Cambia Tu Estilo De Vida Espartano

(Republico esta información de mi anterior cuenta @gabstony para promocionar mi nuevo usuario y la nueva comunidad)

Les quiero compartir un libro llamado Spartan Health Regime que a mi personalmente me voló el bocho, escrito por Anthony Bova.
Se centra en un cambio de dieta, entrenamiento y mentalidad a un estilo más básico (similar pero no igual al cavemen diet de los que entrenan con Crossfit). Si bien esos 3 son los temas principales, lo más importante y más MINDFUCK son las cosas que dice sobre la alimentación. El tipo se caga en muchísimas cosas que tomamos como normal y que, bueno, realmente no lo son.

Les dejo el libro que esta en inglés, en PDF:


Spartan Health Regime::

Si están pensando algo como "Pero GabsTony, yo no se una garcha de inglés y no voy a aprender por tu libro poronga"...



Siendo que yo me lo tuve que fumar en inglés (que no es tan sencillo, si no tenes un nivel de FIRST se complica por los nombres de las comidas, la forma en que escribe, etc) y en la Internet no se consigue una traducción, hace unos días empece con la misma para poder compartir el material

Además voy a agregar una mirada personal a cada capítulo porque quiero y además que el tipo este es Australiano y hay muchas cosas que sugiere que ni a palos se consiguen acá (Leche de cabra fermentada…)


Espero que les guste, voy a tratar de subir un capítulo por semana asi van leyendo de a poco , cuando termine de traducirlo entero subo una versión completa





En el año 480 AC el Imperio Persa, ya habiendo conquistado todo Asia y Europa, se dirigió hacia Grecia con el objetivo de conquistarla y esclavizarla. El Rey Persa Xerxes, marchaba con lo que suponía era un ejercito imparable de un millón de hombres.

Mientras Grecia se reunía desesperada, una pequeña fuerza de guerreros eran enviados a interponerse. Esta fuerza, de solo unos miles de griegos de distintas ciudades era dirigida por el Legendario Rey Leonidas y sus 300 espartanos.

Los espartanos eran los guerreros más élite que el mundo había visto. Eran guerreros a tiempo completo con disciplina de hierro, cada uno en una condición física superior. Estaban en forma, eran fuertes, valientes, hombres duros que afirmaban que la guerra era un descanso del brutal entrenamiento que poseían.

Los espartanos y sus aliados eligieron bloquear el avance de los persas por un pasaje estrecho llamado “Thermopylae”. Este paso, también conocido como las “Puertas Calientes”, era perfecto para los griegos. Estaba rodeado de un lado por las montañas, del otro por acantilados y el mar. Por lo tanto, los increíbles números de los Persas eran nulos por el limitado espacio de pelea.

Uno de los espartanos, Diekens, (del cual se decía que era el más valiente), escucho a un griego hablar con miedo sobre la llegada de los persas. Este hombre dijo que los persas tenían tantos arqueros que sus flechas al ser disparadas bloqueaban el sol. A esto, Diekenes se rió y contesto:

“Bien. Entonces nosotros tendremos nuestra batalla en las sombras.”

Cuando el ejército persa llegó hizo su campamento y envió espías para averiguar que fuerzas esperaban bloqueando su paso. Lo que los espías vieron eran espartanos haciendo sus ejercicios diarios o preparando su larga cabellera. Este era la costumbre de los espartanos antes de ir a la batalla.

El rey Xerxes no podía creer lo que le contaban. El pensaba que los griegos seguro iban a irse cuando entendieran el tamaño del ejercito que tenían delante suyo. Él envío un mensajero para hablar con Leonidas. Prometió que no iba a atacar Esparta y que los Espartanos iban a ser nombrados gobernantes de toda Grecia bajo su mandato. Todo lo que tenían que hacer era rendirse. El Rey Persa ordenó que le dieran sus armas. Leonidas respondió.

“Vengan a buscarlas”

En el quinto día Leonidas les dijo a sus hombres que comieran un buen desayuno porque pronto todos cenarían en el Infierno (Hades). Luego, los persas vinieron en oleadas y oleadas de soldados. Y los Espartanos pelearon, pelearon y pelearon. Hasta el punto de cansancio y más. Ellos mataron incontables cantidades de enemigos en sangriento combate mano a mano. Los persas no eran competencia para los griegos y los espartanos en batalla pero sus números no tenían límites. Los persas eran empujados hacia atrás todo el tiempo.

Más tarde ese día, en desesperación, Xerxes envío a sus tropas guardaespaldas de élite (compuesta por 10.000 soldados) llamados Inmortales. Los mejores guerreros persas. Pero los Inmortales se encontraron con una sólida pared de escudos de bronce y lanzas griegas. También se retiraron al no poder romper la defensa griega. Viendo los constantes asaltos eran inútiles, los persas dejaron de atacar por el día.


En el sexto día los persas enviaron tropas frescas esperando que el pequeño número de defensores estaría debilitado por los días de batalla anteriores. Atacaron todo el día de todas las formas que pudieron concebir pero otra vez fallaron en tomar el Paso. Otra vez Xerxes tuvo que retirar a sus hombres.

En la noche del sexto día, los griegos fueron traicionados. Un traidor le dijo a Xerxes de un paso secreto que iba a guiar a sus hombres a través de las montañas y por detrás de Thermopylae. Xerxes envío a sus Inmortales a tomar el atajo y rodear a los griegos. Él quería atacar por ambas direcciones y masacrar a los soldados que se encuentren en el medio.

