlo, debiendo quedar en este momento, en línea recta los dedos, muñeca, hombro, cadera y pie de apoyo.
De bandeja: En determinadas ocasiones, al jugador le resulta más eficaz "depositar" el balón sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la realización de un gran salto que permita al balón rebasar con facilidad el plano horizontal del aro.
De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote del balón en el tablero, y para no perder tiempo, en vez de cogerlo, lo golpea hacia el tablero, procurando aprovechar su efecto, descartando él poder meterlo directamente a través del aro.
Doble paso: es aquel lanzamiento en el cual es permitido dar dos pasos una vez aproximándose a la cancha del oponente para efectuar el lanzamiento.
TÉCNICAS DEFENSIVAS
Las cualidades de un buen ataque requieren una labor de equipo y una labor individual. Para llevar a cabo una buena defensa hay que tener paciencia, debe prescindirse del egoísmo, realizar un continuo movimiento del balón, bloquear para entorpecer los movimientos defensivos del oponente, el balón debe moverse con movimientos rápidos, mantenerse la línea de pase, nunca debe haber dos hombres del mismo equipo juntos, dividir bien las zonas, ir al hueco, sobrecargar áreas clave y atacar la zona por detrás.
RUGBY
Es muy popular en las cuatro naciones que integran el Reino Unido (Inglaterra, Irlanda del Norte, Escocia y Gales), así como en las excolonias británicas (Australia, Nueva Zelanda y Sudáfrica) y en países como Irlanda, Francia, Italia y Argentina.
Además de los países antes mencionados, el rugby se practica en todos los continentes, con variados grados de popularidad y competitividad internacional. En África es popular, por influencia inglesa, en Sudáfrica, en Namibia, Kenia y Zimbabue, y por influencia francesa en Túnez, Costa de Marfil, Madagascar, y Marruecos. En América se practica principalmente en Argentina, donde tiene gran arraigo y cuya selección ha logrado el tercer puesto en la Copa del Mundo de Rugby 2007. También se practica en otros países americanos, como Canadá, Estados Unidos, Uruguay, Chile, Colombia, Brasil, Paraguay, Perú y algo menos en Venezuela, México y Ecuador . En Asia, el equipo más destacado es el de Japón. En el resto de Europa, se destaca Italia, que participa del Torneo de las Seis Naciones. También está difundido en otros países del continente europeo, sobre todo en Portugal, España y en países del este europeo, como Rumania, Georgia o Rusia. En Oceanía, por influencia australiana y neozelandesa, el rugby es también un deporte popular en Fiyi, Tonga y Samoa, cuna de jugadores destacados en el ámbito internacional.
EL Takle:
1ºl a fuerza del tackle depende de las piernas mientrras uno mas se hagache mas fuerza se obtendra en el tackle
2º para poder votar a un rival de un peso y/o altura mayor siempre hay qe tacklearlo de la cintura hacia abajo
3º cuando uno está a una distancia prudente (lo suficiente para lansarce a el rival) cuando so contacta se deben juntar las manos OJO que al juntar las manos hay qe poner una mano afirmando la muñeca en forma de puño ya qe si las juntamos dwe otra manera nos podriamos quebrar los dedos
4º si solamente tomas un pie de el rival dejalo ir ya qe te pueden pisar un ojo o romperte la nariz
5º al momento de impactarlo metele el hombro para qe sienta dolor ya qe puede puede votar el balon
6º nunca soltar al rival solo cuando el rival esta en el piso
El Drop
: dejala picar verticalmente, e y bien toque el piso le pegas abajo con el empeine, fijate busca diferentes modos, a mi me gusta agacharme un poco y elevarme junto con la patada, sientto q le da mas fuerza, no se si es solo cosa mia o es asi, al igual q la otra patada no pierdas de vista la pelota, obviamente cuando tengas buena tecnica ni la vas a mirar a la pelota, solo te va a salir.
Es muy popular en las cuatro naciones que integran el Reino Unido (Inglaterra, Irlanda del Norte, Escocia y Gales), así como en las excolonias británicas (Australia, Nueva Zelanda y Sudáfrica) y en países como Irlanda, Francia, Italia y Argentina.
Además de los países antes mencionados, el rugby se practica en todos los continentes, con variados grados de popularidad y competitividad internacional. En África es popular, por influencia inglesa, en Sudáfrica, en Namibia, Kenia y Zimbabue, y por influencia francesa en Túnez, Costa de Marfil, Madagascar, y Marruecos. En América se practica principalmente en Argentina, donde tiene gran arraigo y cuya selección ha logrado el tercer puesto en la Copa del Mundo de Rugby 2007. También se practica en otros países americanos, como Canadá, Estados Unidos, Uruguay, Chile, Colombia, Brasil, Paraguay, Perú y algo menos en Venezuela, México y Ecuador . En Asia, el equipo más destacado es el de Japón. En el resto de Europa, se destaca Italia, que participa del Torneo de las Seis Naciones. También está difundido en otros países del continente europeo, sobre todo en Portugal, España y en países del este europeo, como Rumania, Georgia o Rusia. En Oceanía, por influencia australiana y neozelandesa, el rugby es también un deporte popular en Fiyi, Tonga y Samoa, cuna de jugadores destacados en el ámbito internacional.
