Colon irritable: ¿qué es?
El colon irritable es una afección que también se conoce con el nombre de intestino irritable, colitis nerviosa o colon espástico. Es un trastorno gastrointestinal que se caracteriza por presentar molestias abdominales y alteraciones del hábito deposicional (diarrea o estreñimiento). Se originan en la última porción del tubo digestivo y no se puede demostrar una causa orgánica.
Colon Irritable: definición
El colon irritable es un trastorno no inflamatorio consistente en una hipersensibilidad del colon que tiene como consecuencias unas reacciones desagradables y, que se producen después de las comidas, sobre todo, o cuando la persona está tensa o estresada.
Normalmente, el colon irritable es una afección que viene acompañada de malestar abdominal, dolor, espasmos, ansiedad, evacuación incompleta, moco en las deposiciones, flatulencia excesiva y náuseas. No se conoce ningún mecanismo único por el que se pueda explicar por qué los pacientes sufren estas alteraciones de forma crónica y recidivante, es decir, que vuelve a incidir sobre el paciente.
Cuando aparece este trastorno, el dolor abdominal suele ser difuso, de tipo cólico, opresivo o punzante, y con una duración menor a dos horas y que se alivia tras la defecación.
Colon Irritable: síntomas y otros datos
Por lo general, la presencia del dolor abdominal se relaciona con las ganas de defecar o con cambios en la frecuencia o en la consistencia de las deposiciones. Los pacientes suelen relacionar el comienzo de esta afección con la ingesta de algún alimento. Las alteraciones del colon irritable se manifiestan con un predominio de la diarrea o del estreñimiento, o se alternan ambas.
El colon irritable tiende a ser frecuente en pacientes que sufren otras patologías digestivas funcionales, en mujeres con alteraciones ginecológicas, y en personas con enfermedades psiquiátricas. Es un mal que comienza a partir de la adolescencia y que afecta, sobre todo, a las mujeres antes de los 35 años, y su incidencia es menor a partir de los 60 años.
Para diagnosticar este trastorno, el paciente explica los síntomas que presenta y el médico puede necesitar la realización de un examen visual del intestino.
Dieta colon irritable
Respecto a la dieta que se sigue, habrá que ir descartando alimentos, ya que, suele haber una especie de alergia a determinados alimentos; unos días eliminar un grupo de la dieta y ver que ocurre, si no se mejora, eliminar otro grupo, como los cereales con gluten y ver si éste se digiere o no e ir anotando los resultados diariamente para poder sacar algún resultado sobre los alimentos que benefician o perjudican.
Los alimentos crudos se toleran peor que los cocinados y en cuanto a la fibra, hay personas que resultan beneficiadas con ella y otras que resultan perjudicadas, aunque si se quiere aportar más fibra a la dieta, es aconsejable que no sea la del trigo, es preferible la de las frutas o verduras, avena o Psillium; es preciso, eliminar las bebidas con gas y beber sólo agua. Es esencial, suprimir la leche de vaca y optar por la leche vegetal de soja, almendras, avellanas o avena y tomar lácteos como el kéfir o el yogur. Tomar vitaminas del grupo B ayuda a reducir el estrés y mejora el sistema digestivo.
La toma de enzimas digestivos -Lactobacillus acidophilus, Bífidus entre otros- antes de las comidas son beneficiosos, ya que, colaboran en la digestión. Es importante, comer cinco veces al día: tres comidas principales y dos tentempiés, uno a media mañana y otro a media tarde, ya que, demasiadas horas sin comer aumenta los niveles de insulina; es indispensable comer poco a poco, masticando, ensalivar los alimentos y comer relajadamente. Una tisana de manzanilla, melisa y anis verde después de las comidas es digestiva, relajante y ayuda a expulsar los gases.
La fibra de Cáscara de Psillium ayuda a limpiar los intestinos, gracias a su fibra soluble e insoluble aliviando tanto la diarrea como el estreñimiento; La manzanilla reduce los espasmos gastrointestinales debido a las propiedades relajantes del sistema nervioso; El jengibre suele aliviar la mayoría de problemas gastrointestinales, entre ellos allivia las náuseas.