Exploradores espartanos avistaron a los Inmortales y se apuraron a revelar el plan persa a Leonidas antes de que sea demasiado tarde.

Ante estas terribles noticias los griegos quisieron retirarse sabiendo que si se quedaban, sería una muerte certera. Leonidas estuvo de acuerdo y liberó a los griegos aliados así ellos podrían escaparse. Los espartanos, sin embargo, decidieron quedarse y retrasar un poco más a los persas, dándole más tiempo para que se retiren los otros griegos.

En el séptimo día los Persas avanzaron devuelta por el pasaje estrecho. Pero esta vez los Espartanos atacaron. Sabiendo que muy pronto iban a ser atrapados por ambos lados lucharon con furia y desesperación. Los comandantes persas sintiendo la victoria apuraron a sus hombres con látigos y abuso. Los espartanos atacaron con su pared sólida de escudos, que envía muchos enemigos al mar. Muchos otros eran aplastados hasta al muerte entre las tropas de atrás que querían avanzar y las de adelante que intentaban retirarse al ver las espadas espartanas. Se dice que nadie pudo contar el número de muertes.

Durante este último ataque, el viejo Rey de batalla, Leónidas, fue asesinado mientas peleaba al frente de sus tropas, su lugar usual en batalla. Para este momento, los espartanos eran empujados hacia atrás por un gran número de persas. Sin embargo, cuando vieron a Leonidas caer, un fuego interno despertó en ellos y los espartanos, como uno, se impusieron para llegar a su cuerpo. Y entonces un amargo forcejeo surgió mientras los espartanos, en contra de todos los pronósticos, avanzaron cuatro sangrientas veces hasta llegar al cuerpo de su Rey.

Los últimos espartanos se retiraron a la parte mas estrecha del paso para hacer el ultimo aguante con el cuerpo muerto de Leonidas. En ese instante, los Inmortales estaban atacando por el atajo y la principal fuerza por el frente. Aquí pelearon hasta lo último con sus espadas si las tenían, sino con sus propias manos y dientes.

El ejemplo de esta batalla se mantiene como uno de los eventos más importante, valiente y heroico de la historia. El resto de Grecia fue movilizada y unida por el ejemplo de los 300 espartanos y fueron a terminar con la Invasión persa. En al mayor batalla para decidir la guerra los persas debían enfrentarse a 5000 guerreros espartanos. Ya habiendo visto que podían hacer solo 300 soldados su moral estaba rota y corrieron antes de si quiera enfrentarse a ellos.

Persia intentaba esclavizar Grecia.Naciones y pueblos conquistados eran gobernados a las órdenes Rey Persa que era considerado un Dios en la Tierra.En Grecia en esos tiempos la idea de Libertad e incluso Democracia estaban naciendo. Si la invasión persa hubiera tenido éxito la historia hubiera pudo haber sido bien distinta. Tal vez vos y yo no estaríamos viviendo la libertad que vos y yo disfrutamos en nuestras sociedades occidentales.

Esta batalla histórica me inspira muchísimo. Supongo que despierta el guerrero dormido que tengo dentro. Muchas veces antes de salir a correr o antes de una sesión dura de Gimnasio, cuando la motivación esta en nivel bajo y empiezo a pensar que preferiría estar en casa mirando tele y tomando una cerveza, el ejemplo delos antiguos Espartanos surge ne mi. Me imagino a mi mismo como un aspirante espartano y estoy instantáneamente motivado.

Este manual no es sobre guerras ni batallas ni soldados. Pero si no fuera por mi obsesión con los espartanos, su ejemplo y cultura, nada de esto se hubiera escrito. En Thermopylae un monumento fue construido a los valerosos guerreros espartanos, es uno de los epítetos guerreros más conocidos y es mi motto personal. Puede ser traducido de distinta forma pero mi favorita es:
"Ve a decirle a los Espartanos,extraño pasando, que aquí, obediente a sus leyes, descansamos."

Los espartanos eran la raza Ultimate de guerreros.
Eran duros y estrictos disciplinarios.

Su sociedad estaba creada para que sus hombres entrenaran todo el tiempo para la guerra, las mujeres se mantenían en forma para tener los bebes más fuertes y saludables y todos los otros trabajos eran hechos por esclavos.


No es la historia lo que es importante, no estamos interesados en crear una sociedad como la espartana. Es la leyenda del guerrero espartano y sus características que pueden inspirarnos.

Disciplina-Valentía-Entrenamiento Constante-Fuerza- Simplicidad- Aguante- Ser Élite- Orgullo









Tremenda introducción. Si bien esta claramente escrita para poder ganar la atención del lector, es increíblemente motivadora. Me gusta mucho la idea de que mediante el ejemplo de unos pocos se pudo lograr la Libereación de una nación entera de lo que seguro sería su conquista.

También resalta que el texto de los 300 Espartanos se puede usar como motvación para cualquier cosa que uno se proponga y es lo que yo utilizo más a diario (al igual que la última frase, que me parece sensacional).

Recién creada, pueden unirse a la Comunidad ESPARTANOX que se centra en el estudio de estos escritos (totalmente en construcción, tal vez tengan que esperar unos días)

La Comunidad:

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