Cambia tu estilo de vida al Espartano: Simple y Dificil

(Republico esta información de mi anterior cuenta @gabstony para promocionar mi nuevo usuario y la nueva comunidad)
Les traigo la Tercera Parte de mi traducción del Spartan Health Regime para compartirla con la gente, si quieren ver las otras partes y el libro en inglés vayan a




Como siempre además de la traducción, les dejo una mirada personal de como se aplica esto en mi vida cotidiana y en la Argentina (ya que el autor es australiano)

En este post le traigo la breve historia del autor y los principios que se deben mantener durante todo el manual para entenderlo mejor

Mi Corta Historia



Autor en 1996 escribiendo sus primeras ideas


Antes de que te cuente un poco más sobre mí quiero que entiendas una cosa.

Yo no soy un atléta olímpico. No soy un maestro de Artes Marciales. No soy el Yoda de la salud. No soy un campeón fisico-culturista. No compito en la competición de hombres más fuertes del mundo.No soy un Ex-fuerza DELTA o un operativo SEAL. Y no soy un gurú de lo más alto de la Montaña.

No soy nada de esas cosas y no digo serlo. Pero para mostrarte que no soy 100% modesto te voy a decir lo que soy;

Soy el Maestro de lo Obvio.

Soy el Rey del Sentido Común.

Soy el Iracundo Dios del Pensamiento No Convencional (tal vez Dios es ir muy lejos)

Soy el Jefe De Guerra Espartano y ustedes son mis Guerreros Espartanos que están a punto de aprender nuestros secretos..

Porque reclamo estos títulos? Lo entenderán cuando hayan leído este manual.


Cuando era más joven era un fanático del fitness. Jugaba al Rugby (Duragby como me gusta llamarlo).

Yo asistía a un Internado por 6 años y era un tipo que se despertaba temprano para ir a correr mientras todo el mundo dormía. Yo era el que seguía haciendo flexiones incluso cuando el entrenador no estaba mirando.

Lo gracioso es que no destacaba en ningún deporte, era bueno, pero nunca en un equipo de primera. Eso no me detuvo de sobreentrenarme- algo dentro mío me motivaba a hacerlo.

Como la mayoría de la gente no tenía idea de nutrición. Seguro pensaba que sí! Pero estaba equivocado. Creía que las calorías eran lo más importante y comer sin grasa era la respuesta. Mientras vivía solo e iba a la Universidad yo comía fideos instantaneos y leche larga vida porque el paquete decía baja grasa.

No es raro que constantemente tenía un resfriado. Tenía 3 o 4 por año y duraban varias semanas cada uno.

Dspués me pico el bicho del físico-culturismo. Deje de hacer los otros deportes me entrene todo el tiempo con la idea de volverme masivo. En el curso de algunos años terminé golpeándome cada parte de mi cuerpo, algunas de las cuales todavía me dan problemas. Intentaba todas las rutinas y entrenamientos como un demente.

Lo que no me daba cuenta era que esos campeones fisico-culturistas eran freaks genéticos que comían esteroides como caramelos!. La persona libre de drogas promedio no tiene chance de verse así, y ahora honestamente tampoco quisiera.

Durante los años siguientes comencé lentamente a perder mi previo estado y empece a engordar. Me estaba volviendo en el hombre promedio llegando a los 30- Una babosa. Te puede pasar a ti tan fácilmente, te despertás un día te encontrás fuera de forma y enfermo.

Es verdad, enfermo. No pasaba nada serio conmigo pero no me sentía saludable. Seguía teniendo múltiples resfriados al año. Mis rodillas me estaban empezando a doler todo el tiempo con lo que solo puedo imaginarme era artritis. También tenía puntos de piel seca y mis niveles de energía decaían.

Entonces comencé a leer y aprender lo más que pueda sobre salud y dieta.Una cosa llevo a la otra y rápidamente tuve una riqueza de conocimiento. Era como un tiburón hambriento. No escatimé en gastos para encontrar información. Ahora poseo varios libros sin publicar, valuados en cientos de dolares cada uno. Tengo una librería gigante con libros, manuales, reportes, grabaciones, vídeos, etc. Me suscribí a docenas de programas e incluso viaje por todo el mundo para escuchar hablar a diferentes personas. Me pase años y decenas de cientos de dolares en mi misión final de la Salud.

Pero valió la pena porque encontré las respuestas que buscaba.


