Rejuvenecer sexualmente es posible pero pocos saben cómo. En primer lugar te dejamos unos consejos de Bienestar 180, que resumen lo que se conoce sobre el tema. Más adelante te dejamos un enlace para calcular tu edad sexual actual de forma seria, y una de las estrategias más efectivas para conseguir el sueño de muchos hombres: ser más joven sexualmente.
Si deseas rejuvenecer de 10 a 15 años, lo puedes lograr con tres sencillos pasos:
1. Tener una vida sexual activa y segura, ya que además de producirte placer, es una excelente actividad física;
2. Reírte. La risa es un ejercicio muy saludable
3. Llevar una dieta balanceada.
Aquí te presentamos los beneficios que cada uno de ellos te ofrece:
Sexo
La actividad física es un elemento muy importante, así que no caben pretextos como la falta de tiempo. Equilibra las hormonas y hace que la persona se sienta bien consigo misma. Es una forma de ejercicio físico. Cuanto más frecuente, mejor. Practícalo por lo menos una vez a la semana. Tener relaciones sexuales tres veces por semana permite quemar muchas calorías; más de 500. Aumenta el aporte de oxígeno a las células y estimula la actividad de varios órganos y sistemas del cuerpo. Equilibra el colesterol bueno y el malo. Disminuye las jaquecas y los dolores en general.
Risa
Quema toxinas. Reduce los dolores; actúa como un analgésico. Cinco o seis minutos de risa son suficientes. Pone en funcionamiento 400 músculos, tanto faciales como corporales.
Las carcajadas producen un masaje facial que tensa los músculos. Así, al aumentar la oxigenación del cuerpo, la piel recibe una dosis de oxígeno extra que la rejuvenece. Estimula el bazo, por lo que se eliminan toxinas. Pone el diafragma en movimiento y origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y también las sustancias tóxicas. Reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico de 10 minutos.
Dieta
Una buena dieta se refleja en la salud de las personas. De ahí la importancia de tener un buen desayuno; si te alimentas bien en la mañana, evitarás tener hambre durante el resto del día.
También incorpora en tu dieta a los peces ricos en Omega 3 (salmón y sardinas); toma mucha agua y evita los productos procesados, que son fuentes de sodio. Respecto a los carbohidratos, los de rápida digestión inyectan azúcar al torrente sanguíneo y envician, mientras que las frutas pueden tener un alto tenor glicérico. Se recomiendan las cerezas, peras, ciruelas, naranjas, duraznos y uvas. La almendras, manzanas, remolachas, ajos, brócolis, repollos y tomates, son excelentes para la dieta de la longevidad por sus diversos atributos.
Si deseas rejuvenecer de 10 a 15 años, lo puedes lograr con tres sencillos pasos:
1. Tener una vida sexual activa y segura, ya que además de producirte placer, es una excelente actividad física;
2. Reírte. La risa es un ejercicio muy saludable
3. Llevar una dieta balanceada.
Aquí te presentamos los beneficios que cada uno de ellos te ofrece:
Sexo
La actividad física es un elemento muy importante, así que no caben pretextos como la falta de tiempo. Equilibra las hormonas y hace que la persona se sienta bien consigo misma. Es una forma de ejercicio físico. Cuanto más frecuente, mejor. Practícalo por lo menos una vez a la semana. Tener relaciones sexuales tres veces por semana permite quemar muchas calorías; más de 500. Aumenta el aporte de oxígeno a las células y estimula la actividad de varios órganos y sistemas del cuerpo. Equilibra el colesterol bueno y el malo. Disminuye las jaquecas y los dolores en general.
Risa
Quema toxinas. Reduce los dolores; actúa como un analgésico. Cinco o seis minutos de risa son suficientes. Pone en funcionamiento 400 músculos, tanto faciales como corporales.
Las carcajadas producen un masaje facial que tensa los músculos. Así, al aumentar la oxigenación del cuerpo, la piel recibe una dosis de oxígeno extra que la rejuvenece. Estimula el bazo, por lo que se eliminan toxinas. Pone el diafragma en movimiento y origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y también las sustancias tóxicas. Reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico de 10 minutos.
Dieta
Una buena dieta se refleja en la salud de las personas. De ahí la importancia de tener un buen desayuno; si te alimentas bien en la mañana, evitarás tener hambre durante el resto del día.
También incorpora en tu dieta a los peces ricos en Omega 3 (salmón y sardinas); toma mucha agua y evita los productos procesados, que son fuentes de sodio. Respecto a los carbohidratos, los de rápida digestión inyectan azúcar al torrente sanguíneo y envician, mientras que las frutas pueden tener un alto tenor glicérico. Se recomiendan las cerezas, peras, ciruelas, naranjas, duraznos y uvas. La almendras, manzanas, remolachas, ajos, brócolis, repollos y tomates, son excelentes para la dieta de la longevidad por sus diversos atributos.