EL Takle:
1ºl a fuerza del tackle depende de las piernas mientrras uno mas se hagache mas fuerza se obtendra en el tackle
2º para poder votar a un rival de un peso y/o altura mayor siempre hay qe tacklearlo de la cintura hacia abajo
3º cuando uno está a una distancia prudente (lo suficiente para lansarce a el rival) cuando so contacta se deben juntar las manos OJO que al juntar las manos hay qe poner una mano afirmando la muñeca en forma de puño ya qe si las juntamos dwe otra manera nos podriamos quebrar los dedos
4º si solamente tomas un pie de el rival dejalo ir ya qe te pueden pisar un ojo o romperte la nariz
5º al momento de impactarlo metele el hombro para qe sienta dolor ya qe puede puede votar el balon
6º nunca soltar al rival solo cuando el rival esta en el piso
El Drop
: dejala picar verticalmente, e y bien toque el piso le pegas abajo con el empeine, fijate busca diferentes modos, a mi me gusta agacharme un poco y elevarme junto con la patada, sientto q le da mas fuerza, no se si es solo cosa mia o es asi, al igual q la otra patada no pierdas de vista la pelota, obviamente cuando tengas buena tecnica ni la vas a mirar a la pelota, solo te va a salir.
UNA YAPA PARA LOS AMANTES DE RUGBY
VOLEY
Saque: la acción de poner en juego el balón, lanzando o soltando el balón y golpeando con la mano. Su finalidad principal es ofensiva, marcar punto al contrario, o dificultar al máximo la recepción por parte del contrario. Está totalmente prohibido darle al balón con cualquier otra extremidad del cuerpo.
Golpe bajo, de antebrazos o fildeo: unidas las manos por el dorso y ayudado por la flexión de las piernas, el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos logrando así un rebote vertical con una gran elevación. Es la forma habitual de realizar la recepción del saque.
Toque de dedos o voleo: el balón se pasa utilizando suavemente las manos, por encima de la cabeza y con las yemas de los dedos hacia arriba; impulsándolo en la dirección deseada pero sin agarrarlo ni lanzarlo.
Remate: acción que pone fin a una jugada ofensiva. El jugador corre, salta y golpea el balón por encima de la red.
Bloqueo: toda acción destinada a interceptar el ataque del equipo contrario, saltando junto a la red, con los brazos alzados y sin meterlos en el campo contrario. Está prohibido bloquear el saque adversario.
Posición fundamental
Hay tres posiciones fundamentales:
Alta: posición relativamente levantada, con los pies arriba ligeramente separados, uno delante del otro, y las rodillas levemente flexionadas.Es la que coloca al cuerpo con mayor extensión del tronco y piernas, utilizable para pases y para recepciones arriba de la cintura.
Media: posición intermedia. Respecto a la posición anterior varían las rodillas y tobillos, que se flexionan más. Se debe elevar el talón del pie retrasado.La posición media es la más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un balón como del momento del contacto con el mismo, la extensión del tronco y piernas no es total ni leve sino intermedia.
Baja: posición relativamente agachada. Se flexionan y separan aún más las piernas. Del pie retrasado se elevan el talón y la planta, quedando apoyado en la punta. Esta posición permite un desplazamiento casi nulo.
TIPOS DE SAQUES EN EL VOLEY
Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.
Se puede hacer de diferentes maneras:
Saque de tenis: las piernas están abiertas a la anchura de los hombros poniendo la contraria a la mano de golpeo adelantada, el cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo, la mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo, girando el cuerpo simultáneamente, con la mano contraria se lanza el balón para golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza.
Mano baja: el balón se sujeta quieto en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo. Se emplea en las etapas de formación de los jugadores.
Mano alta: el balón se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego el balón se golpea con la mano y el brazo estirado. El balón baja con fuerza una vez que sobrepasa la red.
En suspensión: es similar al anterior, solo que el balón va flotando hasta que pierde fuerza y cae muerto en el campo contrario.
Salto flotante: Es similar al anterior, solo que el balón se coge con las manos dando dos pasos, se lanza y se le da un golpe seco haciendo que vaya flotando con mucha fuerza.
Salto potencia: El balón se lanza al aire y el jugador hace una especie de "batida" (La batida es poner el pie izquierdo adelantado y dar estos pasos: paso derecho, paso izquierdo, se juntan los pies y se salta) haciendo que el balón vaya mucho más fuerte.