Empece a volverme flaco, a sentirme genial.Lleno de más energía que nunca. Comencé a grabar todas las cosas que hacía o aprendía en anotadores o cuadernos. Decidí vivir mi vida de acuerdo a los Principios Espartanos que estaba desarrollando. Voy a ir en contra de las convenciones y vivir la vida a mi forma.

Originalmente quería guardar todo para pasárselo a mis hijos y a sus hijos, para construir una base de conocimiento sobre la verdad en la Salud/Dieta y Entrenamiento. Mis hijos no tendrían que seguirlo pero al menos tendrían mi conocimiento si decidieran usarlo.


Por supuesto para conseguir toda esta información tuve que leer sobre y experimentar con cada teoría diferente que podía encontrar. Empece a darme cuenta que la mayoría de programas eran para la gente promedio que no quería realmente cambiar su dieta o hacer ningún ejercicio en primer lugar. Los libros daban una cantidad mínima de cosas para hacer, o aconsejaban solo moderación.

Es por eso que escribí esto. Este manual esta escrito básicamente para alguien como yo- el Fanático del Fitness que está buscando las respuestas pero que no puede encontrarlas en un solo lugar.


Desearía haber podido comprar este manual cuando tenía 16 años.Aunque yo probablemente no tendría el conocimiento de darme cuenta lo que había encontrado!

Principios Fundamentales Espartanos

Los primeros 3 principios en este manual son muy importantes. Por esa razón van a ser simplemente llamados Principio Espartano N°1,2 y 3.

Puede ser que te sorprenda que no estén directamente relacionados con la dieta, salud o cualquier clase de entrenamiento. Tienen que ver más con la forma en que pensas. Suena extraño para un programa inspirado por los Espartanos?. Bueno no olvides el motto griego de una mente fuerte en un cuerpo fuerte!.
Y los Espartanos tenían devoción por el intelecto como por el ejercicio físico.

Antes de que leas o empieces el resto de este programa quiero que tengas un buen entendimiento de estos 3 principios. Son las ideas clave que te van a dejar sacar lo máximo de mi trabajo. Vas a tener un mejor entendimiento de donde vengo y te van a ayudar durante toda tu vida.





Proviene de las enseñanzas de Bruce Lee. Aca está, en toda su sagrada gloria;

“”


Quiero que quemes esta idea en tu cerebro.

Así, cuando sea que leas un nuevo libro, o alguna nueva información que renga que ver con algo que estés interesado, toma cualquier parte de esa información que funcione para vos y hacela tuya. Incorpórala a tu vida o entrenamiento o dieta o negocios etc.

Pero si lo intentas y algunas partes no son para vos o no te dan los resultados que estas buscando, entonces rechaza esas partes. No tenes que concordar con los otros un 100%. Mejor adaptar las ideas de otros que te ayuden y dejar las otras que no. Somos todos diferentes.

Tal vez estudies un libro entero y solo aprendas 1 nueva buena idea que te ayude en tu entrenamiento o tu salud.



Pero si seguís haciendo esto una y otra vez, pronto vas a tener una base útil de resultados produce ideas, conceptos y conocimiento.

Así es como el Régimen de Salud Espartana fue creado. Tenía una mente abierta y leía y probaba todo lo que podía. Gradualmente todas esas cosas que funcionaban se juntaron para formar este simple pero concentrado programa sobre Entrenamiento, Dieta y Estilo De Vida.

Sabes que? Vos deberías hacer lo mismo con este programa. Incorpora lo que funcione para vos y deja lo que no. Pero posee la sabiduría de conocer la diferencia entre lo que honestamente funcione para vos, y vos sencillamente siendo un vago.

Otra idea similar es el motto militar que es;
“Adapta, improvisa y supera”

Amo ese dicho. Resume el tipo de mentalidad “nunca mueras” dura que necesitas. Es la misma forma de pensar. No te aferres a cosas que no funcionan solo por tradición.

Principio N°2

Siempre tuve la idea de que este principio era verdad, pero nunca le preste mucha atención. Pero ahora, con un poco más de experiencia, mucho más valor, y una saludable discordancia con lo políticamente correcto, les presento el Principio N°2

“80% del conocimiento convencional esta equivocado”

Y honestamente pienso que estoy siendo conservativo en esa cifra.

Me estoy refiriendo a todos los aspectos de la vida que puedas pensar. Mientras mas leía, mientras mas estudiaba, mientras más experimentaba, mientras más vivía- me di cuenta de que este principio era verdadero. En salud, en dieta, en artes marciales, en entrenamiento de pesas, en negocios, etc.

Es vital que entiendas el significado de este punto.Desde ahora no quiero que aceptes nada sin cuestionarlo o al menos pensarlo. NADA!!!


