Para mantenernos sanos debemos seguir unas pautas de comportamiento que aseguren nuestro bienestar a través de los años. Es un hecho conocido por todos y, sin embargo, muy pocos lo cumplen. Según un estudio presentado recientemente por el Instituto DKV para la Vida Saludable, en la actualidad solo un 29 por ciento de las españolas mantiene hábitos de vida saludable.
Sin embargo, los expertos aseguran que no es tan difícil y exigente como parece. En realidad no es necesario hacer muchos sacrificios y con solo 5 pautas puede gozar de una salud mejor en el futuro. Así, presta atención a estos consejos del plan de salud de DKV Seguros:
1. Es importante tener una alimentación variada y equilibrada siguiendo lo que nos marcan instituciones como la Fundación Dieta Mediterránea a través de su pirámide de la alimentación.
2. Disfrutar de una vida activa evitando al máximo el sedentarismo, que es uno de los principales causantes de obesidad y diabetes.
3. Beber entre un litro y litro y medio de agua al día, ya que, entre otras cosas, favorece una mejor digestión y elimina toxinas del organismo.
4. Consumir alcohol con moderación. Los expertos marcan un máximo de dos vasos de vino al día en el caso de los hombres y uno en el caso de las mujeres.
5. Dejar de fumar. Es importante que un especialista nos guíe si no somos capaces de hacerlo por nosotros mismos.
Pero no hay que olvidar que para que estas pautas tengan un efecto positivo y notable "se tienen que dar todas a la vez", explica el Dr. Francisco Juan, director general de Salud de DKV Seguros.
"Todas ellas son importantes para que el cuerpo humano pueda disfrutar de una buena salud en el presente y en el futuro. Si solo dejamos de hacer una de ellas, el resto de las pautas no nos pueden ayudar en la prevención", añade el experto.
Sin embargo, los expertos aseguran que no es tan difícil y exigente como parece. En realidad no es necesario hacer muchos sacrificios y con solo 5 pautas puede gozar de una salud mejor en el futuro. Así, presta atención a estos consejos del plan de salud de DKV Seguros:
1. Es importante tener una alimentación variada y equilibrada siguiendo lo que nos marcan instituciones como la Fundación Dieta Mediterránea a través de su pirámide de la alimentación.
2. Disfrutar de una vida activa evitando al máximo el sedentarismo, que es uno de los principales causantes de obesidad y diabetes.
3. Beber entre un litro y litro y medio de agua al día, ya que, entre otras cosas, favorece una mejor digestión y elimina toxinas del organismo.
4. Consumir alcohol con moderación. Los expertos marcan un máximo de dos vasos de vino al día en el caso de los hombres y uno en el caso de las mujeres.
5. Dejar de fumar. Es importante que un especialista nos guíe si no somos capaces de hacerlo por nosotros mismos.
Pero no hay que olvidar que para que estas pautas tengan un efecto positivo y notable "se tienen que dar todas a la vez", explica el Dr. Francisco Juan, director general de Salud de DKV Seguros.
"Todas ellas son importantes para que el cuerpo humano pueda disfrutar de una buena salud en el presente y en el futuro. Si solo dejamos de hacer una de ellas, el resto de las pautas no nos pueden ayudar en la prevención", añade el experto.