ejercitar tus abdominales inferiores mientras estás sentado

Busca una silla y una mesa como lo hacen en el video de abajo y coloca un televisor en la mesa para que puedas ver televisión mientras haces este ejercicio... Y cada vez que aparezcan los comerciales - haz alrededor de 8 a 12 repeticiones y... Haz esto solamente con un programa de televisión de 30 minutos o de una hora, y si no tienes una TV... Solo haz 4 a 7 series de 8 a 12 repeticiones. Debes flexionar ligeramente las rodillas, de esta forma podrás trabajar mejor tus abdominales inferiores... Aquí hay más material que puedes usar para trabajar tus abdominales inferiores... link: http://www.youtube.com/watch?v=Ri96w5nocNs