Nosotros los humanos somos muchas veces como ovejas. Seguimos a los otros sin pensar por nosotros mismos. Solo porque es enseñado no significa que sea verdad.

Mi inspiración de esta forma de pensar proviene del ejemplo de Sócrates, el antiguo filósofo griego. Déjame decir desde el principio que no tengo demasiado tiempo para los filósofos de la historia. Pero hay algunos que si estudio y de los que aprendí mucho. Sócrates es uno de ellos.


Sócrates también creía que la gente tendía a actuar como ovejas. Ellos asumirían que la opinión de la mayoría siempre era la correcta y seguirle la corriente a la muchedumbre por la presión del conformismo. Siempre aceptarían la opinión de la autoridad. .

Yo intento practicar un Método Socrático de pensamiento. Puede sonar elegante pero es bastante simple.

Sócrates enseño que siempre debes cuestionar y pensar por vos mismo. Siempre busca la verdad y pregúntate si una idea o un argumento es lógico y razonable. Tenes que tener el valor de pararte y enfrentarte a la voluntad de la mayoría, la tradición y la autoridad si están equivocados. Que sucede el 80% de las veces!!!

Se un no-conformista. Pero no solo para causar problemas, sino solo para encontrar la verdad.

Tenes que ser duro para enfrentarte al grupo. El pobre Sócrates molesto a muchas personas y fue sentenciado a muerte. Lo pueden ver en la foto anterior enseñando un último punto mientras recibía la copa de veneno mortal.

Siglos atrás los hombres que decían que la Tierra era redonda eran quemados. El primer doctor en sugerir que los cirujanos se lavaran las manos entre pacientes fue encerrado en un loquero.

El pensamiento convencional es casi siempre erróneo. Vas a ver buenos ejemplos de esto en la sección de Dieta.

La lección que hay que aprender acá es otra vez que siempre poseas una mente abierta. Cuestiona todo, acepta lo que funcione y rechaza lo que no..

Principio N°3

Para finalizar nuestros Principios Fundamentales Espartanos, tenemos al más espartano de todos:
“

Lo básico es mejor, siempre busca la simplicidad

”


Los Espartanos odiaban lo complejo, lo extravagante, lo innecesario. Hicieron de la simplicidad un arte. En sus comidas, en sus entrenamientos, sus leyes y sus hogares.

Nuestro mundo parece hundirse en complicaciones.Mientras más trabajes en volver el complejo simple, mejor vas a estar. Convirtiéndote en un maestro de lo básico o lo simple en cualquier campo vas a estar por delante del 90% de la gente. Déjame darte algunos ejemplos.

Dieta: Grandes compañías mediante constante propaganda tiran una complicada falacia hacia el público todos los días. Lavan el cerebro de la gente para que compren todos los tipos de comida basura que hay bajo el sol. Grasas plásticas para reducir el colesterol, agua azucarada de colores que se vende como bebida energética, barras de dulce que se vende como comida energética, Pan genéticamente modificado que nunca se pudre, la lista no tiene fin. Pero la realidad es que la dieta es muy simple. Tribus que viven un estilo de vida lo mas básico que se pueda y comiendo siempre comidas naturales nunca tuvieron las enfermedades y obesidad que nuestras culturas modernas tienen.

Artes Marciales: volverse el maestro de técnica básica es más efectivo que medio saber una docena de movimientos elegantes. Yo personalmente conozco algunos luchadores de calle que ganaron peleas usando las mismas técnicas una y otra vez, incluso contra cinturones negro que sabían banda de movimientos.

Entrenamiento de Fuerza: déjame decirte un famoso dicho “Entrenamiento de Fuerza s una simple actividad hecha complicada por idiotas”

Guerra: Napoleón dijo “ El arte de la guerra es un simple arte”

Te demostrare a través de este manual exactamente lo que me refiero cuando digo que lo básico es lo mejor y que siempre hagas cosas simples. A todo esto, Simple no significa fácil. Los Espartanos no buscan la salida fácil. El correcto tipo de entrenamiento y dieta puede ser dificil pero nunca complicado.



Relee los Principios. Releelos y grabatelos en la mente. Son similares pero no iguales. Son importantes, y te sirven. Para casi todos los aspectos de tu vida. Posta chabon posta.

En los próximos post comienza la sección Dieta. Vos cuando empieces a leer ciertos capítulos vas a querer reputearme de arriba abajo. Y tenes razón, mi idea es volarte la mente. En serio.

Agarrate Catalina, que comienza nuestro viaje.