Gancho flotante: se efectúa lanzando el balón levemente al aire y golpeándolo con ambos brazos, de abajo hacia arriba.
Gancho fuerte: es similar al anterior, sólo que una mano sostiene al balón y la otra lo golpea.
HOCKEY
Lo más importante es, sin duda, el manejo del bastón o stick con el que se ha de conducir, impulsar o golpear la bola. Una vez se conocen los movimientos esenciales, lo más importante es practicarlos hasta llegar a dominarlos. Será entonces cuando podrás disfrutar realmente del hockey.
Entre las recomendaciones más importantes para mejorar tu técnica destacan:
· Debes agarrar bien el palo y sentirte cómodo, lo que te permitirá moverte más rápidamente.
· El palo debe sujetarse de forma general con ambas manos, una en la parte superior (normalmente la izquierda) y la otra (la derecha), aproximadamente en la parte media.
· Realizar ejercicios y juegos de manejo del stick sin contacto con la bola: lanzarlo, recogerlo, entregarlo, giros, equilibrios, etc.
Aspectos clave
Si ya es complicado dominar nuestro cuerpo con una pelota en los pies o en las manos, imaginemos lo que supone dominar el cuerpo y una bola utilizando un stick.
Los gestos técnicos más importantes
Agarrar el stick: hay que colocar la mano derecha por debajo de la izquierda, que es la que realmente lo controla. La derecha sólo sirve de apoyo y complemento. Por otro lado, los desplazamientos sin bola son similares a los de otros deportes, sólo que corriendo con el stick preparado.
Recibir la bola o detenerla: existen diversas formas de hacerlo, pero en todas es necesario tener la precaución de inclinar un poco el stick hacia la dirección de donde proviene la bola; así, la bola entra en el ángulo que forman el stick y el suelo, y se evita que pueda rebotar. Además, la pala debe estar cerca del suelo para evitar que la perdamos.
Conducción de la bola: se puede hacer con el stick cogido en una mano o con las dos, aunque esta última forma es la más segura y efectiva.
Empujar y golpear la bola: es necesario practicar mucho estos dos gestos. Dar la potencia adecuada a la distancia y la dirección a las que ha de ir la bola
Bloqueo: Es uno de los gestos técnicos defensivos más importantes. Consiste en cubrir con el palo una zona amplia que impida la penetración del oponente.
¿Sabías que…?
Aunque el hockey es un deporte colectivo, son muy importantes las acciones individuales como generadoras de otras acciones colectivas. El juego individual viene determinado por el enfrentamiento de un atacante y un defensor, lo que se denomina uno contra uno.
Lo más importante es, sin duda, el manejo del bastón o stick con el que se ha de conducir, impulsar o golpear la bola. Una vez se conocen los movimientos esenciales, lo más importante es practicarlos hasta llegar a dominarlos. Será entonces cuando podrás disfrutar realmente del hockey.
Entre las recomendaciones más importantes para mejorar tu técnica destacan:
· Debes agarrar bien el palo y sentirte cómodo, lo que te permitirá moverte más rápidamente.
· El palo debe sujetarse de forma general con ambas manos, una en la parte superior (normalmente la izquierda) y la otra (la derecha), aproximadamente en la parte media.
· Realizar ejercicios y juegos de manejo del stick sin contacto con la bola: lanzarlo, recogerlo, entregarlo, giros, equilibrios, etc.
Aspectos clave
Si ya es complicado dominar nuestro cuerpo con una pelota en los pies o en las manos, imaginemos lo que supone dominar el cuerpo y una bola utilizando un stick.
Los gestos técnicos más importantes
Agarrar el stick: hay que colocar la mano derecha por debajo de la izquierda, que es la que realmente lo controla. La derecha sólo sirve de apoyo y complemento. Por otro lado, los desplazamientos sin bola son similares a los de otros deportes, sólo que corriendo con el stick preparado.
Recibir la bola o detenerla: existen diversas formas de hacerlo, pero en todas es necesario tener la precaución de inclinar un poco el stick hacia la dirección de donde proviene la bola; así, la bola entra en el ángulo que forman el stick y el suelo, y se evita que pueda rebotar. Además, la pala debe estar cerca del suelo para evitar que la perdamos.
Conducción de la bola: se puede hacer con el stick cogido en una mano o con las dos, aunque esta última forma es la más segura y efectiva.
Empujar y golpear la bola: es necesario practicar mucho estos dos gestos. Dar la potencia adecuada a la distancia y la dirección a las que ha de ir la bola
Bloqueo: Es uno de los gestos técnicos defensivos más importantes. Consiste en cubrir con el palo una zona amplia que impida la penetración del oponente.
¿Sabías que…?
Aunque el hockey es un deporte colectivo, son muy importantes las acciones individuales como generadoras de otras acciones colectivas. El juego individual viene determinado por el enfrentamiento de un atacante y un defensor, lo que se denomina uno contra uno.
