Pregunta en Yahoo Respuestas: La pesas detienen el crecimiento ? tengo 14 años yebo como unos 8 meses entrenando por consecuencia estoy marcado abdomen,brazos ets sera sierto esto o tal ves es un mito ?? para pierna cargo como unos 25 kilos y tambien quisiera saber como cuantos kilos acarrear 50 kilos o talves 60 ??? gracias por sus comentarios gracias a la respuestas que me diran hoy tomare un desicion final si seguir con esto o no
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Muy sabia tu decision de investigar, lo que he oido mucho sobre este tema es que si deteiene el crecimiento, asi que valora mas, musculos o estatura? Es mejor que acudas a un medico, cuidate mucho, tendras tiempo de hacer pesas cuando hayas llegado a tu plenitud.
tu edad es muy temprana y no es recomendable hacer ese tipo de ejercicios, ya que tu físico no ha llegado a la madurez, eso puede traer como consecuencias deformaciones físicas y otras repercusiones y trastornos físicos, y el tiempo es que marca la diferencia, ojo... soy entrenador deportivo con mas de 30 años de experiencia.
En el gimnasio, debiera haber un monitor, que te asesora- se sobre la edad para hacer ejercicio. Normalmente para lo que tu estás haciendo, que es musculación, la edad de 14 años, no es la aconsejable para un desarrollo muscular, que no sea el propio de tu crecimiento y fuera desde luego de los gimnasios. Existen otro tipo de ejercicios, que ayuden a tu crecimiento, porque tiempo tendrás de muscular y concentrar tus músculos.
Esas Fueron respuestas de tanto profesionales como gente comun y corriente. Bueno les queria decir que mi hermano tiene un titulo de profesor de Educacion Fisica y estuvimos investigando con unos doctores del corazon como pediatras y estas fueron sus respuestas:
Si haces pesas con mucho peso osea elevado para tu edad y tamaño eso puede hacer que tu cuerpo y sistema de crecimiento se estanque lo que sucede es que en nuestro cuerpo que es tan complejo posee partes que tienen este único funcionamiento de crecer: en los huesos hay unos ligamentos especializados para el crecimiento al poner mucha presión en estos su funcionamiento si paraliza y ciertamente dejaras de crecer... esta bien que hagas pesas pero trata de hacerlas con menos peso ... pero si ya empezaste a hacerlas no las detengas eso hace en gran manera que también se detenga tu crecimiento. sigue haciéndolas pero trata de no sobre pasar las dimensiones. ten cuidado con lo que haces, no todo funciona para todos... y además de hacer pesas juega a basketball, ya que es un buen ejercicio para estirar los ligamentos. y crecer.
mihermano dijo:
Los pesos adecuados ,no exagerados para "marcar" los musculos son mas beneficiosos que los demasiados exagerados. Lo recomendable a esa edad antes de hacer pesas es hacer natación o flexiones de brazos
Recomendación Propia sobre como ejercitarse de Pesas
El mejor momento del dìa para entrenar CON PESAS es cuando usted podrá concentrarse 100% en la sesión SIN DISTRACCIONES, sin sentirte apurado, y cuando con mas energías MENTALES y FÍSICAS tendrás. Entrena en el momento del día que usted sabe honestamente que te ayudará a mantenerte consistente. Puede que sea por la mañana, por la tarde, o mas despues por la noche. Puede que sea durante su hora de almuerzo. Dependerá de sus circunstancias y horario personal. Lo que es mas importante es que te mantengas entrenando y enfocado cada día con el programa y que le des a cada minuto de la sesión todo de ti……mente, corazón, alma, y cuerpo. EL MOMENTO DEL DÍA QUE NUNCA DEBERÍAS ENTRENAR CON PESAS: Sì, hay un momento en particular del dìa que nadie nunca deberìa entrenar con PESAS. Esto es por la mañana antes de desayunar. Como aprenderás mas adelante en este libro, si no tienes calorías circulando en la sangre (como despues de comer), el cuerpo empezará a usar los amino ácidos que componen los músculos para energía para levantar las pesas, lo que resultará en que vayas perdiendo poco el tamaño del músculo……algo que hay que evitar a toda costa. Sì, esto va completamente en contra de lo que recomienda la mayoría de los libros y autores en las revistas. Pero esto es uno de los errores MS GRANDES que puede cometer alguien que esta tratando de desarrollar mùúsculos. Había un tiempo en que yo empecé a levantar pesas por la mañana antes de desayunar, con el estómago vacío. Dentro de unas cuantas semanas PERDÍ casi 2 pulgadas de mis brazos, mis hombros se fueron desapareciendo, y me estaba pareciendo como un palillo de dientes! Cualquier otro momento esta bien………solo acuérdate de no entrenar con un estómago vacío.
Espero que les sirva de información y espero que les ayude a mucha gente que no sabe si es recomendable hacer ejercicios de pesas a temprana. Para los jovenes por favor es mucho mas recomendable la natación o flexiones de brazos. Saludos a todos
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